Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Dr Stīvs Faulkners, Loughborough universitātes pētnieks, saka, ka karstā, relaksējošā vannā var būt līdzīgi ieguvumi veselībai kā vingrošanā un tas var palīdzēt novērst 2. tipa diabētu.
Viņš paskaidroja Sarunaka, kaut arī a karstā vanna vienmēr ir bijusi relaksējoša, tikai nesen zinātne ir sākusi atklāt, kā "pasīvā apkure" var uzlabot veselību.
Dr Faulkners un viņa komanda ir izpētījuši karsto vannu ietekmi uz cukura līmeņa kontroli asinīs un sadedzināto kaloriju skaitu. Pētījumā piedalījās 14 cilvēki, katrs izbaudot stundu garu mērcēšanu vannā 40 grādu temperatūrā, kā arī dodoties stundas ciklā.
Abi testi bija paredzēti ķermeņa temperatūras paaugstināšanai tikai par vienu grādu, lai komanda varētu izmērīt, cik kaloriju katrā sesijā tika sadedzināts.
Lai arī riteņbraukšana sadedzināja vairāk kaloriju, viņi atklāja, ka karsts vanna izlietots tik daudz kaloriju kā 30 minūšu gājienā.
"Kopējā cukura līmeņa reakcija uz abiem stāvokļiem bija līdzīga, bet maksimālā cukura līmeņa asinīs pēc ēšanas bija par aptuveni 10% zemāks, kad dalībnieki karstā vannā, salīdzinot ar vingrošanu, "Dr Faulkner ziņojumi.
Viņš arī paskaidroja, ka vingrinājumu pretiekaisuma īpašības ir svarīgas mūsu imūnsistēmai un palīdz mums cīnīties ar slimībām: "Tas liek domāt ka atkārtota pasīvā karsēšana var palīdzēt samazināt hronisku iekaisumu, kas bieži notiek ar ilgstošām slimībām, piemēram, 2. tipu diabēts ".
Neatkarīgi no tā, ka šie atklājumi liks mums izvēlēties vannu pārgājienā, bet tie noteikti palīdz mums justies pilnīgi laimīgiem, izbaudot abus biežāk.
No:Prima