50 labākie pozitīvie apstiprinājumi dienas sākšanai

Neatkarīgi no tā, vai jums šķiet, ka esat iedzīvojies zināmā lejupslīdē, vai arī jums vienkārši ir nestandarta diena, koncentrēšanās uz pozitīviem apgalvojumiem var ne tikai palīdzēt saraukt pieri otrādi, bet arī mainīt jūsu dzīvi. Studijas ir pierādījuši, ka pārliecību veicinošu paziņojumu atkārtošana laika gaitā faktiski var mazināt stresu un uzlabot labklājību, līdzīgi kā iesaistīšanās tādās aktivitātēs kā, piemēram, dārzkopība, pārgājieni, vai vienkārši slinkojot smiltīs ar buffo pludmales lasīt var darīt. Nav pat svarīgi, kā jūs praktizējat šo nenovērtējamo (bet bezmaksas!) daļu pašaprūpe. Katru vakaru klusībā meditējiet par savu iecienītāko uzmundrinošo apgalvojumu vai drosmīgi atkārtojiet to spogulī katru rītu — jūs pat varat to ierakstīt savā ikdienas dienasgrāmatā. Tas viss ir labi!

Galu galā, saskaņā ar eksperti, jūsu pozitīvisma spēks var novest pie visa, sākot no uzlabotām attiecībām līdz lielākiem panākumiem jūsu karjerā. Vai esat gatavs atmest savu smirdīgo domāšanu un uzņemties optimismu? Apskatiet mūsu pozitīvo apstiprinājumu sarakstu zemāk. Izvēlieties vienu (vai vairākus), kas jums patīk, veltiet tam kādu laiku katru dienu, un, pirms jūs to saprotat, jūs vienkārši jutīsities pārliecinātāks un cerīgāks un varbūt pat laimīgāks. Pēc tam, ja meklējat papildu iedrošinājumu, ieskatieties mūsu vietnē 25 iedvesmojoši citāti, kas palīdzēs pārvarēt dzīves grūtos gadalaikus.

Pozitīvi apstiprinājumi personīgai izaugsmei

1. Es atbrīvoju visu, kas man vairs nekalpo.
2. Es cienu savu nepārtraukto attīstību.
3. Es kontrolēju savu reakciju uz citiem.
4. Es izrādos mīlestībā pret sevi.
5. Es atbrīvoju sevi, kad piedodu sev.
6. Palīdzības lūgšana ir sevis mīlestības akts.
7. Es priecājos par jauniem piedzīvojumiem.
8. Manas kļūdas mani nedefinē.
9. Es pieskaņojos pašpietiekamībai un izturībai.
10. Robežas ir veselīgas un neprasa paskaidrojumus.

Pozitīvi apstiprinājumi labākai veselībai

1. Esmu pelnījis justies labi katru dienu.
2. Es dodu sev atļauju atpūsties.
3. Vingrošana ir viens no veidiem, kā es izrādu mīlestību pret savu ķermeni.
4. Dziedināšana prasa laiku.
5. Viss atbilst manai labklājībai.
6. Mans ķermenis ir veselīgs, spēcīgs un skaists.
7. Es izdaru pozitīvu izvēli savai labsajūtai.
8. Es rūpējos par savu ķermeni, un tas rūpējas par mani.
9. Es svinu savu ķermeni ar barojošu ēdienu.
10. Ar katru dienu es kļūstu veselāks.

Pozitīvi apstiprinājumi karjeras panākumiem

1. Katra diena man piedāvā jaunu iespēju spīdēt.
2. Es padarīšu savus sapņus par realitāti.
3. Neveiksme ir nepieciešama, lai gūtu panākumus.
4. Es piesaistu savā dzīvē pārpilnību.
5. Esmu spējīgs un pārliecināts.
6. Es sveicu dienu ar enerģiju un apņēmību.
7. Esmu iedvesmas avots citiem.
8. Es ticu saviem talantiem un spējām.
9. Mans smagais darbs ļaus man sasniegt savus mērķus.
10. Man atveras durvis.

Pozitīvi apstiprinājumi, lai atbrīvotu trauksmi

1. Esmu drošs un drošs.
2. Es pieņemu pārmaiņas.
3. Es stājos pretī saviem izaicinājumiem ar drosmi un spēku.
4. Mana pagātne neparedz manu nākotni.
5. Esmu izdzīvojusi katru dienu pirms šīs.
6. Es esmu tieši tur, kur man vajadzētu būt.
7. Manī mājo miers.
8. Viss notiek manam lielākam labumam.
9. Es koncentrējos uz to, ko varu kontrolēt.
10. Es atlaidu bažas.

Pozitīvi apstiprinājumi, lai palīdzētu depresijai

1. Katrā dienā ir prieks un skaistums.
2. Esmu pateicīgs par manas dzīves svētībām.
3. Esmu pelnījis mīlestību un laimi.
4. Laime ir izvēle, ko es izvēlos.
5. Man pietiek.
6. Cilvēki mani mīl un novērtē.
7. Es izrādu sev līdzjūtību.
8. Tas arī pāries.
9. Es esmu labs cilvēks.
10. Es ticu gaišākai nākotnei.