Ko nemierniece Vilsone izdarīja, lai paātrinātu viņas svara zaudēšanu

• Dumpinieks Vilsons atklāj vingrinājumu, kas palīdzēja viņai zaudēt svaru.
• Viņa saka, ka staigāšana stundu dienā sešas dienas nedēļā bija viņas “veselības gada” ceļojuma atslēga.
  
• "Dažreiz vienkāršākā lieta, piemēram, izkāpšana un pastaigāšanās stundu dienā, ir vislabvēlīgākā lieta jūsu ķermenim, un jūsu ķermenis uz to reaģēs." aktrise teica nesenajā Apple Fitness+ sērijā Time to Walk on Apple Watch.

---

Dumpinieks Vilsons zina vienu vai divas lietas par atrašanos sabiedrībā. Neatkarīgi no tā, vai viņa runā par savu "veselības gadu" vai ievieto peldkostīmu pašbildes vietnē Instagram, aktrise, rakstniece un producente nevairās apspriest, kā viņa koncentrējas uz savu garīgo un fizisko veselību. Tagad zvaigzne par viņu runā sīkāk svara zudums ceļojumu un dalīties ar (ļoti vienkārša) vingrinājumu, kas palīdzēja viņai zaudēt svaru: pastaigas.

Trešajā sezonā Apple Fitness+ pirmizrāde Time, lai staigātu ieslēgts Apple Watch, Vilsone ņem līdzi klausītājus, kamēr viņa dodas pārgājienā Grifita parkā Losandželosā. 32 minūšu epizodes laikā viņa stāsta par savu dzīvi mainošo svara zaudēšanas ceļojumu un atklāj, kas tieši viņu mudināja kļūt par sevis veselīgāko versiju.

"Mans mērķis bija kļūt veselīgākam un zaudēt ķermeņa svaru, kuru es negribēju," viņa teica pārgājiena laikā. "Es dziļi zināju, ka darba saistību dēļ neesmu pati veselīgākā versija." Viņa teica, ka pārdzīvo "dažas auglības problēmas. Un ārsts teica, ka, ja es kļūtu vesels, tas man būtu daudz labāk. Vilsons cieš no Policistisko olnīcu sindroms, kas “apgrūtināja svara zaudēšanu nekā vidusmēra cilvēkam”.

Apsolījusi sev, ka 2020. gads būs viņas veselības gads, Vilsone apmeklēja Austrijas veselības rekolekciju, kurā viņa attīstīja jaunu izpratni par saviem veselības un labsajūtas mērķiem. "Austriešu ārsts teica: "Rebel, labākais veids, kā jūs varat zaudēt nevēlamus ķermeņa taukus, ir vienkārši staigāt, tai nav jābūt augstas intensitātes vai kalnup... vienkārši staigāt stundu dienā."

Vilsons nespēja noticēt, ka ārsta padoms bija tik vienkāršs. "Tas man lika aizdomāties: labi, man vajadzētu to nedaudz vieglāk uztvert un darīt to maigi un viegli. Tāpēc 2020. gadā es zaudēju svaru, bet ļoti, ļoti pakāpeniski. Dažreiz es pacēlu lietas ar dažiem treniņiem un gāju smagi. Bet lielākā daļa gada darba bija tikai tādu lietu veikšana kā stundas pastaiga.

Viņa nolēma, ka tā vietā, lai piespiestu sevi pacelt smagie svari un trenējot intensīvus treniņus sporta zālē (kas lika viņai justies izsmeltam), viņa pievērsās fiziskajiem vingrinājumiem relaksējošākā veidā: staigājot. Viņa saka, ka tas bija "vienkāršs risinājums" kaut kam, par ko viņa bija daudz domājusi iepriekš. "Dažreiz vienkāršākā lieta, piemēram, izkāpšana un staigāšana stundu dienā, ir vislabvēlīgākā lieta jūsu ķermenim, un jūsu ķermenis uz to reaģēs," sacīja Vilsons.

Lai uzzinātu vairāk par Vilsones ceļojumu viņas pašas vārdiem un pats iesaistītos pastaigas darbībā, varat piekļūt pastaigai uz Apple Fitness+ izmantojot Apple pulksteni. Ja jums nav Apple Watch tomēr tagad ir īstais laiks to iegūt. Iegādājieties jaunākās iterācijas zemāk, lai jūs varētu izbaudīt visu Laiks staigāt funkcijas nākamajā pārgājienā vai pastaigā pa apkārtni.