Carrie Underwood treniņu kārtība

• Kerijs Zemvuds dzemdēja viņu otrais dēls Jēkabs, janvārī.
• Svinēja divu bērnu mamma Mātes diena ar brīvdienu tēmu treniņu rutīnu un dalījās tajā ar faniem.
  

---

Grūti domāt par iemesliem nē tolovs Kerijs Zemvuds. No viņas pasaku laulība viņai burvīgi bērni Viņas neticamā balsī Oklahomas dzimtā ātri gāja no uzvaras Amerikāņu elks lai uzvarētu mūsu sirdis. Tātad, protams, mēs vēlamies būt tieši tādi kā viņa.

Jūs, iespējams, nevarēsit gūt vārtus par skaistu hokejista vīrs vai laimē a Gada sieviešu vokāliste balva, bet ir viena lieta, ko Kerija aizraujas ar to, ko jūs varat darīt: vingrot.

Kad viņa nav uz skatuves vai rūpējoties par saviem bērniem, valsts superzvaigzni bieži var atrast izstrādājam. Nesen Kerija precīzi atklāja, ko viņa dara, lai pēc tam iegūtu formu dzemdējot mazuli Jēkabu- tātad jūs esat vienu soli tuvāk nokļūšanai kājas kā viņas.

Ieslēgts Mātes diena

, Kerija Instagram kopīgoja fotoattēlu par rutīnu, kuru viņai izstrādājusi slavenību trenere Ieva Overlande.

"Šis bija [Ievas] Mātes dienas tematiskais darbs. Es mēģināju viņai pateikt, ka 'yay, burpees!' nav lieta, "viņa parakstīja šo ziņu. "Pirmajā kārtā es izdarīju 5 no katra ar smagākiem svariem, 12 no otrajiem ar nedaudz vieglāku svaru un 19 no katra par trešo (šodienas datums). Es skrēju uz skrejceļš starp komplektiem. Tas bija jautrs, pilna ķermeņa treniņš! Jūtamies labi un esam gatavi šovakari Fresno šovam!!! "

Treniņa treniņos ietilpst viss, sākot no kalnu alpīnistiem līdz tupiem un beidzot ar strupceļu, un tas NEVAJADZAS viegli. Bet, ja jūs esat mamma, kas dodas ceļā, piemēram, Kerija, neuztraucieties: gandrīz visus vingrinājumus var veikt mājās (ar dažas hanteles).

Pēc otrā dēla piedzimšanas dziedātājs atvēra par to, cik grūti viņas ķermenim bija “atlekt atpakaļ”.

"Es būšu godīgs," atlekt atpakaļ "pēc tam, kad Jēkabs ir bijis daudz grūtāks nekā pēc manis ja Jesaja un es pēdējā laikā esmu bijis diezgan smags pret sevi, "viņa atzina faniem Instagram, atsaucoties viņas vecākais dēls Jesaja. "Es nevaru skriet tik ātri vai tik tālu. Es nevaru pacelt tik daudz svara vai veikt tik daudz atkārtojumu, cik es varētu pirms gada. Es tikai gribu atkal justies kā es pats... lai mans ķermenis justos tā, kā es zinu, ka to var. "

Ja jūs cīnās ar ķermeņa tēlu, kā to darīja Kerija, šeit ir viņas labāko fitnesa padomu fragments: "Ņemiet to katru dienu, smaidiet meitenei spogulī un trenējieties, jo [jūs] mīlat [savu] ķermeni un visu to, ko tas ir paveicis un turpinās dari! "