Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Pirms septiņiem gadiem zviedru Instagram ietekmētājs, kurš dodas garām "Želeja veltīta"izgāja dzert kopā ar draugiem vismaz trīs reizes nedēļā, tikpat bieži ciešot paģiras. "Es nezinu, cik daudz es dzēru - tikai to, ka tas bija daudz," viņa saka par savu piederību alum un cietajam sidram. Tagad 27, Devote samazina alkohola daudzumu līdz glāzei vai divām vīna vai šampanieša katru otro nedēļu, un tā sekas ir bijuši dramatiski, saskaņā ar neseno fotogrāfiju, kuru viņa ievietojusi Instagram, salīdzinot viņas izskatu pirms un pēc mērogošanas atpakaļ. Blakus esošie attēli dažu dienu laikā saņēma vairāk nekā 13 500 atzīmes Patīk (tūkstošiem vairāk nekā viņas tipiskās ziņas):
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
ALKOHOLS VS ŪDENS 🥂💦 NEVAINĪGS VS VESELĪGS 🍩🥗 NEVAINĪGS VS LAIMĪGS ☹️🤩 20 VS 27 GADUS 👱🏼♀️👵🏼. Ir tik daudz izmaiņu, kā es izskatos, kā jūtos un kā dzīvoju savu dzīvi. 👐🏻. Es nekad neesmu juties labāk, man ir līdzsvars. Es ēdu virtuli 🍩, kam seko salāti 🥗 Es nelietoju alkoholu 🍷 bieži, es leju ūdeni 💦 un pats galvenais, esmu aizgājis no tā, ka sevi ienīstu, lai mīlētu sevi ❤️❤️🙋🏼♀️. Cilvēki vienmēr jautā, cik daudz esmu pazaudējis, un es godīgi nezinu, kāds bija mans vislielākais svars (nevis attēls) manas ienīstības dēļ tik ļoti es sevi nesvēru (iespējams, ap 75 kg) un sevi vairs nesveru (visvieglāk, ja esmu bijis 45 kg, NAV VESELĪGS) 🙆🏼♀️🤷🏼♀️💁🏼♀️. Svaram nav nozīmes, tev ir nozīme. Kā jūs jūtaties par sevi. Nekoncentrējieties uz numuru, kas divu dienu laikā var svārstīties 5 kg 💆🏼♀️🙅🏼♀️. Kopš trakajiem ballīšu vakariem Bali 👯♀️🏝 esmu bijis “līdzsvarots” un es atkal jūtos tik labi! Ballīšu dzīve nav domāta man! Es drīzāk esmu čības 👟, tad dziedē, drīzāk dzeru olbaltumvielas un smūtijus 🍌🍇🍓, tad malkoju šampanieti 🥂. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Ziņa, kuru kopīgoja Želeja veltīta (@jellydevote) uz
Parakstā viņa iekļauj savu tikko līdzsvaroto dzīvesveidu, kas ir pretējs viņas vecajiem veidiem: Bhakta lielākoties bija mazkustīga. Viņa dedzināja savu ķermeni ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, kartupeļiem, čipsiem, taukainās mērcēs sautētu gaļu un sodas - "ne vienu dārzeņu", viņa saka. "Viss, ko es darīju, bija ballēties un palikt uz dīvāna."
Kad viņai bija 21 gads, neuzkrītoša bikini fotogrāfija lika viņai apsvērt iespēju vingrot. Aptuveni tajā pašā laikā vecmāmiņa, kura jau sen viņu lutināja ar saldumiem, pieminēja savu svara pieaugumu.
"Tas bija brīdis, kad es nolēmu, ka lietas jāmaina," saka Devote, kurš neilgi pēc tam sāka regulāri trenēties mājās. Veicinot sākotnējo svara zaudēšanu dažās pirmajās nedēļās, viņa pārmērīgi lietoja alkoholu pēc kārtas uzņemšana: "Ar tik lielu alkohola daudzumu nav iespējams iegūt veselīgu ķermeni un prātu," viņa saka.
Papildus ūdens apmaiņai ar dzērienu - "Es vienmēr dzeru ūdeni!" viņa saka - Bhakta pielāgoja arī pārējo diētu, pārejot no trim lielām ēdienreizēm dienā uz piecām vai sešām mazām ēdienreizēm, kas sastāv no zaļām veģetēm, veselīgiem taukiem un olbaltumvielām. Viņa atstāj vietu kārumiem, piemēram, gadījuma rakstura virtuļiem. Pēc četriem mēnešiem viņa bija zaudējusi aptuveni 30 mārciņas.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir ticēt 🙋🏼♀️✨. Es šodien jūtos piepildīta ar motivāciju. Es jūtu, ka esmu domājis, un jau jūtu, ka nevaru gaidīt nākamo treniņu. 😍 Es freaking LOVE 💖 tā sajūta!!! Ps. Iegūstiet treniņus / uzturu ar savu saiti manā biogrāfijā / skatieties manus izceltos stāstus manā profilā vai apmeklējiet www.jelly-devote.com 🙆🏼♀️💁🏼♀️ tā ir izpārdošana vietnē 🤑 #weightloss #transformation #ibs #abs #fitness # treniņš # fit
Ziņa, kuru kopīgoja Želeja veltīta (@jellydevote) uz
Lai arī viņai bija zināmas neveiksmes, piemēram, muguras savainojums, kas draudēja viņas motivācijai vingrot pirms vairākiem gadiem, viņa vienmēr ir atgriezusies ar jaunatklātu apņēmību. "Velkot sevi atpakaļ uz sporta zāli, es atkal iemīlos fitnesā un izbaudu to vairāk nekā jebkad, "saka Devote, kura ir iemācījusies savā domāšanā likt vairāk krājuma nekā viņas svars, kura viņa vairs nav dziesmas. "Vissvarīgākais ir tas, ka esmu gājusi no sevis nīst, lai mīlētu sevi," viņa rakstīja Instagram.
Lai gan influenceris, kuram ir 572 000 sekotāju, lielāko daļu laika pavada ceļojumā, viņa turpina dzert ar mēru. "Man ir līdzsvars," viņa rakstīja vietnē Instagram. Viņa arī strādā, kad parasti, piecas reizes nedēļā, savā viesnīcas istabā var izmantot portatīvo pretestības joslu vai savu mugursomu. Lai paliktu aktīva, viņa veic tādus piedzīvojumus kā pārgājieni. "Ir tik daudz izmaiņu, kā es izskatos, kā es jūtos un kā dzīvoju savu dzīvi," viņa rakstīja. "Es nekad neesmu juties labāk."
No:Kosmopolīts ASV