Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Kad Bretonijas Viljamsas vīrs viņai pirmo reizi nopirka Tūlītēju podu, viņa bija pārāk iebiedēta, lai to atvērtu. Viņa bija lūgusi uzstādīt spiediena plīti ar krāsns augšdaļu, un viņai nebija ne mazākās nojausmas, kā izmantot šo tūlītējo versiju. "Kā aizņemta mamma es jau biju mazliet satriekta," viņa stāstīja Delisai. "Man nevajadzēja padomāt par vēl vienas lietas apgūšanu.
Tas nedēļām ilgi sēdēja kastē, pirms viņas vīrs jautāja, vai viņa vēlas, lai viņš to atdod. Tajā dienā Viljamss beidzot izmantoja tūlītējo katlu brūno rīsu pagatavošanai un bija saliekts. Nepilnu gadu vēlāk, pateicoties daudziem mājās gatavotiem ēdieniem, viņa ir zaudējusi vairāk nekā 100 mārciņas.
Viņas emuārā "Tūlītējs zaudējums" kur viņa dalās ar veselīgām receptēm un padomiem par svara zaudēšanu, Viljamsa stāsta par izaugsmi "vienmērīgā ātrās ēdināšanas diētā" un paļaušanos uz pārtiku, lai palīdzētu emocijām. "Es biju emocionāls ēdājs, garlaicīgs ēdājs, TV ēdājs, iedzēris ēdējs; pārtika mani kontrolēja, "viņa rakstīja.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Kreisajā pusē esošais fotoattēls ir vienīgais, kas man ir pieejams no Pateicības dienas2016. Es mēdzu izvairīties no fotogrāfijām par katru cenu, it īpaši pilna ķermeņa fotogrāfijas. Man nav daudz ģimenes fotoattēlu no iepriekšējiem gadiem, jo es biju samulsis par savu svaru. Atskatoties atpakaļ, es vēlētos, lai es tikko tiktu galā ar sevi un nofotografētu. Mani skumdina tas, ka man nav daudz fotogrāfiju ar maniem kiddos un es no viņu agrākajām dienām, jo man bija kauns. Vairāk ne. Vai jūs izvairāties no fotogrāfijām? Es apsolu, ka mēs paši esam sliktākie kritiķi. Vienkārši esi bildēs. Kādu dienu jūs atskatīsities un vēlēsities. #beinallthepictures #bodypositivity #beforeandafter # 1yearlater #weightlossjourney #thanksgiving sustiprandnow
Ziņa, kuru kopīgoja Bretaņa Viljamsa (@instantloss) ieslēgts
2017. gada janvārī bruņojusies ar savu jauno Tūlītējs katls, Viljamss izvirzīja mērķi katru gadu gatavot vakariņas katru nakti. Virzuļa lietošana palīdzēja viņai ietaupīt naudu un laiku; naktīs, kad viņa nokļūst mājās vēlu, kad viņa sildīja saldētu picu vai lika vīram to paņemt, viņa tagad varēja izmantot Tūlītējs katls ātri pagatavot vakariņas.
PĒRC TAGAD:Instant Pot, 100 USD; amazon.com
"Es priecājos teikt, ka man vispār nav bijis, ka mans vīrs šogad būtu atnesis vakariņas mājās! Esmu gatavojusi mājās katru vakaru, izņemot dažus īpašus gadījumus un ceļojumus, "viņa sacīja.
Lai arī viņa atzīst, ka darba sākšana bija smags darbs, pēc pirmā mēneša vai diviem ēdiena gatavošana mājās kļuva par otro dabu. Tagad Viljamsa ievēro diētu, kas līdzīga paleo - ierobežoti graudi, piena produkti un cukurs, kā arī daudz veggies, gaļas, olu, kā arī kokosriekstu, avokado un mandeļu bāzes eļļas un milti.
"Tas ir vienkārši. Ja tas nāk no zemes un nav apstrādāts, es to ēdu. "
Viņa arī plāno viņu ēdienreizes nedēļas sākumā veikalos un pārtikas veikalos, kā arī izmanto blenderi, lai pagatavotu kokteiļus, salātu mērces un padarītu veģetārus. Viljamsa tagad ir samazinājusies par 125 mārciņām no sava maksimālā svara, bet kopš gada sākuma ir kritusies par 103.
Brittanija Viljamsa / instantloss.com
"Šis dzīvesveids ir simtprocentīgi uzturams, bet tas ir darbs," viņa rakstīja.
Jūs varat sekot Viljamsas svara zaudēšanas ceļojumam viņas emuārā vai Instagram.
No:Delish ASV