Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Attēli ir tūkstoš vārdu vērti - un 38 gadus vecā Emīlija Puglielli uzzināja, ka tas ir grūtais ceļš. Pirms pieciem gadiem Puglielli fotoattēlā no drauga kāzām pamanīja savu 300 mārciņu lielo sevi. Redzētais viņu šokēja: "Ak, mans Dievs, es tiešām biju smags," stāstīja Puglielli ŠODIEN. "Tas bija mans brīdis" Labi, man kaut kas jādara "."
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Pārvērtības otrdiena! Man pa ceļam ir bijis tik daudz versiju, bet līdz šim centra attēls (es šodien) ir līdz šim spēcīgākā un laimīgākā versija! Esmu pazaudējis vairāk nekā 150 mārciņas, bet esmu ieguvis tik daudz vairāk, nekā es jebkad varu izskaidrot! Es katru dienu mostos satraukti, lai redzētu, kāda ir nākotne, zinot, ka ar pareizo domāšanas veidu kaut kas ir iespējams!
Ziņa, kuru kopīgoja Emīlija Puglielli (@ejrashaw) uz
Tāpat kā daudzas sievietes, arī Puglielli cīnījās ar svara zaudēšanu. Turklāt viņa kā kruķi izmantoja ēdienu, kas pamudināja uz sliktu ieradumu - emocionālu ēšanu.
Kad viņa pieņēma apzinātu lēmumu mainīt savu ceļu, pirmie devās ogļhidrāti. "Man ir daudz problēmu ar cukuru un maizi," viņa sacīja. "Es to visu pārtraucu no uztura: cukuru, maizi, čipsus, lielāko daļu ogļhidrātu - un tas man noderēja."
Sekojot a diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, ēdienu sagatavošana un ejot regulāri Puglielli pirmajā gadā nometa 102 mārciņas. Viņa turpināja ievērot šo veselīgāko dzīvesveidu un viņas svars izlīdzinājās ap 200 mārciņu atzīmi. Bet Puglielli nebija apmierināts. Viņa papildināja savu vingrinājumu režīmu, uzsākot programmu līdz dīvānam līdz 5K un apmeklējot spin nodarbības.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Motivācija pirmdien! Tāpēc 2012. gada oktobrī kāds man atsūtīja bildi augšējā kreisajā stūrī no kāzām un es tiešām biju sajukums par to, kā izskatījos, es zināju, ka lietām jāmainās, ka man jāmainās! Pāreju uz priekšu 5 gadus vēlāk, un es pat nevaru sākt stāstīt, kas man ir bijis fiziski un garīgi, bet tieši tas jūs var sasniegt ar apņēmību, neatlaidību un cīņu. Es atteicos pamest, neskatoties uz to, ka mani aizvilka tik daudz izaicinājumu. Ja esmu iemācījies vienu lietu, tas, ka jūs kritīsit, tas ir neizbēgami, bet jums ir jāatgriežas atpakaļ un atkal jāveido, un atkal jāveidojas! Vakar vakarā atkal biju kāzās ar vīru, tikai šoreiz es nevarēju gaidīt, lai nofotografētos!
Ziņa, kuru kopīgoja Emīlija Puglielli (@ejrashaw) uz
Tad viņa notrieca ceļu. Pēc dīvaino sajūtu sajūtas kājās, Puglielli uzzināja, ka viņai salauza skriemeli mugurā, kas vēlāk saspiež nervu. Ārstēšana? Mugurkaula saplūšanas operācija.
Nākamie seši mēneši bija nepatīkami Puglielli. Viņai bija grūti staigāt, kas lika viņai svars sasniegt 195 mārciņas plato - aptuveni 50 mārciņas kautrīgi no sava mērķa. Bet Puglielli negrasījās saukt to par aiziešanu, tāpēc tā nolēma personālo treneri, lai atgūtu spēkus. "Runa nebija par svara zaudēšanu... Tas bija par staigāšanu, kāpšanu augšup pa kāpnēm, apavu sasiešanu un atgriešanos darbā," viņa sacīja intervijā ar ŠODIEN.
Un līdz 2017. gada jūlijam viņa beidzot sasniedza savu mērķi - 150 mārciņas - un uzzināja svarīgu mācību par sevi. "Es esmu daudz spēcīgāks, nekā es domāju, ka esmu," stāstīja Puglielli ŠODIEN.
Pirms Puglielli sāka savu svara zaudēšanas braucienu, viņa nevarēja iedomāties veikt tupus - vai nemaz nerunājot par skriešanu. "Kad es svēru vairāk nekā 300 mārciņas, man kādreiz bija sapņi, ka skrienu, un tagad ar savu svara zaudēšanas braucienu varu! Man patīk ienākt 5Ks, "stāstīja Puglielli POPSUGARS.
Viņas spēks pārsniedz svaru, ko viņa paceļ sporta zālē. "Es ne tikai spēju darīt vairāk fiziski, bet arī esmu ieguvis milzīga pārliecība par sevi, kas izstaro visus dzīves aspektus, "stāstīja Puglielli GoodHousekeeping.com. "Es nebaidos izmēģināt jaunas lietas un sazināties ar cilvēkiem. Tā kā pagātnē es to noteikti nebūtu izdarījis. "
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Flex piektdiena! 4AM komanda pārstāv! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #pabeidz to
Ziņa, kuru kopīgoja Emīlija Puglielli (@ejrashaw) uz
Šī jaunatklātā sajūta ir kaut kas tāds, ko viņa cer nodot saviem bērniem. "Es ceru, ka mani bērni un mans ceļojums mani uztver kā atgādinājumu, ka neatlaidība atmaksājas un nebaidās dzīvē sasniegt to, ko vēlaties. Vissvarīgākais, es sev to atgādinu katru dienu, nekad nelieciet sevi pēdējā vietā, "viņa turpināja.
Tagad Puglielli ir spēcīgāka un veselīgāka nekā viņa bija agrāk.
(h / t ŠODIEN)
No:Laba mājturība ASV