Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Kad esat trauksmes stāvoklis, īpaši nemiers veselības jomā, jūs meklēsit pārliecību, kur vien iespējams. Jūs vēlaties, lai kāds vai kaut kas jums pateiktu, ka jums viss kārtībā, un kliedētu bailes, kas jums rada veselību, - ka jums būs sirdslēkme, ka jums ir smadzeņu audzējs vai ka jūs varētu būt alerģiskas kaut kam, piemēram.
Un pie kā vēršas lielākā daļa cilvēku? Mūsdienu bezgalīgu zināšanu resurss, kas var sniegt mums informāciju par jebkuru cilvēkam zināmu tēmu. Internets, protams.
Google veselības simptomi ir bieži sastopama cilvēku uzvedība trauksme, veselības trauksme un hipohondrija. Bet tas nav noderīgi un patiesībā var izraisīt nevēlamu domu spirāli, kas rosina satrauktu prātu.
Ja, piemēram, googelizē “kāpēc man sāp galva?”, Cilvēks cer, ka viņus sagaidīs ārsta komentārs, kurā teikts, ka tas, iespējams, nav nekas un ka viņiem viss ir kārtībā. Lai gan tā ir biežāka nekā patiesība, patiesībā viņiem tiek piedāvāts rakstu saraksts, kurā norādīti visi iespējamie un biedējošie galvassāpju cēloņi.
Trauksmains prāts, visticamāk, pārlēksies uz vissliktāko scenāriju un pēc tam uztrauksies, ka viņiem rodas citas fiziskas sajūtas, kas ir simptomu minētajam secinājumam.
Jiu Ju HoiGetty attēli
Uzņēmuma izpilddirektors Trauksme UK Nicky Lidbetter teica Country Living UK, ka mums ir jābūt daudz specifiskākiem, kad mēs izmantojam internetu, lai novērtētu savu veselību.
"Kaut arī meklēšana internetā var būt noderīga, lai iegūtu vairāk informācijas un izpratni par noteiktu traucējumu vai stāvokli pēc diagnoze, “googling” simptomi radīs veselu virkni slimību, kurām, visticamāk, nav nozīmes un kuras kalpo tikai, lai izraisītu ciešanas. "
Šeit sniegts padoms: ja jau esat saņēmis diagnozi, tad internets ir lieliska vieta, kur meklēt šo konkrēto tēmu un uzzināt vairāk par to.
Nikijs turpina: "Ja cilvēkiem ir bažas par savu veselību un viņi uztraucas par simptomiem, mēs iesakām konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta trauksme un patiešām veselības trauksme, ieteicams CBT (kognitīvās uzvedības terapija). Veselības trauksmes pārvarēšana (£10.68, Amazon), CBT balstīta pašpalīdzības grāmata ir arī ļoti ieteicama lasīšana ikvienam, kurš dzīvo ar veselības traucējumiem. "
Ja esat sērijveida google, kāpēc gan neizaicināt sevi doties nedēļā, to nedarot, tad pārvērtiet šo nedēļu par mēnesi. Jo vairāk jūs norobežosities no šādas izturēšanās, jo vairāk jūsu smadzenēm būs jāsāk darboties un jāpiedāvā jums sava perspektīva un pamatojums.
Ja jums joprojām ir nepieciešama pārliecība, izveidojiet “par” un “pret” sarakstu, lai dublētu varbūtību, ka jums patiešām ir nāvējošs stāvoklis, no kura jūs baidāties - iespējams, ka pretējais saraksts būs ilgāks. Jums, tāpat kā Nicky iesaka, vajadzētu arī apmeklēt savu ģimenes ārstu.