Bye-Bye, Blues Super Smoothie
Kad esat blah, neliels uzturs var radīt brīnumus. Šis gudri nosauktais kokteilis ir pilns ar antioksidantiem bagātām mellenēm, ar vitamīniem papildinātu spiruliju un chia sēklām pievienotajām labajām taukskābēm, kas palīdz uzlabot garastāvokli un (prēmiju!) Sirds veselību.
Iegūstiet recepti plkst Tīrā Ella.
Šis raksts sākotnēji parādījās Redbook.com.
Saulains smūtijs
Apsveriet to par savu jauno paņemšanu automašīnā. Atšķirībā no kafijas, kas jūsu ķermeni apgādā tikai ar kofeīnu, šajā smūtijā ietilpst kivi, citronu sula un apelsīnu sula, kas ir piepildīts ar C vitamīnu, lai palīdzētu atbrīvot ķermeni no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem - un garantētu drošu pāreju ikvienam, kurš arī uzdrošinās šķērsot jūsu ceļu agri.
2 tases svaigu sasmalcinātu kāpostu
2 kivi, mizoti, sagriezti šķēlēs
1 1/4 tases apelsīnu sulas
2 tējk svaigi spiestas citrona sulas
4–5 ledus gabaliņi
Apvienojiet sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai. Ielejiet glāzē un nekavējoties pasniedziet.
Receptes fragments no plkst
Nepilna laika veģetārie kokteiļi un sulasautore Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014. gads.Arbūzu kokteilis
Pat ja tās nav migrēnas līmeņa, galvassāpes sajaucas ar jūsu fokusu un liek jums vēlēties kāpt dziļā, tumšā, antisociālajā alā. Vienkāršākais veids, kā tos izārstēt, var būt nevis aspirīns, bet gan hidratācija, kurā nonāk šis jautri rozā dzēriens. Arbūzs ir aptuveni 90 procenti H20, tāpēc, malkojot uz tasi un pusi no tā, tas palīdz noņemt malu.
Iegūstiet recepti plkst CitronLimette.
Ne tik gaumīgs Maca kokteilis
Uzpūšoties, aizkaitināmībai un trakiem hormoniem iedarbojoties, dažreiz tikai brīnumi var mūs vai pareizo smūtiju izjust. Maka, kas ir galvenā šī auga sastāvdaļa, ir Peru augs, kas, kā teikts, palīdz visam, sākot no enerģijas līmeņa paaugstināšanas līdz hormonu regulēšanai.
Iegūstiet recepti plkst Debesbraukšanas virtuve.
Zemeņu un spinātu enerģijas kokteilis
Kad aktīvo darbu saraksts pārsniedz jūsu motivāciju un jūs vienkārši nevarat atrast enerģiju, lai kaut ko izdarītu, ir pienācis laiks dažiem spinātiem. Lapu zaļums ir piepildīts ar dzelzi un magniju, kas abi ir nepieciešami, lai palīdzētu jūsu ķermenim efektīvi izmantot enerģiju.
Iegūstiet recepti plkst Tīrā Ella.
Sage's smūtijs
Atkāpieties no tirdzniecības automāta un apstādiniet pakaramais, tagad. Chia sēklas ir ne tikai pildītas ar pildījumu, bet arī dod enerģiju, lai dienu padarītu spēcīgu.
1 svaigi sašķelts jauns Taizemes kokosrieksts (gaļa un ūdens)
1/2 tase papaijas
2 ēdamk. Iemērc goji ogas
1 tējk chia sēklas
1/2 tase pētersīļu
1/2 vidēji sasaldēta banāna
3 datumi ar kauliņiem
Sajauc un pasniedz.
Receptes fragments no plkst Sulu paaudze autors Ēriks Helms. Pieskāriena akmens, 2014. gads.
Piparmētru-ogu kokteilis
Tāpēc varbūt jūs nemanījāt mūsu padomu par savas brīvdienas sākšanu ar saules kokteili un, atnākot agri pēcpusdienā, jums ir diezgan intensīva kafijas elpa. Piparmētra, kas satur arī fitonutrientus, kas var palīdzēt novērst vairāku veidu vēzi, noteikti to labos.
1/2 banāna
1/2 tase saldētu jauktu ogu
1 ābols, serdi, sasmalcināti
1/2 tase ūdens
2 tējk medus vai agaves nektāra (pēc izvēles)
10-12 svaigas piparmētru lapas
Apvienojiet sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai. Ielejiet glāzē un nekavējoties pasniedziet.
Receptes fragments no plkst Nepilna laika veģetārie kokteiļi un sulasautore Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014. gads.
Kokosriekstu-kāpostu kokteilis
Kamēr jūs mēģināt atgūt savu pludmales ķermeni, noteikti ielādējiet lapu zaļumus, piemēram, kāpostus. Zaļajā sastāvā ir savienojums, kas palīdz apkarot iekaisumu, tāpēc, parādot skrejceļš, kurš ir priekšnieks, jūs varat atpūsties vieglāk.
1 saldēts banāns
1 glāze sasaldēta sasmalcināta kāposta
1 1/2 tases kokosriekstu piena
1 tējk zemes maltu flaxseed miltu
1 tējk medus vai agaves nektāra
1/4 ēd.k kokosriekstu ekstrakts
Apvienojiet sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai. Ielejiet glāzē un nekavējoties pasniedziet.
Receptes fragments no plkst Nepilna laika veģetārie kokteiļi un sulas autore Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014. gads.
Persiki un zaļumi
Daži no šiem sulīgajiem augļiem dienā neveicina grumbu veidošanos. Persiki satur daudz hlorogēnskābes - antioksidanta, kas palīdz palēnināt novecošanās procesu. Pateicoties mandeļu pienam, šis dzēriens ir gluds un krēmīgs - gandrīz kā deserts.
1 glāze spinātu
1/2 tase persiku
1/2 vidēji sasaldēta banāna
1 glāze mandeļu piena
3 datumi ar kauliņiem
Sajauc un pasniedz.
Receptes fragments no plkst Sulu paaudze autors Ēriks Helms. Pieskāriena akmens, 2014. gads.