Tās nav tikai dažas rotaļlietas uz grīdas - tā ir pastāvīgā, arvien pieaugošā rotaļlietu, apģērba, aksesuāru un pat mākslas darbu ikdienas paisums. "Bērnu juceklis vecākiem rada satraukumu, jo ir tik grūti sakopt un atrast vietu, kur to noturēt, tāpēc tas pasliktina pašsajūtu ārpus kontroles - sajūta, kas tik daudziem vecākiem jau ir, audzinot bērnus, kad viss neiet gludi, "saka psiholoģe un autore Dr Susan Bartell.
Pārpildītā rotaļlietu kaste var būt arī Pandoras sprūda kaste. "Tas arī liek vecākiem justies kā māja nekad nav tīra; ka citi viņus vērtēs negatīvi, un tāpēc viņi sevi vērtē bargi, jo mājturībā viņi nav “ideāli”. Vecāki arī apšauba, kā viņi tērē savu naudu, kad redz tik daudz jucekļa - ka viņi ir iztērējuši tik daudz laika tik daudzām lietām, kuras viņu bērni neizmanto, kas ir naudas izšķiešana. Visbeidzot, tas ir emocionāli aizejošs, lai kārtotu jucekli, meklējot meklētās preces. "
Bet bērnu lietas var būt viena no vieglākām kategorijām, lai atdalītu, saka Dr. Bartels: "Nesen veikts pētījums
Vietne SpareFoot.com atklāja, ka viena trešdaļa vecāku uzskata, ka varētu atbrīvoties no vairāk nekā 50% bērna rotaļlietu, viņu nepamanot! "Jūsu tantei bija lieli nodomi, kad viņa nodeva jums šo smalko figūriņu kolekciju. Bet tā vietā, lai domātu par viņu katru reizi, kad viņus redzat, jūs jūtat spēcīgu sakāves sajūtu, kad redzat lodziņu. "Mēs uzturamies uz mantojuma lapām / dāvanām, kaut arī tās mums nepatīk vai nebaudam, jo jūtamies vainīgas, ka tās atdodam," saka Dr. Bartels. "Viņi mūs emocionāli nosver un rada fizisku jucekli. Mēs glabājam lietas, kas neatbilst mūsu stila izjūtai, un tad mums nav vietas priekšmetiem, kas patiesi sagādātu mums prieku. "
Grāmatas rada pārsteidzošu emocionālu svaru: pati ideja iziet cauri kaudzēm un plauktiem var aizplūst pat visiecienītākajiem grāmatu mīļotājiem. "Grāmata iedvesmo tik spēcīgas emocijas, jo viņi ir bijuši portāli citās pasaulēs, viņi mums deva citu dzīvi un paplašināja iztēli," saka Christina Waters, PhD, autors Liesmas iekšpusē: prieks glabāt to, kas jums jau ir. "Mums ir tendence paturēt tos, kas ir bijuši kopā ar mums svarīgos dzīves posmos. Iecienītais romāns, kad mēs augam, tā lappusēs satur mūsu jaunības sapņus. Šī mīļotā dzejas grāmata ir stāvā sajūtā, kāda mums bija pret otru. Tas ir tāpat kā atmest kādu mūsu dzīves gabalu, lai atbrīvotu mīļoto grāmatu. "
Jūs nekad neatteiksities no savas iecienītās lelles vai rotaļu lācīša, taču mazāk svarīgi bērnības, pusaudžu gadu un pat koledžas priekšmeti var būt grūti dalīties. Tomēr viņu klātbūtne var emocionāli nomocīt. "Saskaroties ar faktu, ka bijušajam dārgumam vairs nav savas vecās maģijas, ir atzīt, ka mēs paši esam mainījušies. Un bieži vien šī realizācija liek mums sev pajautāt, labi, kas tagad būtu laimes avots? "Saka Waters. "Pārmaiņas vienmēr rada jautājumus par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies no savas dzīves. Lai uzzinātu, ka leļļu kolekcija, kas mums bijusi kopš bērnības, vairs nevaldzina, ir jāpiespiež izaugt. Vienmēr viltīga izredzes."
Savulaik iemīļotā kolekcija var kļūt apgrūtinoša, kad vairs neiekļaujaties priekšmetos. Šeit runa nav tikai par vietu, ko aizņem priekšmeti, bet arī par savienojumu, kas jums kādreiz bija ar priekšmetiem. "Kolekcija ir saistīta ar atmiņām par kādu laiku dzīvē vai kādu cilvēku, un tāpēc grūtības atvadīties var būt neapzināta sajūta, ka jūs pametat atmiņu vai cilvēku," saka Dr Gail Saltz, psihiatrs un Podcast apraides “Dažādu spēku” saimnieks. ”Tas palīdz izveidot savu ļoti niecīgo atmiņas atmiņu, piemēram, piezīme, kas viņus apraksta vai viens gabals, kas apzīmē pārējo kolekciju, tiek turēts īpašā vietā, lai jūs zināt, ka pārējā noņemšana neaizmirst personu vai atmiņa. "
Varbūt jūs tiešām, patiešām esat aizrāvies ar domu kļūt par rokdarbnieci, uzkrājot vairāk preču nekā amatniecības veikals, jo bijāt pārliecināts, ka jums tas patiks. Gadiem vēlāk visi šie sīkumi joprojām atrodas tur, kur tos pametāt. "Pamestie vai neizmantotie hobija piederumi ir nevēlamā satraukuma forma. Materiālu vākšana hobijam ir daudz vienkāršāka, nekā veltīt laiku un pūles, lai to īstenotu, "saka Francine Jay, blogere aiz muguras Miss Minimalist un grāmatas autore Mazāks prieks. "Un mēs jūtam, ka tik ilgi, kamēr mums ir skapis, kas pilns ar dziju, mēs esam rokdarbnieces - pat ja mēs mēnešus (vai gadus!) Neesam pieskārušies savām adatām."
Šī atlicināt turpina īpaši spēcīgu vainas un nemiera ciklu. "Mēs bieži jūtamies vainīgi par naudas tērēšanu par piegādēm, kuras neesam izmantojuši; tāpēc mēs viņus novietojām prom, domājot, ka, ja mēs pieķeramies pie vaļaspriekam, mēs no tā neesam atteikušies (vai neveiksmīgi to paveicām), "saka Džejs.
Var būt, ka biezās samta drapērijas šķita lieliska ideja, taču tās tumsā ir apēnojušas jūsu dzīvojamo istabu un gandrīz nekavējoties piesaistījušas visus putekļus jūsu mājās. Katru reizi, kad paskatās uz viņiem, sirds nogrima. "Parasti, jo smagāka ir jūsu mēbeļu un logu apstrāde, jo smagāka ir atmosfēra," saka Laura Benko, holistiskā dizaina eksperte un Holistiskās mājas: Fen Šui prāta ķermeņa gara telpai. "Dažos gadījumos telpa prasa būtisku, smagāku pārklāju, taču uzmanīgi izvēlieties logu pārklājumu un atcerieties, ka "viegls un gaisīgs" ļaus justies vieglam un gaisīgam! "
Kamēr jūs domājat par aizkaru nomaiņu, labāk ir mazliet reālistiski noteikt laiku, kāds jums ir pieejams tīrīšanai un pirkuma kopšanai. "Jebkurš materiāls, kas prasa lielu apkopi, jūs noslogo ar pastāvīgiem uzturēšanas atgādinājumiem, kas negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli, tāpēc pirms iegādājaties žalūzijas, kurām nepieciešama plaša mazgāšana, vai drapērijas, kurām nepieciešama dārga ķīmiskā tīrīšana, padomājiet divreiz, "Benko saka.
"Krāsai ir pierādīta psiholoģiska ietekme uz garastāvokli. Mēs zinām, ka sarkanie, oranžie un ugunīgie toņi ir aktīvi un stimulējošās krāsas, blūza un zaļumi ir relaksējošāki, un pelēks un smilškrāsas ir neitrālas, "saka Benko. Bet viņa uzsver arī to, cik svarīgi ir izvēlēties krāsu, kas jums patīk, nevis tādu, kas ir moderna. "Sakiet, ka jums ir īpaša saistība ar sarkanu - jūs to nevarat izturēt. Tad tas ignorē vispārējo vienprātību, kura stāsta jums, ko krāsot jūsu mājām, "viņa saka.
Ja esat izvēlējies smilškrāsas krāsu paleti, jo tā šķita droša izvēle, bet tagad velti tērējat atrodoties šajā telpā, daži spilgti aksesuāri jūsu iecienītajā krāsā var jūs pamēģināt, līdz ir pienācis laiks pārkrāsot.
Katru reizi atverot skapi, tur tas ir: salauztā vintage tējas glāze, kurā jūs nolādējat, ka nometāt, bet joprojām neesat ķēries pie fiksēšanas. Tas varētu būt iepriekšējs remonts, bet jūs joprojām vilcināties to izmest. "Mana teorija ir tāda, ka tā ir trūkuma sajūta," saka Anjie Cho, arhitekts, sertificēts fen šui konsultants un Holistic Spaces dibinātājs. "Mēs baidāmies, ka mums to nepietiek, tā ir nabadzības mentalitāte. Kas patiesībā nozīmē nejusties sevī “pietiekami” vai cienīgiem. Bailes ļauties lietām. "
Čo saka, ka tas attiecas arī uz bailēm no tā, ka vajadzēs ne tikai atlaist vaļā, bet arī kaut ko no jauna pirkt, ja izrādās, ka galu galā mums tas bija vajadzīgs. Tas ir vispārējs nogurdinošs garīgais process, kas jāiziet ikreiz, kad redzat attiecīgo priekšmetu. "Nabadzības mentalitātes kultivēšana to tikai iemūžina, un, apņemot sevi ar salauztiem priekšmetiem, tiek radīta līdzīga salauzta enerģija mūsu iekšējā un ārējā dzīvē. Tas rada arī milzīgu enerģijas aizplūšanu. Tāpat kā katru reizi, kad redzat saplīsušu priekšmetu, kas jārefinē, jūs sākat justies vainīgs, "viņa saka.
Pats sliktākais papīru kaudzē ir tas, ka visur var uzzināt, cik liels var būt tā saturs, ietverot jebko, sākot no W2, sākot no vairākiem darbiem līdz kartēm no iepriekšējām brīvdienām. "Papīra darbs ir milzīgs un garlaicīgs. Vecās apsveikuma kartītes un sarakste bieži vien ir gluži kā saplīsuši priekšmeti, tās attēlo vecas atmiņas, kuras cilvēki baidās palaist vaļā, "saka Collette Shine, profesionāla organizatore un Organizēt un spīdēt. "Lielas kaudzītes ar papīru var izraisīt trauksmi, satraukuma sajūtu, kaunu un noteikti stresu. Ir arī grūti uzbrukt lielam papīra satricinājumam, tas bieži prasa laiku. "
Pāršķeļot kaudzi vieglāk uztveramajos gabalos, var tikt galā ar satriecošajām sajūtām. Vai jums joprojām ir problēmas? Palūdziet draugam palīdzēt jums kārtot kaudzi.
Jā, šī krūze bija smieklīga, kad atradāt to taupības veikalā, bet tagad joks ir mazliet vecs. Vai arī tā ir nebeidzamā reklāmas priekšmetu straume, kuru jūsu nozīmīgais cits pastāvīgi ved mājās. "Šāda veida jucekli ir kaitinoši, un maniem klientiem ir grūti atbrīvoties no šiem sīkumiem," saka Shine. "Konferences laupījums vienmēr šķiet kā noderīgs, bet parasti tas grabē ap jūsu virtuvi vai nevēlamo atvilktni. Ir grūti atlaist preci, kad tā ir brīva vai pārdošanā, jo uzskats, ka esat ieguvis labu darījumu vai domājat, ka tam ir jābūt kaut kā vērts. "
Lai gan atzīšana par to, kuras lietas jūsu dzīvē izraisa negatīvas emocijas, ir puse no cīņas, šo objektu atlaišana var būt pārsteidzoši sarežģīta. Varētu būt labāk pārfotografēt dekoltēšanu kā sevis laipnības aktu. "Novērtējiet savu vietu tikpat daudz kā savu lietu," saka Francine Jay. "Mums ir nepieciešama telpa, lai iesaistītos aktivitātēs, kuras mums patīk - spēlēties ar bērniem, nodarboties ar jogu mūsu guļamistabā vai dejot tango viesistabā. Tas, ko mēs darām, nevis tas, kas mums pieder, padara dzīvi neaizmirstamu un jēgpilnu. "
Ja jūs cīnāties ar šķiršanos no priekšmetiem jūsu mājās, ir pieejama profesionāla palīdzība. "Dažreiz nespēja kaut ko izmest faktiski ir uzkrāšana, kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi," saka Dr Gail Saltz. "Tas jo īpaši notiek, ja jums ir kolekcijas ar dažādām lietām, kurām patiešām nav jēgas, piemēram, avīzes, lūpu krāsas, lietas, kuras jums individuāli nerūp. Ja šķiršanās ar visām jūsu kolekcijām rada daudz satraukuma un pārkāpj jūsu apdzīvojamo vietu, tas var prasīt zināmu terapeita iejaukšanos, kurš var palīdzēt ārstēt OKT un tādējādi uzkrāt. "