Bekija Luigarta-Stainere
Šī sirsnīgā kvinojas un farro kombinācija ir pildīta ar svaigiem garšaugiem, piemēram, dillēm un baziliku, pārpildīta ar svaigiem pavasara zirņiem, un tas ir vienkārši ietērpts eļļas un citronu sulas vinegretā. Tas ir viegli pagatavojams, garšo lieliski un izskatās lieliski.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Ienesīgums: 8 - 10 porcijas
Sagatavošanas laiks: 0 stundas 15 min
Kopējais laiks: 1 stunda 0 min
Sastāvdaļas
farro
daudzkrāsainā kvinoja
Košera sāls un svaigi malti melnie pipari
svaigi pavasara zirņi
rupji sagriezti bērnu spināti
sasmalcināti svaigi garšaugi (piemēram, dilles, cilantro, baziliks un maurloki)
sasmalcināti grauzdēti zemesrieksti
olīvju eļļa
citrona miziņa
citronu sula
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts uz šo lapu. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast viņu tīmekļa vietnē.
Norādes
- Pagatavojiet farro un kvinoju saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Izklājiet graudus uz cepešpannas ar malām vai lielas šķīvja un ievietojiet ledusskapī, līdz tie ir sausi, apmēram 30 minūtes.
- Uzkarsē vidēji katlā sālītu ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet zirņus un vāriet uz lēnas uguns, līdz tie ir mīksti, 4 līdz 6 minūtes; nokāš un atdzesē zirņus.
- Bļodā apvienojiet graudus, zirņus, spinātus, garšaugus, zemesriekstus, eļļu un citrona miziņu un sulu. Garšojiet ar sāli un pipariem. Pasniedz atdzesētu vai istabas temperatūrā.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io