Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Nākamreiz, kad jutīsities sarūgtināts vai dusmīgs, un kāds jums pateiks “dodieties pārgājienā”, jūs varētu vēlēties izmantot viņu padomus burtiski. Pastaiga pa mežu var uzlabot emocionālo veselību un ļaut justies jaunākam, liecina jauni pētījumi. Publicēts šomēnes, viens pētījums atklāja, ka laika pavadīšana ārpus telpām maina smadzeņu darbību, kā rezultātā garīgais stāvoklis ir pozitīvāks.
Pētījuma galvenais autors, Stenfordas universitātes doktorants Gregorijs Bratmans ir ieinteresēts pilsētas dzīves psiholoģiskajā efektā. Bratmans un viņa kolēģi to jau ir izdarījuši parādīts ka cilvēki, kuri pastaigājās pa parkam līdzīgiem uzstādījumiem, pēc tam bija laimīgāki.
Getty attēli
Viņu jaunākais eksperiments devās soli tālāk, lai izpētītu neiroloģiskos cēloņus, kas rada pozitīvās noskaņas maiņu, kas saistīta ar laika pavadīšanu ap kokiem un zāli. Viņi apskatīja, kā dabas apmeklēšana ietekmē cilvēka tieksmi “plīst” vai koncentrējas uz negatīvām domām.
Novērojot aktivitāti smadzeņu daļā, kas saistīta ar asinsizplūdumu, pētnieki varēja pateikt, kāda veida garīgajā stāvoklī cilvēks bija pirms un pēc pastaigas. Rezultāti parādīja uzlabotu garīgo stāvokli pētījuma dalībniekiem, kuri bija gājuši pa rāmu taku, ko ieskauj koki, pretstatā tiem, kuri gāja pa satiksmi. Viņi nemitējās uztraukties tik daudz, cik bija bijuši pirms pastaigas Ņujorkas Laiks ziņojumi.
Citā nesenā, nesaistītā pētījumā Čikāgas universitātes pētnieki atklāja, ka koku pievienošana pilsētas mikrorajoniem uzlabo iedzīvotāju fizisko veselību. Pētījumā atklājās, ka, "ja pilsētas kvartālā vidēji ir vēl 10 koki", pilsētnieki liek justies par 7 gadiem jaunākiem. Publisko koku pārpilnībai ir tāda pati ietekme uz pašsajūtu par veselību kā dzīvošanai dārgākā apkārtnē vai personīgo ienākumu pieaugumam par USD 10 000 gadā.
Mēs nevaram teikt, ka esam pārsteigti: secinājumi nāk uz papēža vēl vienam pētījumam, kas to pamatā pierādīja dzīvojot valstī, smadzenēm ir labāk.
(caur Ņujorkas Laiks un Washington Post)