Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
-
Šīs nedēļas sākumā Cindy Crawford dalījās ab treniņā, ko viņa veica savās Malibu mājās vietnē Instagram.
- 53 gadus vecais bijušais supermodele turpina palikt fit un veselīga, veicot kardio un spēka treniņus.
- Kreivfordas fani atbildēja uz viņas ziņu, norādot, cik viņus iedvesmo viņas treniņi.
Amazon
Sindija Krorforda - jauna dimensija
$30.49
Pēc 53, Sindija Krorforda Šķiet, ka novecojas pretēji, un viņas nevainojamās ķermeņa noslēpums ir kaut kas tāds, ko ikviens var darīt bez maksas. Kaut arī Kraukforda ir vislabāk pazīstama ar modes žurnālu vāku gravēšanu un skrejceļu staigāšanu, viņa bija arī fitnesa modele un parādījās vairākos treniņu DVD, ieskaitot Jauna dimensija, Veidojiet ķermeņa treniņu, un Nākamais izaicinājuma treniņš. Strauji virzoties uz priekšu gadu desmitiem vēlāk, Crawford turpina mums rādīt savus iecienītos treniņus savā Instagram.
Trešdienas rītā bijušais supermodele devās uz Instagram, lai ievietotu ģēniju saliktais vingrinājums kas darbojas visā jūsu ķermenī. Videoklipā Kraukfords izmanto solu, lai pakāptos, un virs galvas nes smilšu maisu, lai iesaistītu viņas abs. Apstrīdot viņas līdzsvaru un ķermeņa augšdaļas izturība, Kraukfords paceļ kāju līdz krūtīm, kad arī viņa nolaiž smilšu maisu līdz krūtīm. Šī pilna ķermeņa kustība stiprina kājas, muca, kodols, un pleciem.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Miglains malibu rīta treniņš ar @ sarahperla1 ☁️
Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Krorforda (@cindycrawford) uz
Krorfords zina, cik svarīgi ir vingrinājumi, jo vecāks. Cilāt svarus var ne tikai palīdzēt aizsargāt kaulus, bet arī palīdzēt mazināt muguras sāpes un uzlabot smadzeņu veselību. Pagājušajā gadā viņa bija līdzdibinātāja Kāpnes, līnija olbaltumvielu pulveri muskuļu atjaunošanai kopā ar LeBron James, Arnold Schwarzenegger un Lindsey Vonn.
2017. gada intervijā ar Izgriezums, Krorforda runāja par to, kā viņa līdzsvaro izturības darbu ar kardio. "Dažreiz kardio lekt uz batuta, izmantojot skrejceliņu vai elipsveida vai skrienot. Mums no mājas ir kāpnes, kas iet uz pludmali. Es uzlieku audiogrāmatu vai mūziku, kamēr 20 minūtes skrienu pa mājas kāpnēm, "viņa stāsta.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Saspiež vienā pēdējā treniņā ar @ sarahperla1 pirms brīvdienām! #nomagicpill
Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Krorforda (@cindycrawford) uz
Pārbaudiet šo vecāko Instagram ziņu, kurā Crawford dara tupus apiņus ar pretestības joslu. Šis vingrinājums paaugstina viņas sirdsdarbības ātrumu, strādājot augšstilbi un glutes.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Dodoties ārpus tās šodien, izmantojot @ sarahperla1! Vairāk par stāstiem 💪🏼 #lifeisaworkout
Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Krorforda (@cindycrawford) uz
Viss, ko mēs varam pateikt, ir turpināt darīt to, ko jūs darāt, Sindija, jo tas darbojas.
No:Profilakse ASV