Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Brāļi un māsas pārbaudi mūs līdz savām iespējām, bet dažreiz tas var būt labs. Kevins un Lindsija Minniči ir pierādījumi.
Šis brāļu un māsu duets, tāpat kā daudzi cilvēki, cīnījās ar savu svaru. Plkst.18 Kevins nonāca motocikla avārijā, kas veicināja viņa svara pieaugumu par 110 mārciņām. Viņa vecākā māsa Lindsija kļuva par upuri draņķīgajam “pirmkursniekam 15” un viņas svars turpināja kāpt no turienes.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Es redzēju šo fotoattēlu kā zibatmiņu atpakaļ Facebook. Tātad šeit ir #transformationtuesday. @ svara vērotāji... . # svara vērotāji # iedvesma # svara zaudēšana # svara zaudēšanas motivācija #fattofit #igfit #beforeandafter #fromfattofit #noexcuses #instafit #weightlosssuccess #weightlosstransformation #motivation #gains #gainz #motivatingcouchpotato #wwbros #WW #weightlossjourney
Ziņa, kuru kopīgoja Kevins Miniks (@motivatingcouchpotato) uz
Viņu svars bija pastāvīgas rūpes - un tas sāka ietekmēt viņu laimi. Ceļojums uz Vegasu bija Lindsijas pēdējais salmiņš. "Es atceros, ka biju pie baseina un biju tik super sevis pilna; Es biju lielākā meitene (tur), "viņa stāstīja ŠODIEN. "Es esmu tikai 5'3" un es esmu vairāk nekā 200 mārciņas. Tas nav veselīgi. "
Bet Lindsija nezināja, kur sākt. Kevina draudzene iepazīstināja Lindsiju ar Svaru vērotāji, un tikai divu mēnešu laikā Lindsija nometa 20 mārciņas. Arī Kevins no tā guva labumu svara zaudēšanas programma jo viņš ēda tādas pašas maltītes kā viņa draudzene Megana, kura bija locekle.
Galu galā Kevina ātrās ēdināšanas ieradumi viņu apķēra, un pie 315 mārciņām viņš nolēma apņemties Svaru vērotāji pilna laika. Viņš mainīja ēšanas paradumus, iekļaujot uzturā vairāk augļu, dārzeņu un liesu olbaltumvielu.
Nākamais bija fitness: Lindsija pieķērās pie spin klases un vilka brāli līdzi. Kopā viņi ir eksperimentējuši ar skriešanu, spēka treniņiem, Pilates, un neauglīgās klases - un viņu konkurences gars vienmēr bija klāt. "Sacensībām ir kaut kas sakāms, ja kāds, kas to dara ar jums, dod ceļojumu," stāstīja Lindsija Popsugar. "Ja es gribēju nedarboties un redzēju, kā Megana un Kevins trenējas, es noteikti trenējos sporta zālē pat tad, kad negribēju."
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Kad mūsu tētis atrodas pilsētā, mums patīk labi pavadīt laiku! Šeit ir līdz 28!
Ziņa, kuru kopīgoja Kevins Miniks (@motivatingcouchpotato) uz
Tikai viena gada laikā viņi ir piedzīvojuši krasu vidukļa kritumu un ievērojamu uzticības palielināšanos. Kevins zaudēja 89 mārciņas, bet Lindsija - 53 mārciņas. Pat Kevina draudzene un Lindsijas vīrs zaudēja attiecīgi 36 un 40 mārciņas.
Lai paliktu motivēti, Lindsija un Kevins ir atraduši mazus veidus, kā sev atgādināt, cik tālu viņi ir nonākuši. Lindsijai tas bija veco šortu pāris, kas vairs nederēja. Kevinam tā bija josta, kuru viņš iegādājās neilgi pirms viņš sāka zaudēt svaru. Turpinot izmest mārciņas, Kevins caur jostu caurdur caurumus - pierādījums tam, ka viņa smagais darbs atmaksājas.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Daudz laimes dzimšanas dienā manai māsai!! #throwback @ lrminn2 #speedo
Ziņa, kuru kopīgoja Kevins Miniks (@motivatingcouchpotato) uz
Caur to visu Kevins un Lindsija iemācījās svarīgu mācību: Jums vienmēr ir nepieciešams kāds, uz kuru paļauties. "Es pat nedomāju, ka varat izteikt, cik svarīgi ir izveidot atbalsta sistēmu, kas saprot, ko jūs pārdzīvojat, kad jūtaties rupji," stāstīja Lindsija. ŠODIEN. Paralēli treniņiem, brāļi un māsas rīko "tikšanās", lai apdomātu dažādas receptes un treniņus, lai palīdzētu viņiem sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
Šis svara zaudēšanas ceļojums ir arī pamudinājis viņus mainīt jautrības definīciju. Pirms viņi sāka pievērsties savai veselībai, viņu tipiskie nedēļas nogales plāni kopā bija saistīti ar Jeopardijas epizodi un lietu. "Mēs esam tikai aktīvāki un aizejošāki, un vairāk vēlamies darīt lietas, nevis sēdēt un atrasties uz baļķa," sacīja Lindsija.
(h / t ŠODIEN)
No:Laba mājturība ASV