Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Kognitīvie apstākļi, piemēram demence daudziem no mums satrauc novecošanās, taču jauns pētījums ir licis domāt, ka jūs varētu palīdzēt viņus atvairīt, vingrojot tikai divas reizes nedēļā.
Amerikas Neiroloģijas akadēmijas pētījumi - kuru ir apstiprinājusi Alcheimera asociācija - teikts, ka veicot divus treniņus nedēļā varētu uzlabot gan domāšanas spējas, gan atmiņu cilvēkiem, kuri cieš no viegliem kognitīviem traucējumiem (MCI).
Kognitīvais stāvoklis ir raksturīgs novecošanai, un pierādījumi liecina, ka tas var izraisīt demenci. Visā pasaulē vairāk nekā 6% cilvēku sešdesmitajos gados ir MCI, un tas kļūst ticamāks ar vecumu: vairāk nekā 37% cilvēku, kas vecāki par 85 gadiem, to lieto.
Bet pētnieki tagad uzskata, ka regulāra fiziskā slodze varētu palīdzēt slimniekiem pārvaldīt simptomus. Un, kaut arī vēl nav jāveic ilgtermiņa pētījumi, īsāka laika pētījumi liecina, ka divas reizes nedēļā treniņi var uzlabot atmiņu.
Komanda izstrādāja šo jauno pamatnostādni pēc visu pieejamo pētījumu par MCI pārskatīšanas.
"Tas ir aizraujoši, ka vingrinājumi var palīdzēt uzlabot atmiņu šajā posmā, jo tas ir kaut kas tāds, ko vairums cilvēku var darīt, un, protams, tam ir vispārējs ieguvums veselībai," sacīja galvenais autors Dr Ronalds C. Pētersens žurnālā Neiroloģija. "Tā kā MCI var progresēt līdz demencei, ir īpaši svarīgi, lai MCI tiktu diagnosticēta agri."
Viņš piebilda: "Ja jūs vai citi esat pamanījuši, ka esat aizmirsuši un jums ir sarežģījumi ar sarežģījumiem uzdevumi, jāredz ārsts, lai viņš tiktu novērtēts, un nevajadzētu pieņemt, ka tā ir tikai daļa no normāla stāvokļa novecošanās.
"Dažreiz atmiņas problēmas ir zāļu blakusparādība, miega traucējumi, depresija vai citi cēloņi, kurus var ārstēt. Ir svarīgi tikties ar ārstu, lai noteiktu galveno cēloni. Agrīna darbība var novērst atmiņas problēmu pasliktināšanos. "
[h / t Neatkarīgais]
No:Prima