Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Mēs visi zinām, ka veselīgam uzturam jāiekļauj pieci pacienti dienā, ko veido dažādi augļi un dārzeņi. Bet kaut kas, par ko mēs tik daudz nedzirdam, ir garšaugi.
Bet tagad ārstniecības augu eksperte Rasela Landona savā jaunajā grāmatā ir atklājusi īpašās ārstniecības augu grupas, ko sauc par adaptogēniem, ieguvumus veselībai. Superherbs.
Šie augi, ieskaitot kurkumu, nātru lapas un ingveru, var atbalstīt ķermeni un pastiprināt jūsu imūnsistēmu, mazināt stresu un līdzsvarot ķermeni. Atklājiet 10 labākos superherbus šeit ...
Maximilian Stock Ltd.Getty attēli
1. Svētais baziliks
Šis noderīgais augs var mazināt stresu un nemieru, palīdzēt ar bezmiegu un palielināt enerģiju. Tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kas jūtas nolietoti, izsmelti un zemi.
PIRKT ŠEIT:8,03 sterliņu mārciņas, Amazon
2. Astragalus
Tagad, kad mums iestājas rudens sezona, gripas un saaukstēšanās apritē palielinās. Šeit nonāk astragalus - garšaugs palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmu, stimulējot balto asins šūnu veidošanos.
PIRKT ŠEIT:£ 9,24, Amazon
3. Nātru lapas
"Nātre ir augstāks toniks, lai ārstētu izsīkumu un nogurumu," stāstīja Račela Pasts tiešsaistē. "Tiem, kas ir novājināti no stresa un cieš no depresijas un trauksmes, nātres barības vielas, kas satur daudz barības un attīra, atbalsta visu ķermeni, bet jo īpaši nervu sistēmu."
Nātre satur kalciju, dzelzi, magniju, A un C vitamīnus.
PIRKT ŠEIT:£ 7,21, Amazon
Getty attēli
4. Gotu kola
Gotu kola nomierina nervu sistēmu un atvieglo nemiera sajūtu. Un šī auga dienas deva var palīdzēt aizsargāt ķermeni no slimībām.
PIRKT ŠEIT:10,10 sterliņu mārciņas, Amazon
5. Rodiola
Imūnsistēmas uzlabošana ir šī auga galvenā funkcija, kā arī auglības uzlabošana.
"Tas atjauno imūno funkciju, līdzsvaro cukura līmeni asinīs, enerģiju piešķir ķermenim, lai palīdzētu mazināt nogurumu, kā arī palielina gan vīriešu, gan sieviešu auglību," piebilst Rasela.
PIRKT ŠEIT:£ 7,98, Amazon
6. Sibīrijas žeņšeņs
Ikvienam, kurš jūtas izsmelts, jālieto Sibīrijas žeņšeņs, jo tas uzlabo koncentrēšanos un izturību.
PIRKT ŠEIT:11,02 sterliņu mārciņas, Amazon
7. Kurkuma
Kurkuma ir dziedinošs antioksidants, kas ir labvēlīgs ādai, gremošanas sistēmai un cīnās pret iekaisuma slimībām.
"Kurkuma potenciāls tiek turēts tik augstu, ka tas tiek izmantots klīniskajos pētījumos, lai pārbaudītu tā efektivitāte pret nopietnām slimībām, tai skaitā Alcheimera slimību, diabētu, vēzi un HIV inhibēšanai. "
PIRKT ŠEIT:£ 13,97, Amazon
8. Ašvagandha
Ashwagandha ir īpaši labs enerģijas palielināšanai, stresa mazināšanai un nemiera nomierināšanai.
PIRKT ŠEIT:£ 11,99, Amazon
9. Ingvers
Ingvers palīdz ķermenim atbrīvot toksīnus, un tas ir labi pazīstams kā gremošanas uzlabošana. Tā ir arī laba sastāvdaļa, ko iekļaut saaukstēšanās gadījumā.
PIRKT ŠEIT:£ 7,99, Amazon
10. Amla
Amla oficiāli ir auglis, bet to var izmantot, lai uzlabotu asinsriti, palīdzētu ar paaugstinātu holesterīna līmeni un vienmērīgu gremošanu.
PIRKT ŠEIT: 16,57 sterliņu mārciņas, Amazon
Tagad ir nopērkami Reičela Landona superherbi (Piatkus, £ 12.99).