Dženifera Lopesa nedzer, nesmēķē un nelieto kofeīnu.
Papildus valkāšanai daudz sauļošanās, Dženifera saglabā sejas ādu dzidru un mirdzošu izvairoties no cigaretēm, kofeīns un alkoholiskie dzērieni. "Es nedzeru un nesmēķēju, un man nav kofeīna," viņa stāstīja Mums iknedēļas. "Tas patiešām sagrauj ādu, novecojot."
Goldie Hawn padara 71 izskatās 51, ēdot pareizi kā arī praktizēt meditāciju un apdomību. Patiesībā viņai tik ļoti patīk meditēt, viņa sāka savu pamatu, MindUp, lai palīdzētu citiem iemācīties mazināt stresu un koncentrēties.
Dženifera Anistone ēd savus iecienītos komforta ēdienus, taču ar labākām sastāvdaļām.
Papildus treniņiem, jogas nodarbībām un sabalansēta uztura mēģinājumiem, Dženifera cenšas izbaudīt savus iecienītos ēdienus veselīgākā veidā. Piemēram, viņa pagatavos pašdarinātu lazanjas versiju, bet makaronus nomainīs pret veģetāriem. Viņas vīrs ir pazīstams arī ar savu mājās gatavoto carbonara, kurā īsta speķa vietā ir mazāks kaloriju tītara speķis.
Čers strādā piecas reizes nedēļā.
Cindy Crawford katru dienu sāk ar tasi zaļās tējas un proteīna satricinājumu.
Kamēr Sindija savā uzturā pieļauj nedaudz kņadas, ir viena maltīte, kas viņai patiešām rūp: brokastis. "Ir patiešām svarīgi dienu sākt pareizi. Ir ļoti viegli kontrolēt, ko ēdat brokastīs, lielākoties, ja esat mājās. Ja jūs sākat ar labu pamatu, tas jūs labi izveido, "viņa stāstīja ELLE. "Es sākšu ar olbaltumvielu satricinājumu. Tas mani caurvij ar ļoti vienmērīgu enerģiju. "
Kellija Ripa ēd tikai vienu reizi nedēļā.
Kaut arī viņas ledusskapī vienmēr ir vīns, 46 gadus vecā televīzijas zvaigzne cenšas ēst pārsvarā veggies un olbaltumvielas. "Vakariņās es ēdu tonnu dārzeņu un salātus, zupu vai vieglu zivju gabalu. Es cenšos, lai nebūtu pārāk daudz siera vai pārāk daudz pārtikas ar augstu tauku saturu, kaut arī es viņus mīlu, "viņa stāstīja GoodHousekeeping.com. "Es negribētu neko vairāk kā picu un frī kartupeļus katru dienu, bet es cenšos ierobežot šos kārumus līdz vienai reizei nedēļā."
Reese Vitherspūna ietaupa indīgu pārtiku īpašiem gadījumiem.
Nešvilas vietniece mīl ceptu vistu, cepumus un citus augstas kaloritātes dienvidu ēdienus, bet cenšas saglabāt šos ēdienus tikai ballītēm un īpašiem tikšanās reizēm. Viņas ikdienas uzturā viņa izvēlas veggies un liesu olbaltumvielu.
Marta Stjuarte brīvajā laikā veido dārzus.
75 gadus vecais dzīvesveida guru lielu daļu sava brīvā laika pavada siltumnīcā un pagalmā. Tas ir ne tikai jautrs veids, kā sadedzināt kalorijas un mazināt stresu, bet arī veids, kā nodrošināt, ka viņai ir pieejami veselīgi un organiski augļi un dārzeņi. "Es izgatavoju [savu zaļo sulu] no dārzeņiem, kurus audzēju," stāstīja Marta Dr Oz. "Es ziemā augu siltumnīcā un vasarā dārzā. Un tie ir organiski dārzeņi. "
Christie Brinkley kļuva par veģetārieti.
Kristians liek 63 izskatīties kā 23 ēdot sabalansētu uzturu, kas pildīts ar veggies un daudz graudu. Supermodele neēd gaļu (viņa to nav ēdusi kopš 12 gadu vecuma) un cenšas izvairīties no pienotavas. Viņa sevi uzskata par veģetāru un elastīgu vegāni. "Jo, jūs zināt, Itālija pastāv," viņa teica Ņujorkas žurnāls. "Mozzarella un makaroni pastāv. Man, iespējams, Francijā vajadzēs kādu Kameberta gabalu, jūs zināt. "
Halle Berija pārvalda savu diabētu, ēdot četras mazas ēdienreizes dienā.
Kopš Hallai tika diagnosticēts diabēts tieši 19 gadu vecumā, viņa ir veikusi ievērojamas dzīvesveida un ēšanas izmaiņas. "Mana diēta ir vērsta uz mana diabēta pārvaldību, tāpēc es cenšos ēst četras mazas ēdienreizes dienā. Man patīk justies spēcīgam un veselam, "stāstīja Halle Sievietes un mājas Dienvidāfrika. Tagad viņa cenšas ēst daudz veggies un dzert daudz ūdens, vienlaikus izvairoties no pārstrādātiem cukuriem un maizes.
Candace Cameron Bure vienmēr dod laiku treniņiem.
Neskatoties uz ļoti aizņemto darba grafiku un pārvietošanos pa visu valsti, lai strādātu, Candace vingro kopā ar savu treneri Kiru līdz divām stundām, 3–4 reizes nedēļā. "Parasti es stundām ilgi trenējos vismaz piecas dienas nedēļā atkarībā no ceļojuma grafika, bet, strādājot ar Kiru, sesijas var ilgt līdz divām stundām," viņa stāstīja Kosmopolīts.
Allison Sweeney tur tikai veselīgas uzkodas uz rokas.
Allisona ledusskapī vai pieliekamajā neatradīsiet iesaiņotas uzkodas. Patiesībā viņas draugi mēdz viņu ķircināt par to, ka viņai trūkst pārtikas veikalu uzkodu un pārstrādātu pārtikas produktu. "Es biju tāds kā:" Par ko tu runā? Mums ir tonnas [uzkodas], "" viņa stāstīja Delish. "Tieši tad es sapratu, ka viņa domā kartupeļu čipsus un tamlīdzīgas lietas, kuras mums nav. Ja mēs to darītu, mēs viņus ēst visu laiku. " Tā vietā Allison krāj savu virtuvi ar āboliem, burkānu nūjiņām, ogām, avokado, riekstiem un zirņiem ar cukuru.
Džūlija Roberts strādā ar dietologu.
Ar uztura speciālistes Kerijas Velingas palīdzību Jūlija tuvojas ēšanas līdzsvarotā veidā. Ogļhidrāti nav ierobežoti, bet viņai ir tendence pievērsties veggies, olbaltumvielām un veselīgiem graudiem. Brokastis parasti sastāv no mājās gatavotas granolas, ogām un jogurta. Pusdienās bieži tiek izmantots spinātu filo pīrāgs ar kviešu pilafu. Vakariņās mēdz ietilpt lasis, kvinoja un veggies.
Nikola Kidmena pieturas pie spēles principa 80:20.
Neviens cilvēks nevar ēst perfekti visu laiku, ieskaitot Nikolu Kidmenu, tieši tāpēc viņas diēta griežas ap 80:20 noteikumu. Nicole mērķis ir ēst veselīgi 80 procentus laika, bet pārmērīgi plaisājot vai alkstot pārējiem 20 procentiem laika. "Es vienkārši neesmu kāds, kurš tic noliegumam," stāstīja Nikolā Sieviešu veselība. "Tas ir ceļš, kas galu galā ir par 80 procentiem veselīgs... dažreiz tas nokrītas līdz 70."
Monika Poters mājās gatavo pavārus.