"Paradumu maiņa ir viena no pirmajām attiecību problēmu pazīmēm. Tas var norādīt uz nelaimīgumu, personīgu stresu, pat krāpšanos - bet tas varētu norādīt arī uz daudzām citām lietām, tāpēc nevajag lēkt pie secinājumiem. Ja notiek kādas būtiskas izmaiņas, pārrunājiet tās ar savu partneri, lai noteiktu, kas aiz tām stāv. " —Sāra Ē. Klarks, licencēts laulību un ģimenes terapeits, attiecību eksperts un. Līdzdibinātājs Ideju veidošana
"Cilvēki bieži domā par to viņu attiecību statuss un kur tas ir attiecību sākumā, bet šīm sarunām nevajadzētu apstāties. Ja neesat tajā pašā lapā, kad esat apņēmies vai precējies, jūs novedīsit pie nelaimības un šķiršanās. Laulības ir liels darbs. Nesaki: "Mēs to izdomāsim vēlāk." Vēlāk nozīmē nekad vai kad ir par vēlu. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.
"Daudzi cilvēki attiecībās pieļauj kļūdu, atsakoties no pagātnes draugiem, lai koncentrētos tikai uz pāris laiku. Tomēr darīt visu kopā var radīt stulbumu attiecībās un tā ir lieliska recepte abiem partneriem, lai nesaslimtu viens ar otru. Lai būtu laimīgs, jums abiem ir jāpieliek laiks atsevišķiem draugiem, pat ja tas ir tikai pāris dienas mēnesī. "
- Džonatans Bennets, sertificēts konsultants un attiecību treneris ar Tautas cilvēks"Veicot laulības šķiršanas starpnieka pienākumus, bieži laulātais vēlas man pateikt visu viņu šķiršanās priekšvēsturi. Bet es varu pateikt, kas īsti notika - katrā šķiršanās reizē kāds (bet parasti abi cilvēki) jūtas atstumts, atlaists, necienīts vai devalvēts. Šie ir galvenie nelaimes rādītāji. " —Elinor Robin, Ph.D., šķiršanās starpnieks ar draudzīgu šķiršanos Gainesville, FL
"Laiks, kas nepieciešams, lai regulāri glāstītu, pieskartos un parādītu mīlestību un pieķeršanos partnerim, stimulē ķīmiskās vielas ķermenī, piemēram, oksitocīnu un dopamīnu, kas veicina pievilcības sajūtu. Bez šī savienojuma sajūta, var veidoties šķelšanās, kas var izraisīt nelaimi. Pat neliels intīma laika pavadīšanas laiks katru dienu ar savu mīļoto var šo saikni noturēt spēcīgu. " —Antonijas zāle, psihologs, attiecību eksperts un Ultimate Guide to multi-orgasmic Life
"Tā kā nenovērtēta sajūta ir būtiska šķiršanās iemesls, ir svarīgi noskaidrot, kas jūsu dzīvesbiedram liek justies svarīgam. Izdomājiet, kas nepieciešams jūsu laulātajam, lai justos novērtēts, un pārliecinieties, ka tas notiek. Es jums garantēju, ka viņi atbildēs natūrā. " —Robins
"Cilvēki neizjūt mīlestību tādā pašā veidā, un, ja jūs nerunājat sava partnera" mīlas valodā ", tas var izraisīt lielu nelaimīgumu. Dr Gary Chapman sīki aprakstīja piecas dažādās mīlas valodas, lai palīdzētu pāriem mācīties un runāt viņu valodā dzīvesbiedrs - šīs valodas ir kvalitatīvs laiks, kalpošana, apliecināšanas vārdi, fiziskas pieskārieni un dāvanu pasniegšana. Mācīšanās runāt partneru mīlestības valodā ir ietaupījusi daudzas laulības. " —Kims Olvers, attiecību treneris un laimīgu pāru noslēpumu autors
"Cilvēki kļūdaini uzskata, ka viņiem nevajadzētu lūgt to, ko viņi vēlas no sava partnera, ja patiesībā tas tā ir labākais veids, kā sazināties un iegūt no attiecībām to, ko vēlaties. Jūsu partnerim nevajadzētu gaidīt, ka jūs izpildīsit visas viņu vajadzības - gaidot, ka kāds tevi “pabeigs” ir romantiska ideja, bet ne veselīga. Bet veseli pāri strādā kopā, lai pārliecinātos, ka tiek izpildītas vissvarīgākās vajadzības. " —Klaks
"A biežs nelaimju iemesls attiecībās izdara pieņēmumus par to, ko saka partneris. Piemēram, viens partneris var pateikt kaut ko tik nekaitīgu kā “es šodien jūtos slinks”. Pēc tam otrs partneris sniegs vairākus ieteikumus, lai viņa nejustos slinka. 'Jūs varat doties uz sporta zāli. Vai arī jūs minējāt, ka vēlaties iegūt audumu jaunai segai. Jūs to varētu izdarīt. ' Tikmēr pirmais partneris jūtas nesaprasts. Vienīgais veids, kā noskaidrot pieņēmumus, ir tos apspriest. " —Janet Zinn, licencēts sociālais darbinieks un psihoterapeits
"Galvenais nelaimes avots ir koncentrēšanās uz attiecībām un kruīza uzsākšana kontrole, lai koncentrētos uz karjeru, bērniem, paplašinātām ģimenēm un sabiedrisko darbu, nevis kopīgu laiku kopā. Pāriem jāuztur aktīva saikne ar romantiku, draudzību un izklaidēm, kas viņus pamudināja uz sākotnējo pievilcību un satraukumu par kopā būšanu. Viņi nevar pieņemt, ka saikne saglabāsies, ja vien viņi neliks laiku un enerģiju, lai to uzturētu dzīvu. " —Džefersons A. Dziedātājs, Ph. D., pozitīvas pāru terapijas līdzautors, Konektikutas koledžas Psiholoģijas koledžas dekāns
"Kopējs ieradums, kas sabojā attiecības, neizsaka jūsu cerības. Neizteiktas cerības var izraisīt aizvainojumu un nelaimīgumu. Pat ja tā nav reāla cerība, runāšana par to var daudz palīdzēt. " —Klaks
"Katram partnerim jāspēj atrast trīs lietas, par kurām viņi katru dienu ir pateicīgi par savu partneri, un dalīties tajā ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pateicība par smagu darbu, mājas sakopšanu vai rūpēm par bērniem, komplimentu izteikšana mīļotajam rada paaugstinātu pozitīvu attieksmi attiecībās. Ja viņi nevar domāt par trim lietām, tas ir sarkans karogs, par kuru viņi ir nelaimīgi. " —Kimberly Hershenson, individuālais un pāru terapeits, kas atrodas Ņujorkā
"Dažreiz jums vienkārši vajag dod partnerim atļauju pateikt par ko viņi uztraucas. Sāciet ar: "Jums var nedaudz bail man pateikt, bet, ja tas jums ir svarīgi, tas man ir svarīgi." —Marni Feuerman, licencēta laulību un ģimenes terapeita privātprakse Boca Raton, FL
"Bērni pievieno daudz pozitīvu cilvēka dzīvē, taču tie var arī izraisīt daudz stresa, ieskaitot samazinātu tuvību attiecībās. Kad bērni nāk pirmajā vietā, laulāto attiecību zaudēšana var būt ļoti sāpīga. Nav viegli uzturēt šo laimīgo fizisko un emocionālo saikni ar savu partneri, kad ir vannas, kurās jānotiek, ēdieni jāgatavo un rotaļlietas ir jānoņem. " —Hersensons
"Jūtas nenovērtēts ir galvenais nelaimju avots attiecībās. Neitralizējiet to, sakot paldies par kaut ko (jebko!) Un vismaz reizi dienā pamaniet kaut ko īpašu, ko viņi ienes jūsu dzīvē. " - Ramani Durvasula, klīniskais psihologs, psiholoģijas profesors un grāmatas autorsPārdzīvojušie narcisti
"A liels nelaimes avots laulībā ir tas, kad viens vai abi partneri atlaiž sevi. Tas var būt fiziski - iegūt svaru, atmest vingrinājumus, attīstīt neveselīgus ieradumus. Vai arī tā var būt attīstība, kur viņi pārstāj mēģināt uzlabot. Piemēram, daudzi cilvēki zaudē savu mīlošo, piedzīvojumiem bagāto raksturu, turpinot laulību. Vai arī tur, kur kādreiz bija dzīves mīlestība un aizraušanās ar partneri, tagad viņi vienmēr ir noguruši un koncentrējas tikai uz darbu. " —Bennets
"Iebildumi dažkārt ir pilnīgi normāli jebkurās ilgtermiņa attiecībās. Bet pārāk daudz cīņa vai izvairīšanās no konfliktiem pilnībā rada aizvainojumu un liek emocionāli norobežoties no partnera. Laulības ar patiesu tuvību un tuvību ietver jūtu izteikšanu, pat grūtākās. " —Fīremans
"A liela kļūda, es redzu, kā pāri veidojas kas noved pie lielas nelaimības, nav viena otra ieklausīšanās. Tā ir tik vienkārša lieta, bet tā ir tik svarīga. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas, un pēc tam klausieties, nepārtraucot (pat ja jūs mēdzat viņu pārtraukt). Veidojiet nepārtrauktu laiku viens ar otru, ssen tālruni, bērnus un televizoru. Tad atkārtojiet viņiem, lai pārliecinātos, ka viņi jūtas dzirdēti un ka jūs to precīzi dzirdējāt. " —Durvasula
"Jūs uzzināsit, kad kāds negrasās mainīt savu viedokli par kādu problēmu. Daži cilvēki nekad neuzbāzīsies. Klausieties savu partneri. Vai viņi vienmēr ņem vērā viņu ģimenes viedokli? Vai jūs vienmēr vainojat? Ja viņi nevēlas mainīties, jūs nekad nevarat atrast laimi kopā. " —Krievs
"Dažreiz jums vienkārši jāprasa. Tā vietā, lai apspriestu viņu nelaimīgumu, cilvēki var ļaut izcelties konfliktiem un aizvainojumiem. Klusēšana par šķietamo nevienlīdzību vai atkārtotas un satraucošas izturēšanās pieņemšana var šķist labs sporta veids vai laba ņemšana ar sliktu. Bet uzstāšanās ir vienīgais veids, kā saglabāt patiesu tuvību un tuvību. " —Singer