Country Living redaktori izvēlas katru piedāvāto produktu. Ja jūs pērkat no saites, mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju. Vairāk par mums.
Nomierinošās aktivitātes ietver: aktīvo darbu sarakstu veidošanu, tīrīšanu, organizēšanu un dziļu elpu.
1. Cik kaitinoši tas ir, kad cilvēki jums saka "pārstāt uztraukties par to". Uzticieties man, ja es varētu pārstāt uztraukties par to, kā es paveikšu visu savu darbu, un, ja es kavēšos vakariņās, es apstāšos. Jūs sakāt, lai es vairs neuztraucos, tas mani tikai vēl vairāk uztrauc.
2. "Varbūt" ir sliktākais vārds angļu valodā. Neskaidrība izraisa vissliktāko satraukumu. Īpaši šajās dienās, kad visi veido šādus brīvus plānus. Padarīsim tikai savus plānus tagad un tiksim ar to galā, liels paldies.
3. Cik brīvi cilvēki lieto vārdu “panikas lēkme”.Nē, panikas lēkme nav vienkārši izklupšana. Tas ir tāpat kā tad, kad jūs raudājat, un jūs nevarat elpot, un viss nebūs kārtībā, un tas nekad nav bijis labi, un jūs jūtaties kā jūs slimsit.
4. Pamodos nakts vidū un neatmigsi, jo tavas smadzenes ir satraukuma griešanās rats.
Tev ir tik daudz darīt rīt, un tagad tu būsi tātad noguris, un jūs būtībā visu sabojājāt un ak, mans dievs, es nejauši jau otro dienu teicu šo dīvaino lietu savam priekšniekam, un tagad viņa mani ienīst un ...5. Jums rodas satraukums par vissīkākajām lietām. Jūsu tālrunī izlādēsies akumulators, pat ja tā jauda ir 53 procenti. Un kāpēc jūs netika uzaicināts uz šo apkārtnes sapulci? Ak dievs, tu nokavēji vilcienu uz darbu, un tagad tu kavēsi un tā visa ir jūsu vaina.
6. Jūs nevarat izturēt kavēšanos vai agru. Jūs izdomājat agri būt - vai tas būs dīvaini? Ko es darīšu, kamēr gaidu? - bet, ja jūs kavējaties, jūs ķeraties pie tā, ka kāds gaida, vai jūsu priekšnieks jūs satracina vai ...
7. Ja jums kādreiz būs jāatceļ plāni, jūs baidāties, ka visi jūs ienīdīs. Dažreiz jums vienkārši nepieciešama nakts atpūta. Tad, protams, jūs uztraucaties par to. Tāpēc, ka jūs uztraucaties par visu. Jo trauksme sūkā.
DZĪVES DZĪVINĀŠANA: Ja jums ir tikai labākie draugi, varat atcelt plānus un pēc tam ar grupas tekstu brīvi runāt par trauksmi un bailēm no ievainojamības.
- Anne T. Donahue (@annetdonahue) 2016. gada 11. maijs
8. Kad jūsu nemiers ir pilnā jaudā un jūs vienkārši apstājaties. Lūdzu, augļa stāvokli.
9. Jums ir satraucošas ērces, kuras pat nepamanāt. Man tas nozīmē kāju sašņorēt un pārmērīgi izmantot vārdu "godīgi".
Kā pateikt, vai es uz skatuves esmu piedzīvojusi pamatīgu satraukumu? pic.twitter.com/uIcLydguVi
- Būs Veldons (@oldmanweldon) 2016. gada 7. maijs
10. Kad pārāk daudz cilvēku mēģina ar jums sazināties vienlaikus, jūsu smadzenes jūtas kā tas varētu eksplodēt. Kā jūs reaģējat uz visiem uzreiz? Kā jūs pretoties vēlmei mest tālruni pa istabu?
11. Tā sporādiskā trauksme raud. Lūdzu, nepievērsiet man uzmanību, es tik tikko pat nezinu, par ko raudu. Es esmu tik ļoti satriekta.
12. Tās briesmīgās trauksmes sajūtas.
13. Jūs ķēmojaties, ja jūsu dzīvē nav kārtības. Nomierinošās aktivitātes ietver: aktīvo darbu sarakstu veidošanu, tīrīšanu, organizēšanu un dziļu elpu.
viņa nomira darot to, ko mīlēja: sastādot sarakstus, lai mazinātu viņas satraukumu
- ktkins (@voldemortsbicep) 2016. gada 29. aprīlis
No:Kosmopolīts ASV