Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Vai jūs domājat, ka gulēšana laukos nozīmē mierīgu nakti pēc svaiga gaisa plaušām, maigu pamošanos ar putnu dziesmu un tikai uz jūdzēm nesaturētus ceļus? Padomājiet vēlreiz saskaņā ar jaunu pētījumu par pilsētas un lauku gulēšanas debatēm, kurā atklāts, ka pilsētnieki daudz mierīgāk gulstas nekā viņu lauku brālēni.
Pilsēta vs lauki
Aptaujājot 1000 cilvēku, vienādi sadalot pilsētas iedzīvotājus un lauku iedzīvotājus, secināja, ka tie, kuri dzīvo pilsētā, gulēja labāk nekā laukos dzīvojošie.
62 procenti londoniešu, kas tika atzīti par laimīgākajiem ar savu miegu, sacīja, ka viņi visu nakti gulējuši, lai netiktu pamodināti. Tā kā tika atzīts, ka lauku ļaudis regulāri traucē citiem vainīgajiem, gaiļu pūšana, traktori un skaļie putni.
Īss miegains
Starp visvairāk neapmierinātiem ar miegu bija cilvēki laukos, kas ieskauj Sauthemptonu, Notingemā un Noridžā, kur tikai 43 procenti teica, ka viņiem ir tendence gulēt vairāk nekā septiņas stundas iepriekš tiek pamodies.
Tiešsaistes gultas mazumtirgotājs, kas pasūtīja pētījumu, Džonatans Vorens, vietnes Time4Sleep.co.uk direktors, sacīja: "Mēs bijām pārsteigti, ka tie, kas dzīvo lielās, noslogotās pilsētās faktiski gulēt ir daudz labāk nekā tiem, kas atrodas nedaudz klusākos rajonos, bet tas tikai parāda, kā gulētiešanas ieradumi var daudz vairāk ietekmēt miegu nekā mūsu vide ".
Veiksmīga aizvērtā acs
Viņš sniedza ieteikumus ikvienam, kurš cīnās, lai iegūtu optimālu aizvērto acu daudzumu, ieskaitot nokļūšanu a dabiska rutīna, regulāra miega un pamošanās laika iestatīšana un jebkādu traucējumu novēršana, piemēram, elektronika vai ārpuse viegls. Turklāt, izvairoties no kofeīna, regulāri vingrojot un izvēloties siltu vannu pirms došanās gulēt.
Papildus rezultātiem, kas iegūti pilsētās un laukos, rezultātos tika atklātas atšķirības arī vīriešu un sieviešu, kā arī gados jaunu un vecāku cilvēku apmierinātībā ar miegu. Tika konstatēts, ka vīrieši neguļ labāk nekā sievietes, un 46% sieviešu nav apmierinātas ar nakts atpūtu, salīdzinot ar 36% vīriešu. Labākais nakts miegs reģistrēts 71% jauniešu, vecumā no 25 līdz 34 gadiem, turpretī vairāk nekā 55 gadus veci cilvēki tikai 46% cilvēku guvuši labu miegu.