- Nikola Šercingere, 43 gadi, jaunā Instagram ierakstā pazibināja savas tonizētās kājas un laupījumu.
- Aktrises un dziedātājas ķermenis ir tik spēcīgs stringa bikini pludmalē.
- Pietupieniem, pietupieniem un suši ir liela nozīme Nikolas fitnesa rutīnā.
Nikola Šerzingere savā jaunākajā Instagram izgāztuvē demonstrē savu bezkaunīgo pusi.
Nikola, 43 gadi, ievietoja pāris bikini attēlus, kas vicināja krāšņo pludmali un viņu derrière ar parakstu: “Lai jums visiem jautra nedēļa! Novēlu jums… velciet pa labi, lai uzzinātu🤍"
IG trešajā slaidā pastu, Nikola pievienoja bumerangu ar vārdiem: "Peace Love Happiness." Pussycat Dolls līderes faniem patika snaps, un viņi ātri paziņoja viņai komentāros!
“Saules ārā, maizītes ārā! 🔥🔥🔥,” rakstīja viena persona. Cits piebilda: "Vai tu nevari beigt būt tik perfekts, vai ne???" Patiesība.
Skatīt pilnu ziņu Instagram
Laimējies mums, vienkāršiem mirstīgajiem, dieviete Nikola ir piedāvājusi daudz ieskatu savā labsajūtas rutīnā, tostarp par to, kā viņa turas viņas piemērota ķermeņa uzbūve.
Pirmkārt, viņa to noteikti sajauc ar saviem treniņiem. “Tipiskā treniņā es skrietu uz skrejceļš varbūt 20 minūtes, tad mēģiniet to izdarīt pietupieni, daži sēdus uz vingrošanas bumbas, daži jogas stiepšanās,” viņa iepriekš stāstīja Sieviešu veselība Lielbritānijā. Viņa arī mīl SoulCycle, joga un pārgājieni.
Un Nikolai tas patīk dejot. Nemeklējiet tālāk par PCD video "Reaģēt" — vizuāla pieredze, kas ir obligāta skatīšanās ikvienam popkultūras junkram, piemēram, man. Šķelšanās vieni paši ir prātam neaptverami.
Tomēr Nikolai deja ir vairāk dzīvesveids, un viņa to iekļauj savā ikdienas gaitās. Patīk šeit, kur viņa veic kādu burvīgu, izdomātu kāju darbu Frenkam Oušenam:
Skatīt pilnu ziņu Instagram
Un viņa izspiež daudz R&R pludmale atpūsties starp svīšanas sesijām.
Skatīt pilnu ziņu Instagram
Runājot par diētu, Nikolai patīk uzturēt līdzsvaru, lai pārliecinātos, ka viņa ir savas spēles virsotnē. Viņa ieslēdzas no rīta ar a brokastis piemēram, olas un grauzdiņi. Pusdienas parasti ir zupa vai suši.
Vakaros viņa atklāja, ka ēdienreizes parasti ir “jebkas, sākot no makaroniem līdz rīsiem, gaļai un dārzeņiem un beidzot ar suši”. Runājot par uzkodām, Nikola arī parasti pieturas mandeles, kokosriekstu ūdens un burkāni.
Lai gan viņa pārsvarā ēd veselīgu augu izcelsmes diētu, viņa laiku pa laikam palutina sevi. Nikolai ļoti patīk makaroni, pica, meksikāņu (ar daudz siera), frī kartupeļiem un čipsiem, viņa stāstīja Sieviešu veselība Lielbritānijā.
Meitene pēc savas sirds.
Žaklīna Tempera ir godalgota rakstniece un reportiere, kas dzīvo Ņūdžersijā kopā ar saviem daudzajiem mājdzīvniekiem. Viņa ir uzņēmuma īpašniece un dubultā Skorpions, kurai patīk viss astroloģija un realitātes televīzija. Viņa aizraujas ar ķermeņa daudzveidību un reprezentāciju, garīgo veselību un cīņu par seksuālās vardarbības un uzmākšanās izbeigšanu. Lai uzzinātu vairāk par Džekiju, sekojiet viņai vietnē Instagram @jacktemp vai apmeklējiet viņas vietni vietnē jackietempera.com.