Labākie vīni, ko dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru

Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, lielākais bummer no visiem nav atteikties no šokolādes kūkas vai piektdienas sporta zālē piecas dienas nedēļā - tas ir jādara atmest dzeršanu. Nopietni runājot, dzērienu satveršana ir viena no visu laiku sabiedriskākajām aktivitātēm. Par laimi, mēs esam saņēmuši nelielu kapāt, kas ik pa laikam palīdz ielīst glāzē. Jūs tikko esat uzzinājis, kuras pudeles popēt.

SARKANAS

Ja jums patīk sarkanvīns, pieturieties pie merlot, pinot noir vai sārtas. Saskaņā ar Tanya Zuckerbrot, R.D., veidotāju F-faktora diēta, katrs no tiem satur apmēram 88 kalorijas, 3 gramus ogļhidrātu un 1 gramu cukura uz glāzi.

Tomēr izvairieties no marsalas un heres. Šajās glāzēs ir iekrautas 164 kalorijas, 14 grami ogļhidrātu un 8 grami cukura.

BALTI

Kad runa ir par vieglākiem baltvīniem, izvēlieties chardonnay, white zinfandel vai sauvignon blanc. Zuckerbrot atzīmē, ka visi šie cērtes ir mazāk nekā 85 kalorijas, un tajās ir 2,6 grami ogļhidrātu un 1 g cukura uz glāzi.

Tas, kas jums noteikti jāizvairās, ir saldie deserta vīni, piemēram, riesling vai moscato, kas var palielināt par 160 kalorijām uz glāzi, 12 gramus ogļhidrātu un 8 gramus cukura uz glāzi.

NOZVEJA

Neatkarīgi no tā, kuru šķirni izvēlaties ieliet, jums pieturēsies pie 5 unces porcijas. Tātad, lai cik vilinoši būtu piepildīt šo milzu balona glāzi ar nelielu papildinājumu, jums jācenšas ievērot stingrību.

Turklāt arī šeit saglabājas vecā sakāmvārds, ka “galvenā nozīme ir mērenībā”. Zuckerbrot izteica perfektu punktu a nesena intervija ar Sieviešu veselība: "Vienkārši izturieties pret to kā pret jebkuru citu izdabāšanu, summējot dienas vai nedēļas kalorijas, lai noteiktu, cik daudz dzīves telpā jums ir un kur vīns var ietilpt."

Tātad, mani kolēģi vini, tas nozīmē tikai vienu glāzi naktī.