Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Mēs visi zinām, ka dziļa elpa ir piemērota, lai nomierinātu mūs justies stresa stāvoklī, satriekts vai panikā, bet tagad izskatās, ka šim elpošanas trikam varētu būt negaidīts jauns ieguvums veselībai.
Pēc Ziemeļrietumu universitātes pētnieku domām, dziļi ieelpojot, patiesībā varētu būt pārsteidzoša iedarbība uz jūsu ķermeni, palīdzot ne tikai stiprināt smadzenes, bet arī asināt atmiņu, arī Ikdienas pasts ir ziņojis. Tāpat kā jebkas cits, tas viss attiecas uz jūsu tehniku: precīzāk, jums jāieelpo caur degunu, nevis muti.
Pētījumā ar 60 cilvēkiem dalībnieki varēja identificēt un skaidrāk atcerēties lietas ieelpojot, salīdzinot ar laiku, kad viņi izelpoja, lai gan tas notika tikai tad, kad viņi ieelpoja viņu deguniem. "Viens no galvenajiem atklājumiem šajā pētījumā ir tas, ka smadzenēs ir dramatiskas atšķirības amygdala un hipokampums ieelpošanas laikā salīdzinājumā ar izelpošanu, "stāstīja svina autore Kristīna Zelano Ikdienas pasts.
"Kad jūs ieelpojat, mēs atklājām, ka jūs stimulējat neironus ožas garozā, amigdalā un hipokampā visā limbiskajā sistēmā," viņa piebilda.
Tātad, tur jums tas ir, nākamreiz, kad patiešām jākoncentrējas, dziļi elpojot, varētu būt tikai biļete.
No:Prima