Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Nākamreiz, kad būs nepieciešama tūlītēja grūdiens, veikalā veikals Starbucks noklikšķiniet uz Starbucks. Jauns pētījums publicēts Amerikas Sirds asociācijas žurnālsieteikt enerģijas dzērieni jauc ar savu ķermeni vairāk nekā citi dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija vai soda.
Nelielajā pētījumā tika salīdzināta abu dzērienu ietekme uz sirdi, un tika atklāti daži rezultāti. Zinātnieki vispirms pusi brīvprātīgo deva tirdzniecībā pieejamu enerģijas dzērienu ar 320 miligramiem kofeīna, kas ir ekvivalents četrām kafijas tasītēm. Dzērienā bija arī 4 unces cukura un citas izplatītas sastāvdaļas, piemēram, taurīns un žeņšeņs. Otra puse saņēma sodas veida dzērienu ar tādu pašu kofeīna daudzumu, kas sajaukts ar laima sulu, ķiršu sīrupu un gāzētu ūdeni.
Pēc tam pētnieki izmērīja dalībnieku asinsspiediens un sirds darbība nākamo 24 stundu laikā. Pēc sešām dienām abas grupas nomainījās. Tas, ko atrada zinātnieki, varētu likt jums atpūsties no Sarkangalvja.
Neviena dzēriena nomelnošana paaugstināja asinsspiedienu, bet enerģijas dzēriens šo līmeni paaugstināja palikt paaugstināts daudz ilgāku laiku. Kaut arī nelieli asinsspiediena lēcieni vidusmēra cilvēkam nerada milzīgu risku, tie cilvēkiem ar sirds slimībām var radīt nepatikšanas.
Pētnieki arī atklāja, ka enerģijas dzērieni maina sirdsdarbību, ietekmējot mēru, ko sauc par QT intervālu. Šī parādība ir saistīta ar "palielinātu letālu aritmiju risku", atzīmē pētījuma autori. Saistītie pētījumi norāda, ka dzērieni ar kofeīnu nerada šīs briesmas.
"Uz pieaugošo pierādījumu kopumu norāda tas, ka ir atšķirīga ietekme uz sirdi nekā tikai kofeīns ", saka pētījuma autore Emīlija Flečere no Deivida Granta ASV medicīnas centra Kalifornijā. "Patērētājiem jāzina, ka enerģijas dzēriena dzeršana nav tas pats, kas dzert kafiju vai soda."
Džaclyn London, R.D., uztura direktors Labas mājturības institūts, piekrīt. "Nav šaubu, ka enerģijas dzērieni nav labākā izvēle jūsu veselībai, galvenokārt pievienotā cukura dēļ," viņa saka. "Cukurs dzēriena formā ir viegli sagremots, absorbēts un absorbēts asinsritē."
Tas nenozīmē, ka jums jāpaliek prom no kofeīns tomēr pavisam. "Kafija un tēja (nesaldinātā veidā) ir piepildīta ar antioksidantiem un citiem fitonutrientiem, augu savienojumiem, kas saistīti ar uzlabotu izziņu un samazinātu hronisku slimību risku, "saka Londona.
Paturot to prātā, dodieties uz kafejnīcu, kurā ir pulksten 15:00. paķer mani. Jūsu ķermenis jums pateiksies.
[h / t NBC ziņas
No:Laba mājturība ASV