Pētījumi atklāj vakara aktivitātes, kas var uzlabot jūsu garīgo veselību

Laika atņemšana no ikdienas, lai izbaudītu hobiju, dažreiz var būt grūtāk, nekā jūs varētu iedomāties. Starp dārza uzturēšana, pārtikas iepirkšanās un mājsaimniecības darbu veikšana, jūs varat justies kā arvien mazāk laika savām radošajām kaislībām.

Jaunākie pētījumi tomēr uzsver šo radošo aktivitāšu nozīmi un konkrēto diennakts laiku, kas mums jādara, lai izjustu visvairāk fiziskās un garīgās veselības priekšrocības.

Zinātnieki ir secinājuši, ka vakara nodarbību apmeklēšana var mazināt stresu, trauksmi un depresiju un uzlabot mūsu fizisko sagatavotību. Šīs nodarbības var būt jebkas, kas stimulē smadzenes, sākot no amata līdz valodas apguvei.

Huffington Post ziņoja, ka zinātnieki no Oksfordas universitāte sekoja 135 pieaugušie, kuri tika uzņemti septiņu mēnešu radošajos kursos. Tajos ietilpa dziedāšana, māksla un radošā rakstīšana.

Rezultāti atklāja, ka pēc kursiem dalībnieki pamanīja viņu laimes un labklājības palielināšanos - īpaši, ja runa bija par viņu pašpārliecinātību un apmierinātību ar dzīvi. Viņi arī tika iedvesmoti būt aktīvāki kopumā neatkarīgi no tā, vai nodarbības aktīvi reklamēja fiziskās aktivitātes vai vingrošanu.

"Dalībnieki arī teica, ka nodarbības paplašināja viņu draugu tīklus un palielināja piederības sajūtu," sacīja pētījuma vadošais pētnieks Dr Eiluned Pearce. "Mēs arī atklājām, ka, jo vairāk kāds jutās piederīgs savai grupai, jo vairāk viņu veselība un labsajūta uzlabojās."

Strādnieku izglītības asociācijas (WEA) vadītājs Hovards Krofts, kurš arī strādāja pie pētījuma, sacīja: "Daudziem studentiem radošie kursi ir līdzeklis, kā atrast jaunu noietu viņu izteikšanai jūtas. Tas var būt ārkārtīgi noderīgs personisku grūtību vai emocionālu satricinājumu laikā, piemēram, šķiršanās vai zaudējuma gadījumā. Vienkārši dodoties uz kursiem, var piedāvāt tik nepieciešamo atelpu.

"Citiem mācīšanās var būt iespēja pārvērtēt bijušo aizraušanos. Tas varētu būt jebkas, sākot ar mācību priekšmetu, kas jums patika skolā, līdz apgabalam, kas jūs interesē. Lai kāds būtu jūsu iemesls, ir tik daudz priekšrocību, ko var iegūt, reģistrējoties kursā. "

Izskatās, ka ir laiks kļūt radošam, un mēs esam šeit, lai palīdzētu! Lai praktizētu savas amata prasmes, kāpēc gan neizmēģināt kādu no šīm četri vienkārši amatniecības projekti. Vai, iespējams, gatavojieties februārim sirds adata tieši laikā Valentīna dienai.

Pēc tam dodieties uz vietējās pašvaldības koledžas vai padomes vietni un izpētiet iespējas pierakstīties uz vakara nodarbību.

Ja jūs jau esat pieredzējis amatnieks un vēlaties pacelt savu virtuves galda talantu nākamajā līmenī, uzziniet vairāk par mūsu Lauku dzīvošana Uzņēmējdarbības dienas kur jūs varat apgūt mārketinga, sociālo mediju un finanšu iemaņas, kas nepieciešamas, lai hobijs pārvērstos biznesā. Pārlūkojiet mūsu 2017. gada atrašanās vietas un datumus šeit.

Un, lai būtu informēts par visiem mūsu jaunumiem, kas saistīti ar biznesa veidošanu, pievienojieties mūsu Lauku dzīvošana Uzņēmēju Facebook lapa.