- Keita Bekinseila48 gadus veca, Lieldienu laikā ievietoja fotoattēlu savā Instagram Story, un viņas kājas izskatījās ļoti tonētas seksīgās melnās tīkla zeķbikses.
- Keita ir bēdīgi slavena ar to, ka ir pilnīga nekaunība sporta zālē kopā ar treneri Bredu Siskindu.
- Aktrise stāstīja WH viņa parasti strādā sešus rītus nedēļā.
Keita48 gadus veca savā Instagram Stāstā ievietoja fotoattēlu, kurā viņa šūpo mirdzošas zaķa ausis, baltu t-kreklu un šortus ar uzrakstu “Priecīgas Lieldienas 🐣 🐰🐇”. Viņa pabeidza izskatu ar kaujas zābakiem un tīkla zeķbiksēm, kas liek viņas jūdžu garajām kājām izskatīties neticami!
Keita ir bēdīgi slavena ar to, ka sporta zālē ir pilnīga nekaunība.
Viņa svīst ar treneri Breds Siskinds, kurš strādā slavenību trenera (un Kardašjanas apstiprinātā) Gunāra Pētersona sporta zālē. Keita stāstīja Sieviešu veselība ka viņa strādā vismaz sešus rītus nedēļā. "Visa stunda ir darbs," viņš teica WH.
Keita izjauca visu savu rutīnu ar WH. Viņa sāk ar visa ķermeņa treniņu no 8 saliktiem vingrinājumiem. Katrs vingrinājums vienlaikus darbina divas muskuļu grupas, lai viņa no katras nodarbības gūtu maksimālu labumu! Kustības ietver bicep cirtas ar pietupienu un sēdus ar kombinētu sitienu palīdzību.
Un rezultāti runā paši par sevi:
Pēc tam, kad viņa ir izturējusi šo rutīnu, viņa pāriet uz kardio intervāla treniņu 90 līdz 120 sekundes uz airētāja vai VersaClimber, augsts, šaurs kardio trenažieris ar rokturiem un balstiem, kas atdarina kāpšanu. Pēc tam viņa sāk no augšas ar tiem pašiem astoņiem vingrinājumiem, pievienojot smagākus svarus, lentes un ātrākus atkārtojumus.
Viņai nepieciešamas apmēram 45 minūtes, lai izietu cauri divām ķēdēm. Kad viņa ir pabeigusi, viņa pabeidz vēl vienu kardio treniņu intervālu, izmantojot gumijas inerces vilni vai vienas kājas grūdienus uz izliekta Skillmill skrejceliņa. Vai tu jau svīsti? Jo es esmu!
Pirms rīta treniņiem viņa parasti baro ar vistu vai olām, lai iegūtu olbaltumvielas, kam seko salāti un dažreiz lasi vēlāk.
Bet tas nav viss par Keitas fiziskajiem ieguvumiem. Keita stāstīja WH ka trenēšanās palīdz viņas garīgajai veselībai.
"Es esmu ļoti saistīta ar savu ķermeni, tāpēc, ja es piedzīvošu stresu, es, iespējams, piedzīvošu to fiziski," viņa teica. "Tāpēc man parasti ir laba ideja darīt kaut ko fizisku, lai no tā atbrīvotos. Man ir jāuzskata sevi par zirgu vai kaut ko tādu — laiks paskriet pa aploku.
Lai ko viņa darītu, tas darbojas!
Žaklīna Tempera ir godalgota rakstniece un reportiere, kas dzīvo Ņūdžersijā kopā ar saviem daudzajiem mājdzīvniekiem. Viņa ir uzņēmuma īpašniece un dubultā Skorpions, kurai patīk viss astroloģija un realitātes televīzija. Viņa aizraujas ar ķermeņa daudzveidību un reprezentāciju, garīgo veselību un cīņu par seksuālās vardarbības un uzmākšanās izbeigšanu. Lai uzzinātu vairāk par Džekiju, sekojiet viņai vietnē Instagram @jacktemp vai apmeklējiet viņas vietni vietnē jackietempera.com.