Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Viņas laikā parādīšanās izstādē "The Dr. Oz Show" trešdien 75 gadus vecajai Martai Stjuartei tika pasniegtas četras fotogrāfijas ar sevi: viena no 2001. gada, viena no 2006. gada, otra no 2010. gada un otra no mūsdienu. Un tomēr katrā no tām mājas un dzīvesveida ikona paskatījos tieši tāds pats. Uzskatiet mūs par iespaidu!
Tātad, kā tieši Stjuarts to dara? Lai gan viņa ļoti ciena regulārus vingrinājumus un labus gēnus, lai palīdzētu tik graciozi vecumam ("Mana māte āda bija diezgan gluda 93 gadu vecumā, "viņa stāstīja Dr. Ozai), viņa arī saka, ka viņas uzturam ir bijusi liela loma.
Šeit ir tuvāk apskatīti četri Stjuarta veselīgas ēšanas paradumi:
1. Katru rītu viņa dzer zaļo sulu.
Kaut arī dažas lietas ļoti aizņemtajā plašsaziņas līdzekļu dzīvē joprojām ir nemainīgas, Stjuarta brokastu režīms ir nemainīgs: "Es dzeru zaļā sula katru rītu, "viņa sacīja.
2014. gadā Stjuarts
dalījās ar savu iecienīto recepti ar ŠODIEN, lai jūs varētu gūt labumu no tā paša idejas. Un ja tu tiešām vēlaties līdzināties Stjuarta anti-novecošanās ikdienas rutīnai, varat mēģināt palutināt sevi ar kādu īpašu ādas kopšanu: Viņa teica Dr. Oz, ka viņa izmanto mitrinošu masku uz sejas, dekoltē un rokām katru dienu pēc pamošanās.
2. Viņa uztur dārzu, kur audzē pati savas bioloģiskās veģetācijas.
Kad runa ir par ražošanu, Stjuarts uztur lietas super svaigas un hiperlokālas. Tātad vietējā, patiesībā, ka viņa aug lielākā daļa veggies viņa ēd. "Es izgatavoju [savu zaļo sulu] no dārzeņiem, kurus audzēju," paskaidroja Stjuarts. "Es ziemā augu siltumnīcā un vasarā dārzā. Un tie ir organiski dārzeņi. "
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
"Es vienmēr esmu sevi uzskatījis par skolotāju un ticu, ka man bija jāmācās, lai mācītu. Piemēram, ja man mācīja quilling mākslu, es rūpīgi izpētīju šo priekšmetu, lai noskaidrotu, kas ir quilling un kāpēc tas vispār pastāv, un uzzināt, kāpēc ikviens varētu radīt reālus izsmalcinātas mākslas darbus, izmantojot sīkas papīra sloksnes, kuras rūpīgi sarullē un salīmē pārsteidzošās formās. Es piemēroju šo pašu stingrības līmeni visam, ko daru. Vislielāko gandarījumu es saprotu, kad dzirdu, ka kāds no manis ir uzzinājis vienkāršu “labu lietu”. ”✨ Marta pārdomā savu stājaino, radošo karjeru mūsu janvāra / februāra numurā. Lasiet vairāk saitē mūsu biogrāfijā! #TBT
Ziņa, kuru kopīgoja Marta Stjuarte (@marthastewart) ieslēgts
3. Viņa lielākoties nūjas ar zivīm.
Mūsdienās Stjuarts lielāko daļu olbaltumvielu iegūst no jūras veltēm. "Es ēdu labi," viņa teica Dr Oz. "Es neēdu daudz gaļas - vairāk uz zivīm balstīta uztura."
Un zinātne atbalsta Stjuarta lēmumu pāriet daļēji peskatārā - populārā Vidusjūras diētakas ietver vairāk zivju un mazāk sarkanās gaļas ēšanu palīdzība svara zudumā, paaugstināt "labā" holesterīna līmeni, uzlabot smadzeņu veselību un mazāks sirds slimību risks.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Neliela #monohromatisko vakariņu palete, izmantojot @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
Ziņa, kuru kopīgoja Marta Stjuarte (@marthastewart) ieslēgts
4. Viņa izvēlas netradicionālus miltus.
Jūs nedomājāt, ka Stjuarts viņu atstās labākie cepšanas padomi, vai tu? Konditorejas izstrādātāja Dr. Ozai atklāja, ka viņa nesen ir sākusi eksperimentēt ar alternatīvām parastajiem baltajiem miltiem, tā vietā izvēloties citas šķirnes, kurām ir lielāka uzturvērtība.
"Es domāju, ka mēs esam ļoti atkarīgi no mīkstajiem, baltajiem miltiem, kas ne vienmēr ir visbarīgākie, veselīgākie un vislabākie jums. Tāpēc mēs esam paveikuši daudz eksperimentu, "viņa paskaidroja. "Jūs varat meklēt labākās sastāvdaļas, un ir tik daudz mazu dzirnavu, kas šajās dienās patiešām sasmalcina dažus patiešām lieliskus miltus."
No:Dr Oz Laba dzīve