Kā sagatavoties koronavīrusu

Ja esat sekojis ziņām par koronavīrusa izplatību, kas tagad ir infekcijas elpceļu slimību celms ja medicīnas speciālisti to oficiāli sauc par COVID-19, iespējams, ka rūpes par jūsu ģimenes veselību vēl nav sākušās nesen. Pēc lēnas, bet vienmērīgas izplatības no Ķīnas visā Āzijā un tādās Eiropas valstīs kā Itālija, Slimību kontroles un profilakses centri sniedza paziņojumu Amerikas Savienotajām Valstīm šīs nedēļas sākumā paziņoja, ka jaunais vīrusa celms galu galā izplatīsies Amerikas Savienotajās Valstīs tūlīt pēc cita paziņojuma, ka vietējais Kalifornijas iedzīvotājs saslima ar slimību bez ceļojumiem uz ārzemēm. Pat ja jūs dzīvojat tūkstošiem jūdžu attālumā no Kalifornijas vai simtiem jūdžu attālumā no lielās pilsētas, jums varētu šķist, ka jums rodas jautājums, ko tas nozīmē jūsu kopienai.

Vispirms dziļi elpojiet: pēdējās divās nedēļās ir palielinājies interese par koronavīrusu (gandrīz četras reizes lielāka nekā kopš Valentīna dienas meklē Google), kas liek domāt par nesabalansētu komentāru par veselības riskiem, kas saistīti ar COVID-19, pandēmiju. Saskaņā ar agrīnu Ķīnā veiktu pētījumu, kas tikko tika publicēts

Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls, vairāk nekā 85% inficēto cilvēku cieta tikai vieglus simptomus, kas nav pārāk līdzīgi gripai, ieskaitot drudzi un klepu. Un, lai gan pētījums ziņo, ka 1 no 100 cilvēkiem nomira no infekcijas, veselības eksperti uzskata, ka tas tā statistika varētu būt krasi mazāka ar jauniem datiem, kas savākti no starptautiskajiem tirgiem, kā arī par šiem nāves gadījumiem biežāk ziņots 2006. gadā cilvēkiem, kas vecāki par 85 gadiem, un tiem, kuriem iepriekš bijuši veselības stāvokļi, piemēram, sirds slimība vai diabēts.

Var būt pāragri pateikt, cik virulents COVID-19 patiesībā varētu būt lielākajai daļai amerikāņu kopš esam gripas sezonas vidū kur citas vīrusu infekcijas var viegli izplatīties. Bet ir iespējams, ka vīruss tuvākajā nākotnē lielā mērā varētu ietekmēt dažu amerikāņu ikdienas grafikus. Ja jūs ceļojat - noteikti uz ārzemēm, bet pat iekšzemē -, iespējams, jau esat sācis gatavoties atcelšanai, bet tas tā ir iespējams, ka var tikt pārtraukti arī darba un skolu grafiki, un šādus apstākļus var ietekmēt arī sabiedriskie pakalpojumi un preces nedēļas.

Mēs esam apvienojuši dažādu disciplīnu vadošo veselības ekspertu grupu, kuri visi ir cieši sekojuši koronavīrusa izplatībai visā pasaulē; katram no viņiem ir tieša pieredze vīrusu slimību ārstēšanā vai izpētē. Pēc ekspertu domām, ko jūs varat darīt, lai sagatavotu savu ģimeni potenciālam koronavīrusa uzliesmojumam, kā arī gripas vai citu vīrusu infekciju iedarbībai.

Tas nesāpēs uzkrāt pārtikas preces un zāles.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis padomu, ka jūs vajadzētu pirkt līdz divu nedēļu krājumam visu, ko parasti izmantojat mājā. John Lednicky, PhD, mikrobioloģijas un virusoloģijas pētījumu profesors Floridas UniversitāteSabiedrības veselības un veselības profesionāļu koledža skaidro, ka ieteikums izriet no fakta, ka jūsu kopiena varētu būt karantīnā, ja parādītos vairāki koronavīrusa gadījumi, kas neļautu jums sasniegt aptiekas un pārtikas preces veikalos. Neuztraucieties, cenšoties nošaut katru tunzivju kannu vai saldūdens paletes. Lai gan vienmēr ir laba ideja pakāpeniski izmēģināt krājumus nepieciešamajiem tualetes piederumiem, pietiekamu daudzumu ūdens, stabilu pārtiku, baterijas un nepieciešamo medikamenti, karantīnas nav tūlītējas vajadzības, un jums jārēķinās, ka vietējās pārtikas piegādes netiks pilnībā pārtrauktas uzreiz, bet, iespējams, laiks.

Kad esat veikalā, jums vajadzētu izlaist salvetes un nedaudz nobalināt.

Saskaņā ar Robins Geršons, MHS, DrPH, klīniskais profesors epidemioloģijā Ņujorkas Universitātes Globālās sabiedrības veselības skola, uz augu bāzes izgatavotie tīrīšanas līdzekļi nav efektīvi pret COVID-19 neitralizēšanu uz kopīgām virsmām. Ja jūs dodaties iegādāties tīrīšanas līdzekļus un citus dezinfekcijas līdzekļus, lai jūsu telpās nebūtu dīgļu, jums, iespējams, vislabāk ir iegādāties galonu mājsaimniecībām draudzīgu balinātāju, sacīja Geršons, kā jums būs bieži jādezinficē apgabali, kuros ir daudz cilvēku tirdzniecības mājas gripas sezonā (domājiet: tualetes sēdekļus, durvju rokturus, margas un izlietnes jaucējkrānu rokturus).

Daudziem parastajiem dezinfekcijas līdzekļiem, ieskaitot tādus šķēlumus kā salvetes un aerosoli, jāpaliek mitram netīra virsma noteiktu laika periodu, lai tā faktiski būtu efektīva, saka Carolyn Forte, Labas mājturības institūts Tīrīšanas laboratorija. "Ja jūs to izmantojat dažu sekunžu laikā, tas nedarbosies. Šajā gadījumā jūs vēlēsities izmantot citu tīrīšanas līdzekli. "Piemēram, Lysol aerosoli saskaņā ar izstrādājuma instrukcijām var sanitizēt virsmu tikai 10 sekundēs; bet, lai pilnībā dezinficētu virsmu, tomēr Forte saka, ka ražotājs pieprasa, lai jūs vismaz 4 minūtes "atstātu virsmu redzami mitru" ar Lysol. Atkarībā no tā, cik daudz cilvēku dzīvo jūsu mājās, un neatkarīgi no tā, vai viņi ir slimi vai nē, jums, iespējams, būs jāmaina taktika - no kaut kā vienkārši sanitizēt līdz pilnīgai dezinfekcijai ar balinātāju vai citi spēcīgi tīrīšanas līdzekļi.

Jums, iespējams, nevajadzēs valkāt sejas masku.

Ķirurģiskās maskas, kuras varat iegādāties lielākajā daļā lielveikalu vai tiešsaistē, pilnībā neaizsargās no saslimšanas. Patiesībā cilvēki, kuri jau ir slimi vajadzētu būt vienīgajiem, kas tos valkā, saka Dr Jonathan FieldingMD, izcils veselības politikas un vadības profesors Kalifornijas Universitāte, LosandželosaSabiedrības veselības un medicīnas skolas. Dr Fielding skaidro, ka augstas kvalitātes elpošanas ceļu sejas maskas (kuras veselības speciālisti dēvē par N95 maskām) ir daudz atšķirīgas nekā citas iespējas, kuras šobrīd izmanto ikdienas cilvēki. Šīs īpašās maskas bieži tiek rezervētas ārstiem, un šie ārsti parasti iziet īpašas montāžas sesijas, lai pārliecinātos, ka tās ir pēc iespējas efektīvākas.

CDC iesaka ka cilvēki, kuriem ir elpceļu simptomi, tos valkā kā sejas maskas, lai neļautu citiem saslimt var palīdzēt iznīcināt dažas baktērijas, it īpaši slēgtās telpās (valkājot tās ārpusē, jūs neko nedarīsit dod priekšroku!). "Tos visu laiku ir grūti valkāt, it īpaši, varētu iedomāties, ja esat slims, tāpēc vislabāk to darīt turiet šo potenciāli inficēto mājsaimniecības locekli pēc iespējas izolētākā no pārējās mājsaimniecības, "sacīja Geršons saka. "Bet, ieejot viņu istabā, teiksim, piemēram, nomainiet veļu vai palīdziet viņiem nomazgāties, tad jums abiem vajadzētu valkāt sejas masku."

Ņemiet vērā vietas, kuras CDC ir atzinusi par paaugstinātu risku.

Ceļojumus uz ārzemēm lielā mērā attur piesardzīgi veselības aprūpes speciālisti, un CDC ir publiskojusi oficiālus ieteikumus atcelt ceļojumu uz kontinentālā Ķīna un Dienvidkoreja, un ir izdoti ceļojumu brīdinājumi cilvēkiem ar hroniskām slimībām, lai izvairītos no Itālijas, Irānas un Japānas. Kaut arī daudzas aviosabiedrības ir jau ierobežo maršrutus un strādājot ar ceļotājiem, lai izsniegtu kompensācijas, iespējams, vēlēsities tuvāko mēnešu laikā sazināties ar kruīza pakalpojumu sniedzējiem vai citiem vietējiem tūrisma objektiem, lai apspriestu iespējamās atcelšanas iespējas.

Vietējā mērogā tomēr vēlēsities izvairīties no publiskām vietām tikai tad, ja jūsu reģionā ir notikušas koronavīrusu aktivitātes; veselības aprūpes ierēdņi iesaka vienkārši izvairīties no cieša kontakta ar citiem, ja jūsu kopienā ir parādījusies slimība. Vietas, piemēram, publiski parki, pārtikas veikali, kinoteātri, bibliotēkas un iepirkšanās centri, var palielināt jūsu individuālo pakļaušanas riskam. "Atrodieties vismaz sešu pēdu attālumā no personas ar elpošanas simptomiem," saka Fīldings. "Neaiztieciet acis, degunu vai muti ar pirkstiem un aizklājiet muti klepus un degunu šķaudot."

Izmantojiet savu labāko spriedumu par palikšanu mājās no darba vai par bērnu uzturēšanu ārpus skolas.

Ja jums rodas jautājums, vai jums vajadzētu turēt bērnus mājās, Dr Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, slimnīcas epidemiologs un infekciju profilakses speciālists Phjončhanas bērnu slimnīcā, saka, ka bērni mājās jāatstāj tikai tad, ja viņi ir slimi - vietēja līmeņa paaugstināšanās COVID-19 gadījumā var izraisīt jūsu vietējā skolas rajona slēgšanu neatkarīgi no tā. "Es aicinu bērnus elpceļu vīrusu sezonā izmantot tās pašas profilakses stratēģijas: pārliecinieties viņi 20 sekundes mazgā ar ziepēm un ūdeni vai ar roku uzkopšanu uz spirta bāzes, "Popescu saka. "Turklāt iemāciet viņiem klepus un šķaudīšanas etiķeti, jo ideāls ir aizklāšana un klepošana / šķaudīšana elkoņā, ko jūs varat iemācīt kā" grāfa Drakulu "pieeju."

Dažiem darbiniekiem var lūgt strādāt mājās no karantīnas, ja viņi nesen ir devušies uz ārzemēm. Bet, ja jūs patiešām uztrauc vīrusa izplatība darbā, labākais, ko varat darīt, ir strādāt pie savas imūnsistēmas. Popescu un citi eksperti saka ka vēl nav par vēlu dabūt gripu, kas, iespējams, palīdzēs mazināt aizturēšanu, ko jebkurš vīruss (koronavīruss vai cita elpceļu slimība) vēlāk uz jums.

Un atcerieties, ka roku mazgāšana ir ļoti svarīgs.

Šeit galvenais ir aizsargāt savu imūnsistēmu, saka NYU pārstāvis Geršons. "Sāciet praktizēt labu roku higiēnu tagad un paaugstiniet to. Papildus roku mazgāšanai pēc vannas istabas lietošanas (mājās vai darbā) mazgājiet rokas: pirms ēšanas; pēc pieskaršanās izlietotajiem audiem; pēc iebraukšanas no pārpildītām vietām, piemēram, masveida tranzīta; pirms gulētiešanas; pirms grima uzklāšanas; pirms un pēc apstrādes ar kontaktlēcām vai gandrīz jebkurā laikā, kad esat bijis vai būsit saskarē ar gļotādām, kas ir acis, mute un deguna iekšpusē. "

Pašlaik veselības eksperti nezina, vai COVID-19 var pārnest caur asinīm, fekālijām, vemšanu, urīnu vai mātes pienu, saka Geršons. "Bet jābūt uzmanīgiem, vislabāk pasargāt sevi no piesārņošanas ar šiem šķidrumiem... un nekavējoties nomazgājiet rokas, ja saskaraties ar citiem ķermeņa šķidrumiem."

Pievērsiet uzmanību simptomiem, ja jūtaties slims.

Ja jūs vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem jūtas zem laika apstākļiem, vēlēsities noteikt viņu simptomus. Ja tie ir gripai līdzīgi, Geršons saka, ka vislabāk šo personu turēt izolētu telpā: nedaliet maltīti vai gultas piederumus un izvairieties no netīriem audiem vai gļotām. "Tūlītējas dezinfekcijas mērķis ir mājas cietās kopējās virsmas - viss, sākot no skaitītājiem līdz TV tālvadības pultīm. Ja neesat pārliecināts, ko noslaucīt, pievērsiet uzmanību lietām, kuras jums pieskaras mājsaimniecībā, un ielieciet lipīgo atzīmējiet to, lai atgādinātu sev, kur tīrīt. "Ja jums nav tūlītējas piekļuves dezinficējošām salvetēm vai aerosoliem, jūs varat izveidot savu sajaucot 1/4 glāzes balinātāja ar 2 un 1/4 tases ūdens, saka Geršons.

Dodieties uz slimnīcu, ja simptomi pastiprinās.

Gandrīz katrs eksperts, ar kuru mēs konsultējāmies, piekrita: Nekavējieties panikā, ja esat saslimis, jo marts joprojām tiek uzskatīts par galveno daļu elpceļu vīrusu sezonā, un daudzi cilvēki var vienkārši sajaukt saaukstēšanās simptomus par agrīnām vīrusa pazīmēm koronavīruss. To sakot, CDC ir uzskaitīti šādi simptomi kā iemesli, kāpēc jums jāsazinās ar primāro ārstu:

• Drudzis
• Klepus
• Elpas trūkums

Biežāk nekā nē, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji jums pateiks, vai jums jāmeklē oficiāla ārstēšanās klātienē (viņi, iespējams, pat lūgs jūs vispirms apsvērt tele-veselības iespējas), saka Lednicky.

"Ja mājās ir kāds cilvēks, kuram ir šie simptomi un kuram ir lika pagaidām palikt mājās, CDC iesaka piezvanīt uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru, ja viņiem pēkšņi ir apgrūtināta elpošana, jo tas var liecināt par slimības pasliktināšanos, "saka Geršons. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība iespējamās COVID-19 iedarbības dēļ, sekojiet CDC oficiālā koronavīrusa statusa lapa, kas var atbildēt uz biežākajiem jautājumiem un palīdzēt saprast, kuriem simptomiem var būt nepieciešama tūlītēja uzmanība.

Apakšējā līnija: Koronavīruss ir kaut kas nopietni jāuztver, bet pagaidām nelieciet paniku. Izpildiet iepriekš sniegtos norādījumus un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.