Mājīgā sezona ir klāt, un tas prasa pašaprūpi

Šajā gada laikā ir kaut kas nenoliedzami mierinošs, jo dienas kļūst arvien īsākas. Mājīgie džemperi, kūpošās sidra krūzes un maiga kritušo lapu šalkoņa aicina uz domīgiem brīžiem un pašapziņas baudījumu. Bet šajā sezonā ir viegli nokļūt dzīves steigā un burzmā — tieši tāpēc Mēs esam šeit, lai atgādinātu jums, ka ir vienlīdz svarīgi veltīt laiku sev un praktizēt pašaprūpe. Mēs piedāvājam piecus vienkāršus un efektīvus veidus, kā to izdarīt, un daudzi no tiem ir tik vienkārši, ka tiem vienkārši jānoklikšķina Amazon. Tātad, paņemiet savu iecienīto segu, karstu tējas tasi un ķerieties pie rūpēm.

1. Uzlabojiet savu telpu un garastāvokli, izmantojot ožu

Apgaismojums a aromātiska svece vai aizpildot savu iecienītāko difuzors ar nomierinošu aromātu ir automātisks pastiprinājums. Dažām smaržām ir papildu spēks, piemēram, vaniļai teica lai uzlabotu miera sajūtu un uzlabotu miegu.

Uzstādiet to, ieelpojiet smaržu un aizveriet acis. Skaitiet katru ieelpu un izelpu, līdz sasniedzat 10. Šis ir pirmais solis uz meditāciju.

2. Esiet aktīvs, izmantojot mājas fitnesa aprīkojumu

Enerģiska dzīvesveida uzturēšana, protams, uzlabo ķermeni, bet arī nomierina prātu un nomierina nervu sistēmu.

Uzlabojiet savu mājas treniņu pieredzi, uzkrājot kompaktu un daudzpusīgu aprīkojumu, piemēram pretestības josla un potītes svara komplekts, an regulējams tējkanna, vai a jogas paklājiņš.

Tāpat apsveriet iespēju pievienot a meditācijas spilvens jūsu iestatījumiem.

3. Izveidojiet vannas istabas spa

Mikrorutīnas var būt gan iecietīgas, gan dziedinošas. A mitrinoša sejas maska, bagātīgs ķermeņa krēms, un atdzīvinoša sejas eļļa var saņemt visas uzslavas, bet pašaprūpe ir arī detaļās. A barojošas roku ziepes var glāstīt tavu ādu un sajūtas; aromterapijas dušas tvaikoņi pārvērtiet savu stand-up pieredzi par lutinošu ikdienas rituālu. (Mums patīk eikalipta smarža, kas uzlabo relaksāciju!) Ja domājat pareizi, šie mirkļi var kļūt par dziļiem pašatjaunošanās avotiem.

4. Nomieriniet savas mājas un prāta haosu, izmantojot šos rīkus

Sakopta māja ir mierīga mājvieta. Ieguldiet parocīgos rīkos un mājsaimniecības produktos, kas padara tīrīšanu vienkāršu. Apsveriet a netoksisks un atkārtoti uzpildāms daudzfunkcionāls aerosols par drošu un efektīvu veidu, kā uzturēt svaigu dzīves vidi un putekļu sūkļi kas padara iekļūšanu šajos nostūros vienkārši brīze.

Viegli lietojams savārstīšanas līdzeklis ir spēļu pārveidotājs mājdzīvnieku īpašniekiem, lai mēbeles un apģērbs būtu bez kažokādām. Ar pareizu tīrīšanas arsenālu sakopšana kļūst par nomierinošu rituālu, iespēju radīt kārtību savā apkārtnē, kas var pozitīvi atspoguļot tavu iekšējo labsajūtu.

5. Atpūtieties ar labu grāmatu un omulīgu segu

Dažreiz visvienkāršākie prieki ir visefektīvākie. Lejupielādējiet savā ierīcē valdzinošu nosaukumu Iekurt un ietin sevi a mīksta sega, ļaujot pasaulei aizslīdēt. Savienojiet to visu ar siltu tasi zāļu tēja, un jums ir ideāla relaksācijas recepte.