Lūk, ko patiesībā nozīmē mīlestības valodas apstiprinājuma vārdi

Iemīlēšanās ir viena no visspēcīgākajām emocionālajām pārdzīvojumiem, kādu mēs varam piedzīvot kā cilvēki. Tas ir uzmundrinoši, apreibinoši un, būsim godīgi, vairāk nekā nedaudz biedējoši. Nekas cits nav līdzīgs romantiskai mīlestībai, tāpēc tā ir iedvesmojusi tik daudz labāko dziesmas, filmas, un grāmatas. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties pirmajās dienās iepazīšanās un tikko sāk krist pret savu mīļoto, vai ir pagājis gadi sperot soli, "Patīk citāts dzejnieks Rumi "ir viss. Mēs esam tikai gabali." Bet, tāpat kā jebkas cits brīnišķīgs un vērtīgs, mīlestībai var būt vajadzīgs zināms darbs, lai ne tikai uzturētu, bet arī palīdzētu augt un plaukt. Un šeit parādās apstiprinoši vārdi.

Viena no piecām mīlestības valodām, ko savā grāmatā izklāstījis doktors Gerijs Čepmens5 mīlestības valodas: ilgstošas ​​mīlestības noslēpums, šie saldie nieciņi var pievienot ļoti daudz, ja tos lieto no sirds. Neatkarīgi no tā, vai pārim jau ir spēcīgas un stabilas attiecības vai arī viņš piedzīvo kādu no neizbēgamajiem akmeņainajiem plankumiem gandrīz jebkura laulība vai ilgtermiņa romantika, konsekventi izmantojot apstiprinošus vārdus, "stiprinās emocionālās attiecības", saka

Sofija Kresa, Ziemeļkarolīnā dzīvojošs licencēts laulību un ģimenes terapeits. Tas var "novest pie lielākas uzticības, gandarījuma un mīlošākas un harmoniskākas attiecības, kas galu galā rada ilgtermiņa laimi un piepildījumu abām pusēm," viņa piebilst. Un kurš gan to negribētu?

Ja jūs nezināt, kas īsti ir apstiprinājuma vārdi, vēl jo mazāk frāzes "mīlestības valodas" nozīme (mājiens... runa nav par runāšanu franču valodā), lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk. Mēs sazinājāmies ar trim slaveniem attiecību ekspertiem, lai iegūtu pilnu numuru 411, tostarp padomus, kā lietot apstiprinošus vārdus, un viss noderīgs piemēru saraksts, kas palīdzēs sākt darbu, lai gan jūs vēlaties izmantot katru ieteikumu vienkārši kā atspērienu punktu. Atcerieties: tāpat kā gandrīz jebkurā dzīvē, autentiskums ir ļoti svarīgs, izmantojot apstiprinošus vārdus!

Kas ir apstiprinājuma vārdi?

Ļoti līdzīgs pozitīvi apstiprinājumi, apstiprinoši vārdi ir uzmundrinoši mīlestības, atbalsta, cieņas un apstiprināšanas vārdi. Bet, lai gan pirmās ir pārliecību vairojošas frāzes, kuras jūs sev sakāt, lai veicinātu motivāciju un paaugstinātu pašcieņu, pēdējie ir verbāli vai rakstiski izteicieni, kas "pauž atzinību un palīdz veidot saikni starp diviem cilvēkiem". uz Greisons Valens, licencēts profesionāls klīniskais konsultants Kalifornijā. Tos var dalīt ikviens, sākot no ģimenes locekļiem līdz draugiem, kolēģiem un vienkāršiem paziņām, taču tie ir "būtiski" intīmās attiecībās, saka Volens.

"Līdztekus godīgumam, saskaņotībai un labai konfliktu vadībai, apstiprinoši vārdi ir svarīga attīstības sastāvdaļa. droša pieķeršanās — tā ir “terapeita runa” par attiecību spēju mīlēt un uzticēties veselīgā veidā,” Valens piebilst. "Šie vārdi, ja tie tiek izrunāti konsekventi, spēj pilnībā mainīt attiecības no iestrēgušām sliekšņiem uz dinamiskām un stiprām."

Ja jūsu medus (vai jūs, šajā jautājumā!) iedegas kā Ziemassvētku eglīte, kad tiek izteikts kompliments; ir pilns Spotify atskaņošanas saraksts mīlas dziesmas; un dievina saņemt pārdomātus tekstus, mīļu sveicienu kartes vai piezīmēs un pat tiek atzīmēts romantiskos sociālajos medijos ziņas, iespējams, ka viņu mīlestības valoda ir apliecinājuma vārdi. Tas galvenokārt ir veids, kā viņi saprot un paziņo pieķeršanos. Vārdi viņiem runā skaļāk nekā darbības, un pat tieša, patiesa "es tevi mīlu" dzirde var likt viņiem izkust. Taču nav tikai viens veids, kā izteikt apstiprinājuma vārdus, saka Ēdens Garsija-Balis, Kalifornijā reģistrēts laulību un ģimenes terapeits.

"Apstiprinājuma vārdi var ietvert komplimentus, uzslavas, pateicības un empātiskus paziņojumus," viņa atzīmē. "Un tos bieži izmanto, lai stiprinātu pozitīvu uzvedību, atzītu sasniegumus un sniegtu pārliecību izaicinājumu laikā reizes." Ja jūsu S.O. mīlestības valoda ir apstiprinoši vārdi, šie bieži vien vienkāršie izteikumi liek viņiem justies redzētiem, dzirdētiem un lolots. Regulāri lietojot apstiprinošus vārdus, jūs apstiprināt savu mīļoto un liekot viņiem justies droši un droši jūsu attiecībās. "Šie vārdi var būtiski ietekmēt viņu emocionālo labsajūtu," piebilst Garsija-Balis, "un var stiprināt saikni, ko viņi dala ar saviem mīļajiem."

Kādas ir priekšrocības, lietojot apstiprinošus vārdus?

Kā gandrīz jebkurš terapeits jums pateiks, līdzās uzticībai, godīgumam, cieņai un spējai panākt kompromisu, komunikācija ir viena no veselīgu attiecību atslēgām. Un apstiprinošu vārdu izmantošana palīdz veicināt atvērtākas saziņas līnijas, jo, tāpat kā Garsija-Balis saka: "Cilvēki biežāk dalās savās domās un jūtās, ja jūtas atbalstīti un sapratu. Ne tikai tas, bet arī apstiprinoši vārdi var pat palīdzēt mazināt stresu. Labi vārdi un iedrošinājums var mazināt trauksmi un spriedzi, veicinot vispārējo emocionālo labsajūtu."

Bet apstiprinošu vārdu izmantošana ne tikai uzlabo jūsu attiecības vai liek personai, kas to saņem, justies labi. Izsakot pateicību ir bijis zinātniski pierādīts lai jūs kļūtu laimīgāki un veselīgāki, un kas patiesībā ir apstiprinājuma vārdi nekā pateicības izpausme jūsu partnerim par visu, ko viņi dara un dara? Turpinot lietot šo mīlestības valodu, jūs vienkārši varētu atklāt, ka baudāt pozitīvāku pieredzi ar citiem, norāda Valens.

"Jūs arī atklāsit, ka savās attiecībās un dzīvē radāt spontānus mīlestības, smieklu un miera mirkļus," viņš saka. "Turklāt apstiprinošu vārdu izmantošana var uzlabot jūsu spēju efektīvāk pārvaldīt negatīvas mijiedarbības. Ja šajās saskarsmēs lietojat tikai negatīvus vārdus, jūs gatavojaties konfliktiem un nesaskaņām, jo ​​nevienam nepatīk, ka viņu kritizē vai sadarbojas ar kādu, kas ir aizstāvīgs. Apliecinoši vārdi smērē riteņus domstarpībās, tie liecina par labo gribu un atvērtību, kas atvieglos citai personai, lai dzirdētu un pieņemtu jūsu teikto, nevis nekavējoties noraidītu jūsu vārdus aizsardzības vai ievainot."

Kā apliecinājumi ir daļa no mīlestības valodām?

Izlaists 1992. Piecas mīlestības valodas: kā paust sirsnīgu apņemšanos savam dzīvesbiedram gadā sasniedza augstāko vietu The New York Times Vislabāko pārdevēju saraksts, galu galā pārdots vairāk nekā 20 miljoni eksemplāru un radīta 11 grāmatu sērija. (Tas tika pārskatīts un izdots kā Piecas mīlestības valodas: Ilgstošas ​​mīlestības noslēpums 2015. gadā.) Tajā Čepmens, baptistu mācītājs un ilggadējs laulību konsultants, izvirzīja teoriju, ka cilvēki dod un saņem mīlestība galvenokārt vienā no pieciem veidiem: apstiprinoši vārdi, kalpošanas darbi, dāvanu saņemšana, kvalitatīvs laiks un fiziskais pieskarties. "Ne visi paziņo par mīlestību vienādi," atzīmē Garsija-Balis, "un tāpat cilvēkiem ir dažādi veidi, kā viņi dod priekšroku mīlestības saņemšanai, tāpēc savas mīlestības valodas un apkārtējo mīlestības valodas izpratne ļauj labāk izteikt savu mīlestību tādā veidā, kas ir visvairāk jēgpilni."

Pāriem, kuri ne tikai atpazīst viens otra mīlestības valodu, bet arī cenšas to ievērot, atmaksāšanās var būt milzīga, tostarp padziļināta saikne un stiprinātas attiecības. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzzināt, kādā mīlestības valodā cilvēks "runā", ir atzīmēt, kā viņš sniedz mīlestību. Veids, kā viņi vēlas saņemt mīlestību, parasti ir veids, kā viņi to nodod. Šeit ir piecu mīlestības valodu definīciju apraksts:

1. Ja jūsu partnera mīlestības valoda ir Apliecinājuma vārdi, viņi alkst izteiktus (vai rakstiskus) komplimentus, iedrošinājumu un pieķeršanos. Kritika, negatīvi komentāri, apsūdzības un nelaipni vārdi var viņus dziļi ievainot. Domā pirms runā.
2. The Pakalpojuma akti mīlestības valoda ir jūsu S.O. roku darbu veikšanā, lai atvieglotu viņu dzīvi. Pasūtījumu kārtošana, trauku mazgāšana vai darbu saraksta pildīšana (īpaši bez lūguma!) ir kalpošanas darbi, kas liks viņiem justies novērtētiem.
3. Tiem, kas vērtē Dāvanu saņemšana, tas nav par materiālismu vai dārgu dāvanu saņemšanu. Tā vietā vairāk nozīme ir piepūlei un enerģijai, kas tiek veltīta pārdomātām, jēgpilnām dāvanām, lai arī cik mazas tās būtu.
4. Esiet gatavs nolikt tālruni un koncentrēties uz savu partneri, ja viņš runā Labi pavadīts laiks mīlestības valoda. Piešķiriet viņiem savu nedalītu uzmanību, ar lielu acu kontaktu, aktīvi klausoties viņu teiktajā, un viņi noteikti jutīsies loloti.
5. Fiziskais pieskāriens ir tieši tā, kā izklausās! Apskāvieni, skūpsts, roku turēšana un citi fiziskas pieķeršanās veidi ir tas, ko jūs alkstat, ja vislabāk reaģējat uz fizisko pieskārienu.

Kādi ir daži padomi, kā dalīt apstiprinošus vārdus ar mīļajiem?

Tagad, kad zināt, kas ir apstiprinājuma vārdi, kā to izmantošana var dot labumu jums un jūsu attiecībām un kā to izmantot tie iekļaujas plašākā mīlestības valodu ietvarā, iespējams, jums rodas jautājums, kāds ir labākais veids, kā dalīties viņiem. Pēc mūsu ekspertu domām, šīs ir vissvarīgākās lietas, kas jāatceras, runājot šajā mīlestības valodā:

• Iegūstiet īstu
  Autentiskums ir viss. Runājiet tikai patiesību, kas nāk tieši no jūsu sirds. Jūsu partneris atpazīs nepatiesus komplimentus, pateicības, atvainošanos un citus tukšus banālus, kas viņus tikai atsvešinās. "Ja jūs patiesi neticat apstiprinājumam, ir grūti likt tam justies reālam saņēmējam, jo ​​tas patiesībā nav īsts apstiprinājums," skaidro Valens.
• Esiet konkrēts
  Izvairieties no vispārīgiem apstiprinošiem vārdiem, kuriem nav tāda emocionāla spēka kā komplimentiem un citiem komentāriem, kas izceļ jūsu mīļotās atšķirīgās iezīmes. "Esiet precīzs attiecībā uz to, ko novērtējat vai apbrīnojat savā mīļotajā," saka Garsija-Balis. "Piemini īpašas īpašības, darbības vai mirkļus, kas jūs dziļi aizkustināja."
• Nekādu cerību
  Jūsu vārdiem būs daudz lielāka nozīme, ja dalīsities tajos, negaidot neko pretī. "Ja jūsu apstiprinājuma vārdus pavada kāda veida quid pro quo," saka Valens, "uzņēmēja persona, visticamāk, justies novērtētam un apstiprinātam, un, visticamāk, justies tā, it kā viņus apkauno un/vai ar viņiem manipulē, kas atsāks jūsu attiecības."
• Izdariet Piezīmi
  Apstiprinājuma vārdiem nav jābūt verbāliem, lai tie ietekmētu. "Atstājiet pārsteiguma mīlestības piezīmes vai sūtiet nejaušus ziņojumus, piemēram, "Domāju par tevi", lai padarītu viņu dienu gaišāku," iesaka Kresa. Jūsu S.O tiks atvērts, lai saņemtu patīkamu īsziņu, e-pastu, ziņu sociālajos saziņas līdzekļos, vēstuli vai kartīti (ja dāvināt viņiem apsveikuma kartīti, noteikti pierakstiet tajā personalizētu ziņojumu).
• Saglabājiet to personiski
  Ļaujiet viņiem zināt, kā tie pozitīvi ietekmē tu, viņu mīļotais, sniegs jūsu komplimentus un pateicības izpausmes. Lai to panāktu, izmantojiet "I" paziņojumus. "Ietveriet savus apgalvojumus tādā veidā, kas koncentrējas uz jūsu jūtām un pieredzi," saka Garsija-Balis. "Piemēram, sakiet: "Man patīk, kā tu vienmēr liec man smieties", nevis "Tu esi smieklīgs".
• Prakse padara perfektu
  Tāpat kā autentiskums, arī konsekvence ir būtiska, lietojot apstiprinošus vārdus (vai jebkuru citu mīlestības valodu). "Padariet apliecinājumus un mīlestības izpausmes par regulāru savas komunikācijas daļu," saka Garsija-Balis, "ne tikai gadījuma rakstura gadījumi." Ja esat aizmirsis izteikt apstiprinošus vārdus, iestatiet tālrunī modinātāju, lai tas atgādinātu sev, līdz tas kļūst par otro dabu.

Apliecinājuma vārdu piemēri

1. Es tevi mīlu, jo...
2. Paldies par...
3. ES ticu tavām spējām.
4. Es esmu tik lepns par tevi, jo...
5. Mūsu kopīgā nākotne izskatās tik gaiša!
6. Jums tas ir!
7. Man ļoti žēl... Es gribu jums to kompensēt.
8. Tu esi pelnījis man kādu laiku.
9. Es zinu, ka tas ir grūti, bet jūs varat to izdarīt.
10. Tu man nozīmē visu.
11. Tu man esi neticams partneris, jo...
12. Ar tevi blakus es varu darīt jebko.
13. Atcerieties to brīnišķīgo laiku, kad mēs...
14. Es uzticos jūsu viedoklim/padomam.
15. Es saprotu, kā tu jūties.
16. Mēs tiksim tam cauri kopā.
17. Man patīk kā tu...
18. Es nezinu, ko es darītu bez tevis.
19. Tu esi viss, ko es vēlos.
20. Man ir pilnīga pārliecība par jums.
21. Tu man esi iedvesma, jo...
22. Es novērtēju to, kad tu...
23. Es apbrīnoju tavu...
24. Es mīlu tavus (matus/apģērbu/nagus/u.c.) šodien.
25. Es domāju, ka tu esi tik talantīgs...
26. Sveika, skaistā.
27. Tev tik labi iet...
28. Pat visgrūtākie laiki ir daudz labāki, pateicoties jums.
29. Apsveicam ar...
30. Man tevi vajag.
31. Mēs veidojam labāko komandu.
32. Man ir ļoti paveicies būt kopā ar jums.
33. Es nevaru gaidīt, lai redzētu, ko mēs kopā sasniegsim.
34. Tev ir mana sirds uz visiem laikiem.
35. Salauz kāju šodien ar... Es esmu par tevi!
36. Tu izskaties satriecoši! Es tevi mīlu tajā...
37. Man ļoti žēl, ka jums bija smaga diena.
38. Es novērtēju tavas domas.
39. Tu padari manu dzīvi pilnīgu.
40. Mēs esam radīti viens otram.
41. Es esmu šeit jums. Ko es varu darīt, lai palīdzētu?
42. Tu padari mani par labāku cilvēku...
43. Tu esi labākais...
44. Tu esi mans sapņa piepildījums.
45. Lūdzu, veltiet laiku pašaprūpei.
46. Tu esi viens no veiksmīgākajiem cilvēkiem, ko pazīstu...
47. Tu vienmēr vari man likt pasmaidīt.
48. Mana mīlestība pret tevi pieaug katru dienu.
49. Es redzu, cik smagi tu strādā...
50. Es mīlu brīnišķīgos laikus, ko esam pavadījuši kopā, piemēram...
51. Tā ir laba ideja!
52. Tu esi manas mājas.
53. Jūs tikāt galā ar šo situāciju kā profesionālis!
54. Es vienmēr būšu tev blakus.
55. Tu esi mana spīdošā zvaigzne.