Deklarējoši padomi stresa mazināšanai

Atrodoties pārpildītā un pārblīvētā vidē, jūs varat pārslogot maņas, padarot to grūti atpūsties. Bet kā decluttering var mazināt stresu?

"Dienas beigās nav viegli atpūsties pārblīvētajās mājās, jo smadzenēm tiek sūtīti signāli, ka ir jāveic miljons lietu," Profesionālu dekoltētāju un organizētāju asociācija (APDO) pastāstiet mums. "Arī juceklis novērš uzmanību un nozog fokusu prom no tā, kas ir vissvarīgākais.

"Ir pierādījumi, kas liecina, ka viņu ieskauj juceklis, un traucējumi negatīvi ietekmē smadzenes un rada stresu. Tas izraisa arī “izkliedētas domas” un nespēju koncentrēties un koncentrēties. "

Paturot to prātā, APDO sniedz savus labākos padomus, kā mazināt stresu, veicot atdalīšanu:

1. Nepadodieties

Kad jūs sākat atšifrēšana un organizēšana, lietas var izskatīties sliktāk, pirms tās kļūst labākas. Galvenais ir veltīt kādu laiku procesam, nekļūdīties no citiem uzdevumiem un izjust pārpūles sajūtas.

2. Esi reāls

Roma netika uzcelta vienā dienā. Nepagāja vairāk nekā viena nedēļas nogale, līdz lietas kļuva nesakārtotas, tāpēc problēmas risināšanai būs nepieciešams laiks. Neuztraucieties, ja šķiet, ka jums ir jākāpj kalnā. Sadaliet uzdevumu sakodiena lieluma gabalos, un tas būs daudz vieglāk vadāms.

3. Saki nē

Mums visiem ir vienādas 24 stundas dienā, un mēs esam parādā sev un saviem mīļajiem, lai katrs no tiem iegūtu visaugstāko vērtību. Ja jūs daudz neizmantojat saviesīgu pasākumu, neapmeklējiet to. Tāpat kā mūsu īpašumi, ir jautājums, kā mēs tērējam savu dārgo laiku. Ja tā nav noderīga, vērtīga vai patīkama pieredze, apsveriet iespēju to atcelt.

4. Digitālā atšifrēšana

Reaģēšana uz e-pasta ziņojumiem, kurus ik pēc dažām minūtēm ievelk tālrunī, ir tikpat slikta kā dzīvot fiziski pārblīvētā vidē. Tas var nozīmēt, ka pastāv nepārtrauktas prasības jūsu uzmanībai, un jums nekad nav iespējas atrasties tagadnē. Piešķiriet noteiktus laikus, kur jūs atrodaties pārbaudi epastu, ierobežojiet to cilvēku skaitu, kuriem sekojat sociālajos medijos, un samaziniet izmantoto lietotņu skaitu.

5. Zvaniet profesionāļiem

Dažreiz uzdevums pašiem risināt jucekli var justies pārāk pārliecinoši. Tādā gadījumā profesionāls organizators var palīdzēt jums notīrīt ceļu no jucekļa un stresa, lai sasniegtu mierīgākas mājas un dzīve. Viņiem ir pieredze un idejas, kas palīdzēs jums izmantot visas iespējas, kas jums ir. Viņiem ir zināšanas, lai ieteiktu, kā rīkoties ar nevēlamu mantu, un viņi var iemācīt jums saglabāt izmaiņas labā.