Kā saskarties ar Mātes dienu bez mammas

Lai cik ilgs laiks būtu pagājis kopš jūs viņu pazaudējāt, pamostoties Mātes diena bez jūsu mammas nekad nebūs vieglāk. Līdz pavasara vidum brīvdienas ir visur, kur vien skatāties, un tās var būt sirdi plosošs un sāpīgs stāties pretī pastāvīgajiem atgādinājumiem par viņas aiziešanu.

Pat ja jums sāp, slēpties un ignorēt brīvdienas var nebūt vislabākais vai veselīgākais variants - vismaz pēc Džeinas Grēres, Ph.D., Ņujorkā balstītas laulību un ģimenes terapeites un autore Savienojums pēc dzīves.

"Tas var būt tiešām, ļoti grūti svinēt dienu, it īpaši, ja nesen esat pazaudējis savu māti," viņa stāsta mums. “Un es to atzīstu. Bet tas ir tik svarīgi to darīt. Ir tik svarīgi turpināt svin savu māti un viņas garu, un saprast, ka, lai arī fiziskā nozīmē jūs šogad nebūsiet kopā, viņa ir garā ar jums. ”

Zemāk Greer dalās ar dažām vienkāršām, pārdomātām idejām, kā to saglabāt

svarīga saikne ar māti Mātes dienā. Ne visi no tiem būs saistīti ar jūsu īpašajām attiecībām, un citi var neatbilst jūsu dzīvesveidam. Bet mēs domājam, ka pat visvienkāršākā viņas atmiņas atzīšana varētu dot jums mieru tajā maija svētdienā. Galu galā, kā mums atgādina Greer: “Viņa ir tur. Tikai savādāk. ”

Turpiniet ievērot šīs īpašās tradīcijas.

“Iesaistīties aktivitātēs, kuras jūs un viņa kādreiz darījāt kopā, var būt neticami noderīgi un nomierinoši, it īpaši, ja ir iesaistīta sentimentāla atrašanās vieta,” turpina Brīre. Ja jūs kādreiz svinējāt, izvedot viņu vēlās brokastīs iecienītākajā vietējā vietā, turpiniet pasūtīt mīļotās melleņu pankūkas. Ja jūs bieži izmantojāt noteiktu kafijas veikalu kopā, dodieties šodien tur un dzeriet tasi viņas godā. Atgādiniet sev, ka viņas mantojums dzīvo visās šajās lietās.

Uzrakstiet viņai karti.

Jūs kādreiz mātes dienā iegādājāties viņai karti, un tam nav iemesla skaista tradīcija vajadzētu apstāties. Daudziem cilvēkiem rakstīt ir terapeitiski sirsnīgi ziņojumi mirušajām māmiņām Mātes dienā; faktiski šī prakse var būt divtik nozīmīga tagad, kad viņa ir nokārtota. “Ierakstiet tajā tieši to, ko jūs toreiz būtu rakstījis, un pēc tam dažus,” komentē Brīre. “Un parakstiet to ar mīlestību tā, kā jūs būtu darījis. Vēl viena ideja ir iegūt sev no viņas karti un parakstīt to tā, kā viņa būtu jums uzrakstījusi. ”

Apmeklē viņas kapu.

Kapsētas parasti ir klusas, rāmas vietas, un bieži vien nav labākas vides, kur pārdomāt mīļotā cilvēku. Ja jūsu mātes apbedīšanas vieta atrodas salīdzinoši tuvu, apsveriet iespēju dažas stundas prom no pārējās dienas, lai ievērotu cieņu un veltītu laiku pārdomām par viņas pusi. Jūs būsiet pārsteigts par mieru, ko tas jums var piedāvāt. "Ja tas ir iespējams, es vienmēr iesaku to darīt saviem klientiem," saka Grēbers. "Tas ir veids, kā justies atkal savienotam."

Plānojiet svētkus kopā ar brāļiem un māsām.

Jums var būt patīkami būt kopā ar brāļiem un māsām svētku laikā vai ar visiem, kam bija tikpat ciešas attiecības ar jūsu māti. Grēre pat ierosina uzrunāt šos cilvēkus, lai ieplānotu nelielus, neoficiālus viņas dzīves svētkus, atgriežoties prieks un pavadībā no šīm attiecībām. Tā pat varētu kļūt par lolotu ģimenes tradīciju. “Sērošanas laikā kopā būšana vienmēr ir laba ideja,” viņa atzīmē. “Tas ir īpašs un neaizmirstams, un var būt pat pārveidojošs.”

Lūdziet zīmi.

Ja dienā joprojām ir grūti plānot kaut ko sarežģītu, tas ir labi. Mēģinājums atzīt, ka māte joprojām ir kopā ar jums, ir vissvarīgākais, saka Greer. “Ja jūs pievērsīsit uzmanību un apzinātos tos, jūs atpazīsit šīs zīmes. Dabā, mūzikā, ēdienā, smaržās. ”Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņas iecienītākā dziesma radio, viņas paraksta smarža, kas peld garām, vai varavīksne parādoties īstajā laikā ārpus jūsu loga, ja jūs pievērsat uzmanību un esat par tiem informēts, jums var nākties saprast, ka viņa ir kopā ar tu.