Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Apmēram pirms sešiem gadiem es piedzīvoju brīdi, kas visu mainīja. Es saņēmu telefona zvanu no mana tēta. Mana māte bija pazudusi.
Viņa teica, ka viņa ir izlecinājusies tikties ar draugu, bet viņa neieradās.
Es strādāju pilsētā, dzīvojot apmēram stundas brauciena attālumā no vecākiem. Kad ierados, viesistabā bija policists.
"Vai tava māte agrāk ir pazudusi," viņš vaicāja.
'Nē', es iesāku pirms tēva iejaukšanās. 'Jā.'
Mēnešos, kas noveda līdz pazušanai, mana mamma bija bijusi iziet cauri menopauzei kas bija izsaukusi smagu depresiju. Viņa saslima līdz vietai, ka pat nespēja vārīt olu.
Tajā dienā tētis man teica, ka mammai kādreiz ir bijis tik slikti. Viņa bija cietusi no smagas slimības pēcdzemdību depresija kas noveda pie pašnāvības mēģinājuma un hospitalizācijas, kad mana māsa un es bijām bērni.
Es biju šokā, kad to dzirdēju. Tajā laikā es arī diezgan smagi cietu no depresijas - mums ir tās ģimenes anamnēze -, bet es nekad nebiju redzējusi, kā mana mamma cieš, un es nebiju ar viņu runājusi par savām cīņām.
Kitijas ūdeņi
Mēs sākām meklēt mammu mežā aiz manas vecāku mājas. Es dzirdēju balsi galvā sakām pagriezties pa labi un tur viņa bija. Viņa bija pārdozējusi un tika nogremdēta upes krastā. Par laimi viņa nebija iekritusi.
Cenšanās skriet tajā laikā, kas man visvairāk bija nepieciešams, mainīja dzīvi.
Es steigšus izsaucu ātro palīdzību un aizskrēju vadīt feldšerus uz attālo meža rajonu, kamēr mana māsa un draugs palika pie mammas.
Tikai es nevarēju skriet. Es tik tikko vispār varēju paskriet; Es toreiz biju lielāks un smags smēķētājs.
Cenšanās skriet tajā laikā, kas man visvairāk bija nepieciešams, mainīja dzīvi. Par laimi, mamma šodien ir kopā ar mums, un, pateikdamies palīgpersonālam, es apsolīju mainīt savu ceļu. Tas bija nozīmīgs modināšanas zvans.
Pirmie soļi
Pirmais, ko paskatījos, bija tas, ar ko es karājos. Tas ir visspēcīgākais, lai mainītu savu loku.
Es strādāju paaugstināta spiediena darbā un nebija ļoti laimīgs. Es biju iedzērusi. Mani kolēģi katru dienu devās uz krogu, tāpēc es pārtraucu iet. Es sāku karāties ar cilvēkiem, kuri nedzēra. Es izkāpu no toksiskās “smagi strādāju, spēlē smagi” vides un izveidoju veselīgākas attiecības ar ārējām organizācijām. Es sāku iet uz sarunām, lasīt vairāk grāmatu un izpētīt savu garīgo pusi.
Veselīgākam veselīgam spēkam bija liela loma dzērumā. Laikā, kad es dzīvoju un strādāju pilsētā, es dzēru trīs līdz četras reizes nedēļā, bieži sajūtot bada sajūtu darbā un attiecīgi ēdot nevēlamo ēdienu.
Kitijas ūdeņi
Uzņemšanās
Es kļuvu apzinīgāka par vingrošanu un sāku trenēties. Pēc pieciem gadiem, 40 gadu vecumā, es gandrīz katru dienu dodos uz sporta zāli.
Noslēpums manas fiziskās sagatavotības uzturēšanā ir pārliecināšanās, ka esmu tikai piecu minūšu brauciena attālumā no sporta zāles. Es to atviegloju sev, lai iekļautu to savā dzīvesveidā. Motivācija ilgst tikai tik ilgi, tāpēc jums ir jāuzstāda sevi, lai gūtu panākumus.
Motivācija ilgst tikai tik ilgi, tāpēc jums ir jāuzstāda sevi, lai gūtu panākumus.
Šorīt es devos uz 7:00 spin klasi, bet es galvenokārt daru svarus. Bija vajadzīgs laiks, kamēr uzzināju, ka svara zaudēšana var būt efektīvāka nekā kardio, taču daudz sieviešu nonāk slazdā, veicot tikai daudz sirds. Es veicu divas svara sesijas nedēļā un līdzsvaroju to ar kardio sesijām citās dienās.
Kopš izbraukšanas no pilsētas esmu ieguvis arī suni, kuram ir bijusi liela loma, lai viņš būtu vesels un vesels, jo es viņu staigāju divas reizes dienā!
Ēšana veselības labā
Es kļuvu daudz uzmanīgāks par to, ko es ievietoju savā ķermenī. Es izvadīju cukuru, kas ir veicinājis manu divarpus akmeņu svara zudumu, lai gan es ik pa laikam nokristu no vagona.
Es arī pārstāju ēst miltus. Gan miltus, gan cukuru atradu tik pieradumu - bija vieglāk tos abus izgriezt. Tas nozīmē, ka es cenšos neēst maizi, cepumus vai kūkas.
Es sāku dzert vairāk ūdens un tagad mana diēta būtībā ir augstas kvalitātes olbaltumvielas un dārzeņu slodzes. Smagākajā man bija 14 ar pusi akmeņi, es tagad esmu 12 akmeņu un 11,5 pēdu augstumā.
Kitijas ūdeņi
Manas mentalitātes maiņa
Es arī esmu patiešām strādājis pie savas uzskatu sistēmas.
Es atskatījos uz dažiem uzskatiem, kurus nēsāju laikā, kad es sāku pieņemties svarā pirms gadiem. Man nācās atlaist dažus negatīvos uzskatus, kas man bija par svaru. Es domāju negatīvi par sevi un negatīvi runāju par sevi, man nepatika skatīties spogulī.
Viņi saka, ka vispirms ir jāiemīlas sevī, un tā noteikti ir taisnība. Atrodoties negatīvā ciklā, jūs vienkārši redzat visu, kas jums nepatīk, un tas kļūst par stiprinājuma apburto ciklu.
Patiesībā jums jābūt jaukam pret sevi un jārūpējas par sevi. Man bija daudz jāstrādā pie sevis runāšanas. Es apzinājos, ko domāju.
Virzīties uz priekšu
Tajā drausmīgajā dienā es apsolīju, ka mainīšos un vairs nebūšu tas pats cilvēks.
Es apņēmos kaut ko darīt, lai palīdzētu citiem. Es pati esmu piedzīvojusi lielas veselības pārmaiņas, bet tagad dalos arī ar citu cilvēku iedvesmojošiem dzīves stāstiem Kitty Talks podcast Es izveidoju pirms gada, un tā ir lejupielādēta 61 valstī.
Esmu iemācījusies, ka jums jāpārbauda savs domāšanas veids un tas, cik apmierināts esat ar savu dzīvesveidu. Palūkojieties uz sevi, ar kuru jūs esat apkārt, un mēģiniet atrast veidu, kā iekļaut vingrinājumus savā dzīvē, lai tas būtu dabiski un viegli. Neuzlabojiet lietas sev.
No:Prima