Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Dietoloģe ir brīdinājusi, ka braukšana ar pilnu vēderu var būt tikpat bīstama kā nokļūšana aiz stūres dzērumā.
Daudzi no mums iepļausies tītars ar visiem atgriezumiem 25. decembrī pirms došanās pēcpusdienā pie draugiem un ģimenes locekļiem. Bet, ēdot šādu ogļhidrātiem sāļu ēdienu, var rasties nogurums, kas palēnina mūsu reakcijas laiku uz ceļa, tāpat kā alkohola lietošana.
CilvēkiImageGetty attēli
Uztura speciāliste Jenny Tschiesche reaģēja uz sadalīšanās speciālistu pētījumu, Zaļais karogs, kuru pieredzējuši būs 87% no mums svētku ēdiena nobīde pārmērīgas izdabāšanas dēļ.
9.34:00 ir laiks, kad vairums no mums sāks ēst Ziemassvētku dienā, apstājoties ap 12 stundām vēlāk, ap plkst. 6.54. Un trīs stundas pēc tam, kad esam paēduši Ziemassvētku pusdienas ir visbīstamākais laiks, kad lēkt vadītāja sēdeklī, jo trīs ceturtdaļas aptaujāto autobraucēju sacīja, ka tieši ap plkst.4.43 viņi jūtas visvairāk noguruši.
"Cilvēki, kas ziņo par izmisīgu nogurumu pēc Ziemassvētku vakariņām, nav pārsteidzoši, ņemot vērā ogļhidrātu daudzumu, ko patērēsim Ziemassvētku dienā," viņa stāstīja Pasts.
"Līdzīgi lēnums, ko cilvēki piedzīvo, ir tāpēc, ka mūsu svētku kārumos ir augsts sāls saturs, un tas liek mūsu ķermeņiem saglabāt ūdeni."
Viņa iesaka dzert daudz ūdens, labi gulēt Ziemassvētku vakars un pieturēties pie dārzeņiem ar zemu ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kāpostiem par pārāk daudziem ceptiem kartupeļiem.
"Bīstamākais laiks braukšanai ir trīs stundas pēc ēšanas," viņa sacīja. "Tas ir tāpēc, ka lielākajai daļai no mums vielmaiņas ātrums ir apmēram trīs stundas, tāpēc šajā vietā mēs jutīsimies visvairāk noguruši.
"Optimālais laiks, lai gaidītu pēc jūsu Ziemassvētku vakariņām pirms braukšanas, ir apmēram piecas stundas, kad mūsu ķermenis ir sagremojis lielāko daļu svētku ēdienu."