A Travelodge pētījums izmeklēja guļamistabas krāsas 2000 mājās un atklāja, ka zilas sienas palīdz palēnināt sirdsdarbību, samazina asinsspiedienu un liek jums justies miegainam. Piemērots jūsu guļamistabai, slikts visur citur jūsu mājās.
VAIRĀK: 11 krāsas krāsas, kas padara istabu vis relaksējošāko mājā
Un planšetdatora ekrāns. Abi izsvīst zili viļņu garumi kas nomāc jūsu smadzenēs melatonīna ražošanu (ķīmiska viela, kas liek jums justies nogurušam un palīdz jums aizmigt), kas nozīmē, ka, visticamāk, jums īsāks miega traucējums, izraisot nākamā nogurumu dienā.
VAIRĀK: 7 guļamistabu dizaina izmaiņas, lai palīdzētu labāk gulēt
Šī smarža noteikti ir relaksējoša, bet tā paša iemesla dēļ tā varētu būt padarīt jūs nogurušu. Psihologi Veslijanas universitātē atklāja, ka cilvēki, kuri pirms gultas iešņaucās šo smaku, gulēja daudz skaļāk - tāpēc jums tas nav jāgrēko pilnībā, bet varbūt pieturieties pie piparmētru vai citrusaugļu svecēm dienas laikā un lavandas kā pirms gulētiešanas rituāls.
VAIRĀK: Šis triks var padarīt jūsu aromatizēto sveci ilgāku laiku
Nacionālā miega fonda pētījums atklāja, ka 20% cilvēku vecumā no 19 līdz 29 gadiem vismaz dažas reizes naktī pamodināja zvans, teksts vai e-pasts. Tas pārtrauktais miegs padara satraucošu dienu pēc.
VAIRĀK: 4 iemesli, kāpēc amatniecība ir laba jūsu veselībai