Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Vai esat kādreiz dzirdējuši par Zilo pirmdienu? Es nerunāju par āķīgajiem 80. gadiem, kurus skāra Jaunais pasūtījums. Paredzams, ka šī pirmdiena, 15. janvāris, būs gada nomācošākā diena, saskaņā ar Cliff Arnall, Kārdifas Universitātes Mūžizglītības centra pasniedzējs, kurš šo kursu izveidoja 2005. gadā.
Arnall aprēķināja, ka janvāra trešā pirmdiena bija gada drūmākā šādu iemeslu dēļ: Brīvdienas ir beigušās. Jums trūkst naudas, jo jūs to visu iztērējāt decembrī. Laiks ir auksts un pelēks. Jūs, iespējams, jau esat atteicies no savām Jaunā gada rezolūcijām.
Kamēr Zilā Pirmdiena ir bijusi debunked kā pseidozinātne zinātnieki, kuri saka, ka šī ideja mazina klīnisko depresiju, ja jums liekas, ka jūtaties nedaudz Šīs pirmdienas mazliet satriekti vai iestrēguši riestā, šeit ir piecas vienkāršas lietas, kuras varat darīt, lai jūsu gaišāka būtu dienā.
Palutini sevi ar ziediem
Zinātne to ir pierādījusi ziedi dod pozitīvu efektu uz mūsu emocionālo labsajūtu. Pērciet sev pušķi vai, vēl labāk, padalieties mīlestībā un nosūtiet to arī savai mammai, labākajam draugam vai māsai. ProFlowers pat ir pušķis, ko viņi izgatavoja tieši Zilajai pirmdienai un kas izgatavots ar baltu rožu kombi, zili iemērkti ruski un leucadendron un ar krāsu izšļakstītas fuji māmiņas, kas nāk ar krāsainu vāzi spa komplekts.
ProFlowers
Zilais pirmdienas pušķis ar vāzes un spa komplektu, 59,99 USD, proflowers.com
Dodies ārā
Laika pavadīšana ārpus telpām ir zinātniski pierādīta cīnīties ar depresiju un vientulību. Nav nekas nepareizs, ja iesaiņo sevi segā ar tasi tējas un jaunu grāmatu, lai pieveiktu ziemas blahs, bet, ja jau esi Šajā sezonā ir bijis salonu drudzis - veltiet dienu pavadīt ārpus telpām šo pirmdienu, it īpaši, ja brīvdienu diena bija Martinam Luteram Kingam Jr. Diena. Patiesībā visi ASV nacionālie parki ir bez maksas šī iemesla dēļ nākamā pirmdiena, tāpēc, ja jūs dzīvojat pietiekami tuvu vienam, dodieties dienas braucienā un izpētiet Amerikas labāko ideju, kā izkļūt no sava aukstā laika riesta.
Getty attēli
Kustiniet savu ķermeni
Pat ja ir pārāk auksti izpētīt dabu tur, kur jūs dzīvojat, mēģiniet likt šo jauno sporta zāli izmantot vai reģistrēties jogas nodarbībai. Pat ja jūs jau esat sapratuši, ka jūsu Jaunā gada izšķirtspēja iekļaujas džinsos, kurus iegādājāties 10 gadus pirms jūs, iespējams, izdarījāt pārāk lielu spiedienu uz sevi, atvēliet laiku vingrinājumiem šodien sava labā laime. Vingrinājums paaugstina jūsu endorfīnu līmeni un padarīs jūs mierīgāku un laimīgāku.
Getty attēli
Parādiet pateicību
Pateicības izrādīšana ir bijusi saistīts ar uzlabotu veselību un stiprākām attiecībām. Izveidojiet visu to lietu sarakstu, par kurām esat pateicīgs savā dzīvē šodien vai ja jums ir vairāk nekā 10 minūtes rezerves, uzrakstiet dažas pateicības piezīmes saviem mīļajiem par Ziemassvētku dāvanām, kuras viņi jums pasniedza pagājušajā mēnesī, vai vienkārši jo. Visiem patīk saņemt pastu, un jūs ātri novērtēsit garastāvokli, novērtējot visus brīnišķīgos cilvēkus jūsu dzīvē.
Papīra avots
10 zilu akvareļu pateicības zīmju komplekts, USD 17,95, papersource.com
Atrodiet savu Ikigai
Ja jūtaties kā mazliet zaudēts šogad, paņemiet šo pirmdienu, lai pārvērtētu savus centienus uz dzīves mērķa atrašanu. Lai gan tas var likties kā drausmīgs uzdevums, Japāņu jēdziens ikigai—Vai iemesls būt? - varētu palīdzēt jums izkļūt no riesta un izdomāt, ko jūs vēlētos paveikt šogad. Lai atrastu savu ikigai, izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patīk, kas jums ir labs, kas pasaulei vajadzīgs un par ko jums var samaksāt, un meklējiet to, kas ietilpst šo četru sarakstu krustojumā.
Amazon
Ikigai: Japānas ilgas un laimīgas dzīves noslēpums, USD 13,85, amazon.com