Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Ak, Pateicības diena, viena diena katru gadu, kurā mēs piepildāmies kartupeļi un pīrāgs vērojot stundas (un stundas) futbolu ar saviem mīļajiem. Kā mēs visi zinām, Pateicības dienas nozīme ir daudz lielāka nekā tītars un uzvarētāju komanda - pateicība ir šo Amerikas svētku cēlonis, un tam ir labs iemesls.
Pēc ekspertu domām, pārdomām par pateicību ir liela nozīme veselībai. "Tas burtiski mums ienes jaunu dzīvi. Tas uzlādējas un atjaunojas, "stāstīja Dr Roberts Emmons, Kalifornijas universitātes psiholoģijas profesors Deiviss un pētījumu laboratorijas, kas pēta pateicīgas dzīves sekas, dibinātājs. ABC ziņas. Saskaņā ar. Tīša pateicība ir saistīta ar zemāku asinsspiedienu, uzlabotām imūno funkcijām un samazinātu stresu ASV šodien.
Vēl viena pateicības attieksme: tas palīdz attiecībām. "Kad pāri pauž pateicības biežāk un aprakstoši viens otram, viņi ir laimīgāki savā starpā attiecības ", Sāra Algoe, Ziemeļkarolīnas Universitātes sociālās psiholoģijas asociētā profesore, stāstīja
ABC ziņas.Tradīcija apbraukt pusdienu galdu un dalīties tajā, par ko esat pateicīgs, ir sākums (un tam labs ir), taču Emmons iesaka rakt mazliet dziļāk. "Es domāju, ka pārdomas par to, kā mūsu dzīvi ir padarījuši tik daudz ērtu, upurējot tos, kuri Paaudžu paaudzēs nonākušajiem mums vajadzētu būt uzmanības centrā tam, kā jāievēro Pateicības diena, "viņš teica.
Šis ir laiks, lai salabotu sagrautās attiecības un atgādinātu tuviniekiem, kāpēc jums tik daudz nozīmē. "Tas, kas saka jūs," paldies ", ir patiešām svarīgs," sacīja Algoe. "Tā ir maza daļa, kurā jūs patiešām saucat cilvēku par lietu, ko viņi izdarīja."
Bet būsim skaidri: pateicība pārsniedz šo īpašo dienu novembrī. Iekšā 2003. gada pētījums, Emmons arī atklāja, ka cilvēki, kuri katru nedēļu pavada laiku, lai pārdomātu, kam viņi ir pateicīgi, ir ziņojuši par mazāk fiziskām slimībām un vairāk laika pavada, koncentrējoties uz savu veselību.
Pateicieties jebkurā veidā, kas jums ir vissaprātīgākais - pie galda, rakstīts burkā (tas ir Oprah apstiprināts!) vai aizvilkts a žurnāls. Neatkarīgi no tā, kuru metodi izvēlēsities, jūs iegūsit ieguvumus veselībai (un arī citi to darīs!). Tātad, par ko jūs esat visvairāk pateicīgs?
(h / t ABC ziņas)
No:Laba mājturība ASV