Tas sākas vienmēr ar dedzināšanas un spiediena sajūtu labajā sinusa dobumā ap manu deguns, kas sniedzas līdz manām smaganām un augšdaļai, priekšējam zobam un caur manu aci uz manu piere. Palielinoties sāpēm, es sāku iegūt kaut ko līdzīgu grēmas apvienojumā ar pieaugošu nelabumu. Ja es neko nedarītu - pat nemēģinātu mazināt šos simptomus ar, teiksim, tādiem bezrecepšu medikamentiem kā Tylenol -, es būtu gandrīz rīcībnespējīgs, uz vemšanas robežas un tādās mokās, ko es tikai gribētu darīt, ir saritināties bumbiņā gultā, lūdzot to visu apstāties.
Ja man būtu paveicies šādā gadījumā, es varētu beidzot aizmigt, izsmelts, kratot un izpeldējies sviedros, lūdzot, lai pamodinot šo postu, viņš būtu beidzies. Bet tā varētu nebūt. Tas, iespējams, joprojām ir tur, kaut arī samazināts, gaidot, kamēr es mēģināšu iet savu dienu. Ja es to darītu, tas varētu pastiprināties, līdz es biju tik slims, cik es biju pēcpusdienā. Tas ir tas, ko migrēnas, ja tās neārstē, man ir līdzīgas šajās dienās.
"Es varētu atrasties krāšņākajā vietā, pludmalē Bajā, Meksikā, un viss, ko es gribēju darīt, bija iet gulēt un nolikt galvu zem vākiem."
Kādreiz, kad biju pusaudža vecumā, es saņēmu atpakaļ to, ko vecāki sauca par “slimām galvassāpēm”. Viņi tad bija savādāki, savā ziņā sliktāki. Tās vienmēr bija centrētas aiz manas labās acs, nevis manas sinusa dobuma, un nelabums bija intensīvāks. Viņi bija tik spēcīgi, kad sitās, un es nekādi nevarētu darboties. Ja es nenokļūtu vēsā, tumšā telpā, es vemtu. Dažreiz, pat ja es darītu, es joprojām vemtu. Vienīgais, kas man jebkad palīdzēja, bija Alka-Seltzer, un pat tas bija krāpšanās šaušana.
Tā kā es kļuvu vecāks, migrēnas notika retāk un pēc tam nemaz. Man likās, ka viņi ir aizgājuši uz labu. Un tad apmēram pirms sešiem vai septiņiem gadiem viņi sāka atgriezties. Sākumā es viņus saņēmu tikai dažas reizes gadā; likās, ka tie ienāk, mainoties gadalaikiem. Tad tie kļuva biežāki un sāka ilgt daudz ilgāk, dažreiz pat dienas. Es devu sevi ar bezrecepšu tabletēm blakusdobumu sāpēm, bieži lietojot trīs vai četrus Advils, bet tas nes minimālu atvieglojumu.
Getty attēli
Lieta, kas mani beidzot nosūtīja pie neirologa, bija, kad es katru reizi, kad iekāpu lidmašīnā, sāku viņus saņemt, un es esmu ceļojumu rakstniece. Jebkura ceļojuma pirmajās dienās es būtu nožēlojami. Es varētu atrasties krāšņākajā vietā - Ziemassvētku tirdziņā Krakovā, Polijā vai pludmalē Bajā, Meksikā—Un viss, ko es gribēju darīt, bija iet gulēt un nolikt galvu zem vākiem. Es sāku baidīties ceļot. Migrēnas izpostīja manu dzīvi.
Es neesmu viens. Migrēnas ietekmē vairāk nekā 38 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, kā rezultātā gadā tiek zaudēti 113 miljoni darba dienu, un Amerikas darba devēji gadā izmaksā 13 miljardus dolāru. Pasaules Veselības organizācija to klasificē kā visnedarbīgāko neiroloģisko slimību uz planētas, un sievietēm tā ir vēl sliktāka. Pētījums no Sieviešu veselības iniciatīva konstatēja, ka trīs reizes vairāk sieviešu piedzīvo migrēnas nekā vīrieši.
Migrēnas ietekmē vairāk nekā 38 miljonus amerikāņu, kā rezultātā gadā tiek zaudēti 113 miljoni darba dienu.
Daudzi no simptomiem, kurus es piedzīvoju, ir raksturīgi citiem slimniekiem. Pēc migrēnas eksperta domām Elizabete Senga, Ph., pētnieka asistents Einšteina Medicīnas koledžā Sauls R. Korejas Neiroloģijas nodaļā migrēnas sāpes parasti ir pulsējošas vai sirdsklauves, un tās ir vienpusējas. Sliktāk kļūst tad, ja cilvēki mēģina iesaistīties parastās aktivitātēs. Slikta dūša un vemšana ir tipiska, tāpat kā jutība pret gaismu un skaņu, kā arī redzes traucējumi, piemēram, redzot tumšus plankumus redzamības laukā.
Pastāv brīdinājuma pazīmes, kas liecina, ka migrēnas slimniekiem var rasties pāris minūtes līdz pāris stundas pirms faktisko sāpju sākuma. "Cilvēkiem varētu būt grūtības koncentrēties vai grūtības atrast vārdus," man stāstīja Sengs. "Dažreiz cilvēki sāks žāvēt vai viņiem ir caureja vai aizcietējums. Daži no maniem pacientiem ir aprakstījuši pēkšņas depresijas sajūtas vai pēkšņas aizkaitināmības sajūtas hiperaktīva - tās visas var būt brīdinošas migrēnas pazīmes, un jūs vēlaties, lai varētu to noķert iepriekš tas sākas. Tāpēc tas ir tik liels izaicinājums cilvēkiem, kuri atrodas darba vietā, pārvaldīt migrēnu. Tā kā mēs esam koncentrējušies uz to, ko darām, un var būt grūti pamanīt šīs brīdinājuma zīmes, kad tās parādās. "
Getty attēli
Sengs ir sadarbojies ar Excedrin Excedrin darbi, programma, kas paredzēta sabiedrības informēšanai par migrēnu un līdzjūtības veicināšanai slimniekiem, īpaši darbavietā. Viņa uzskata, ka ir ļoti svarīgi, lai cilvēki ar migrēnu censtos pārņemt kontroli pār savu vidi, gan darbā, gan mājās, lai samazinātu uzbrukuma iespējas. Dažas no Senga ieteiktajām dzīvesveida izmaiņām ir diezgan vienkāršas: ēd regulāri un neizlaiž ēdienreizes. Palieciet hidratēti arī. Daži, vismaz man, ir gandrīz neiespējami.
Piemēram, Sengs sacīja, ka ir svarīgi, lai cilvēki, kuriem ir nosliece uz migrēnu, pastāvīgi gūtu pietiekami daudz miega. Tas nozīmē, ka neiet no trīs stundām gulēt vienu nakti līdz 11 stundām nākamajā. Taisnība. Es esmu viena sieviete ar darbu, kas prasa strādāt ļoti, ļoti ilgas stundas, lai nopelnītu pietiekami daudz naudas, lai savilktu galus. Esmu ieguvis divus vecāka gadagājuma vecākus (manai mammai ir demence, HOPS un citas slimības), ar kurām es dzīvoju un cenšos visu iespējamo, lai par tām parūpētos, kaut arī man sava darba dēļ ir bieži jāceļo. Es regulāri velku visus nūjotājus ievērot termiņus.
Patiesībā šobrīd, kad rakstu, tas ir pulksten 1:17, man jāatstāj lidostā, lai mazāk nekā trīs stundu laikā nokļūtu lidmašīnā uz Karību jūras reģionu. Es vismaz četras dienas esmu cīnījies ar migrēnu. Esmu lietojis Gabapentīnu sāpēm, kuras man izrakstījis neirologs - vislielāko devu, ko es varu - un norijot Tylenol un sinusa tabletes, kopš es pirmo reizi jutu sinusa spiediena vissīkākos mirgojumus. Es teiktu, ka tas nav palīdzējis, bet patiesība ir tāda, ka, ja es nelietoju visas šīs zāles, es nevarētu ierakstīt, daudz mazāk rodas jebkāda veida saskanīga doma.
Getty attēli
Otra liela lieta, kas var izraisīt migrēnu, ir stress un stresa līmeņa izmaiņas. "Jūs vēlaties saglabāt pastāvīgi zemu stresu," man ieteica Sengs, "jo abi paaugstina stresu, piemēram, no plkst darba termiņa noteikšana vai stresa mazināšanās, piemēram, pirmā atvaļinājuma diena, var veicināt a migrēna. Tātad jūs nevēlaties, lai būtu šī patiešām, patiešām lielā stresa nedēļa un tad šī patiešām zemā stresa nedēļas nogale. Jūs vēlaties saglabāt savu stresa līmeni pastāvīgi zemu. "
Es sūdzējos Sengam, ka man ir bijis labi un labi pateikt, lai es uzturētu zemu stresa līmeni, bet to bija absolūti neiespējami izdarīt manā pašreizējā situācijā. Viņa atbildēja, ka tas nav saistīts ar stresa izraisītāju rašanos, bet gan par to, kā mēs uz tiem reaģējam. Stresa pārvarēšanas paņēmieni, kas var ietvert jebko, sākot no dziļas elpošanas līdz meditācijai, aromterapijai un jogai, var mazināt stresu un palīdzēt apturēt migrēnas.
Aptuveni četras dienas šajā atkal, nekad, pilnīgi ne-atkal, migrēnā ar gandrīz divu nedēļu ilgu braucienu man priekšā, es domāju, ka aromterapijas skaņas diezgan labi, kā arī meditācijas un jebkas cits, kas varētu man palīdzēt kontrolēt stresu un samazināt šo brutālo galvassāpju biežumu iegūšana. Tas ietver regulārāka miega iegūšanu. Man nav ne mazākās nojausmas, kā es to pārvaldīšu, bet man ir jāmēģina. Šķiet, ka Gabapentīns, kas kādu laiku pilnībā pārtrauca manas migrēnas, zaudē savu efektivitāti. Es varu izmēģināt arī citas zāles, kā arī MigraineX (ausu aizbāžņus, kuriem vajadzētu samazināt galvassāpju, kas saistītas ar laika apstākļiem), bet es gribu darīt visu iespējamo. Ir pienācis laiks sākt nopietnāk uztvert savu veselību un migrēnas.