30 minūtes ir ieteicamā dienas nauda (RDA) dārzkopībai

Televīzijas dārznieks Deivids Domonejs un mazumtirgotājs ir izstrādājuši ieteicamo ikdienas pabalstu dārzkopībai Argos.

Iedvesmojoties no valdības piecām dienām paredzētajām augļu un dārzeņu ēšanas vadlīnijām, Deivids un Argoss ir noteikuši RDA dārzkopībai 30 minūtes dienā uzlabot fizisko un garīgo veselību.

Tas notiek pēc tam, kad jaunie pētījumi atklāj, ka vidējais zaļais pirksts Brit var mēnesī sadedzināt par 632 vairāk kalorijām nekā dārznieki. Briti, dārzkopībā, šobrīd sadedzina milzīgas 51 428 kalorijas gadā, un viņi pavada vēl gandrīz piecas stundas nedēļā izstrādājot, salīdzinot ar mazāk zaļajiem pirkstiem.

Parastie dārznieki nedēļā pavada vidēji 35 minūtes ravēšana, kas ir vienāds ar 632 mēnesī sadedzinātām kalorijām vai divu lielu Mac ekvivalentu ekvivalentu.

Un tur ir arī vairāk, pieaugušie minūtē patērē 5,7 kalorijas, paceļot dārzu augšā un lejā zāles pļāvējs, un pat 10 400 kalorijas gadā. Mēs jau zinām, cik laba dārzkopība jums ir un kāda ir pierādītā ietekme uz labāku labklājību, tāpēc nav pārsteidzoši, ka 78% dārznieku to apgalvo

samazina stresu līmenis un 80% ziņo par labāku miegu.

---

Cik kaloriju sadedzina dārzkopības uzdevumi

• 35 minūšu ravēšana - 158 kalorijas
• Zāles pļaušana 35 minūtēs - 200 kalorijas
• 29 minūtes podi augi - 131 kalorija
• Rakšanas 27 minūtes - 137 kalorijas
• 17 minūtes grābšana - 63 kalorijas
• 79 minūtes citu dārza darbu - 300 kalorijas

Kopā: 989 kalorijas nedēļā 52 nedēļu laikā - 51 428 kalorijas gadā

---

"Lielākajai daļai cilvēku patīk strādāt savā dārzā, jo tas viņiem sniedz garīgu stimulu," saka dārzkopības eksperts Deivids Domonejs. "Rakšana, rakšana un stādīšana var būt ārkārtīgi terapeitiska, un tā dod cilvēkiem iespēju domāt, strādājot ārpus telpām, un tas ir pats par sevi patīkams. Bet mēs bijām pārsteigti, redzot, cik daudz fiziskas slodzes nepieciešams noteiktu dārza darbu veikšanai, it īpaši tādām lietām kā zāles pļāvēja stumšana vai rakšana. "

---