Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Vidusmēra cilvēks pieskaras viņu viedtālrunim vairāk nekā 2000 reizes dienā, neskatoties uz pētījumiem, kas parāda, ka tas patiesībā nav tik labs mūsu garīgajai vai fiziskajai veselībai. Ja jums sāk šķist, ka jūs nerimstoši ritējat, kaitējot citiem dzīves aspektiem, ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un pārdomāt tālruņa ieradumus.
Šeit mēs tērzējam ar Maths Mathisen, uzņēmuma CEO un līdzdibinātāju Turiet - lietotne, kas studentu vidū veicina “bezsaistes laiku” - aptuveni pieci ļoti pamatoti iemesli nolieciet viedtālruni 2018. gadā.
1. Tas uzlabo produktivitāti
Ikviens laiku pa laikam kavējas, un šķiet, ka viedtālruņi ir vainīgi - biežāk nekā nav - daudzos pētījumos ir pierādīts, ka viedtālruņi negatīvi ietekmē produktivitāti.
"Teksasas universitātes 2017. gada pētījumā tika atklāts, ka viedtālruņiem ir“ smadzeņu aizplūšanas ”efekts, jo tie var ietekmēt intelektu un uzmanības koncentrāciju, vienkārši atrodoties uz dalībnieka galda. Tāpat Kalifornijas Īrvina universitāte atklāja, ka, ja mēs atraujamies no kāda uzdevuma ar paziņojums par mobilo tālruni, lai pilnībā atgūtu, ir nepieciešamas vidēji 23 minūtes un 15 sekundes fokuss. Tas viss liek domāt, ka viedtālruņi, lai arī tie ir ikdienas dzīves pamatprincipi, ir kaitīgi produktīviem. "
PhotoAlto / Sigrid OlssonGetty attēli
2. Tas noved pie labākām sarunām
Protams, viedtālruņi ir nepieciešami palīdzot mums uzturēt kontaktus, it īpaši ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri varētu būt tālu, tas nozīmē, ka tālruņa zvans vai īsziņa var būt nenovērtējama.
"Tomēr, ja jūs satiekat draugus kafijas pagatavošanai vai vakariņojat ģimenes lokā, mobilais tālrunis faktiski var samazināt sarunas kvalitāti. Virdžīnijas Tehniskās universitātes pētījumā atklāts, ka pat viedtālruņa klātbūtne var negatīvi ietekmēt sarunu ar vienu pret vienu, jo tā nodrošina pastāvīgu uzmanības novēršanu. "
3. Tas nodrošina veselīgākas attiecības
Ja jūs kādreiz pamanīsit, ka citi nozīmīgākie atrodas pa tālruni, pat ja viņiem ir paredzēts izbaudīt jauku vakaru kopā ar jums, viņi, iespējams, ir 'pfubbing' (partnera telefona iezvanīšana) jūs.
"Šis termins tika izveidots Bylor Universitātes pētījumā, kurā tika noskaidrots, ka no aptaujātajiem pieaugušajiem 46% viņu partneris" pfubbedēja ". Ir laba ideja padarīt par noteikumu, ka tālrunis nav uz galda, kad jūs abi vakariņojat, un jūs varētu secināt, ka jūs daudz vairāk izbaudāt viena otra kompāniju. "
4. Tas jūsu atmiņu veicina
Daudziem no mums varētu šķist, ka mēs strādājam pie kaut kā un vienkārši gribam īsu pārtraukumu, tāpēc mēs sasniedzam savus viedtālruņus un sākam ritināt sociālos medijus...
"Tomēr ir pierādīts, ka ziņu plūsmas atsvaidzināšana un Instagram pārlūkošana ietekmē jūsu atmiņu. Zinātnieki KTH Karaliskajā tehnoloģiju institūtā Zviedrijā atklāja, ka, pārlūkojot sociālos medijus, smadzenes kļūst apgrūtināta ar informāciju, kas apgrūtina izsekot lietām, kas jums ir domātas atceries. "
5. Tas palīdz gulēt
Ikviens, kurš kādu laiku ir pavadījis, pārlūkojot mūsu miega kolekciju, zinās, ka jebkura veida ekrāns laiks pirms gulētiešanas var negatīvi ietekmēt miegu, un šķiet, ka tālruņi ir īpaši slikti šo.
"Ir labi dokumentēts, ka mobilā tālruņa apgaismojums palielina laiku, kas nepieciešams, lai jūs katru vakaru aizmigtu. Tomēr Pertijas Murdohas universitātes pētījumā atklājās, ka vēlu vakarā īsziņas un pārlūkošana to var samazina arī miega kvalitāti, kā rezultātā rodas depresīvas noskaņas un vēl zemāks pašnovērtējuma līmenis. "
Šis ir veselīgāks, laimīgāks 2018. gads!
No:Netdoctor