Kā karstuma viļņi ietekmē jūsu ķermeni - karstā laika ietekme uz cilvēka ķermeni

Lielākā daļa cilvēku Lielbritānijā atzinīgi vērtē a karstuma vilnis ar atplestām rokām, jo ​​tas nozīmē vairāk laika, kas jāpavada, izpētot brīvā dabā pavadīto laiku, daudz pludmales jautri un brīvdienu vakariņas.

Bet karstais laiks ir saistīts arī ar veselības apdraudējumu, tāpēc ir tik svarīgi zināt, kā droši uzturēties saulē un augstā temperatūrā.

Ko karstuma viļņi var darīt jūsu ķermenim?

Saskaņā ar NHS, galvenie riski ir:

1. Dehidratācija

Ja jūs nevarat dzert pietiekami daudz ūdens, lai papildinātu šķidrumus, kas zaudēti urinējot, svīstot un elpojot, jūs kļūstat dehidrēts. Dehidratācija ne tikai liek justies izslāpis - tas var arī būtiski ietekmēt visa ķermeņa darbību.

Dehidrētas pazīmes ir sausa mute, tumšs urīns, sausa āda, samazināta urinēšana, muskuļu krampji, nogurums un galvassāpes.

2. Pārkaršana

Tas var pasliktināt simptomus cilvēkiem, kuri jau cieš no sirds vai elpošanas traucējumiem.

Pārkaršanas pazīmes ir ādas tirpšana, galvassāpes, reibonis, slikta dūša un paaugstināts sirdsdarbības ātrums.

3. Karstuma izsīkums

“Siltuma izsīkums ir vieta, kur jums kļūst ļoti karsts un no ķermeņa sāk zaudēt ūdeni vai sāli,” teikts drošības brošūrā Sabiedrības veselība Anglijā (PHE). “Bieži sastopami simptomi ir vājums, ģībonis, galvassāpes, muskuļu krampji, slikta dūša, smaga svīšana un spēcīgas slāpes.”

4. Saules dūriens

Nopietnāks karstā laika efekts var būt karstuma dūriens, kurā ķermenis vairs nespēj sevi atvēsināt. Šajā gadījumā personas ķermeņa temperatūra kļūst bīstami augsta. Simptomi ir apjukums, krampji un samaņas zudums.

Arī PHE drošības brošūra atklāj, ka karstā laikā hroniskas slimības var saasināties. Tie ietver:

• Astma
• Artrīts
• Osteoporoze
• Sirds slimība
• Depresija
• Vēzis

Kurš ir vairāk pakļauts riskam?

Dažiem cilvēkiem, piemēram, vecākiem cilvēkiem, ir lielāks risks saskarties ar veselības problēmām karstuma viļņa laikā tie, kas vecāki par 75 gadiem, zīdaiņi un mazi bērni, un cilvēki ar nopietns hronisks stāvoklis (Skatīt iepriekš).

Kā mūsu ķermenis fiziski reaģē uz karstumu?

Svīšana un elpošana ir divi galvenie veidi, kā mūsu ķermenis fiziski tiek galā ar karsto laiku. Tomēr smagas dehidratācijas gadījumā mūsu spēja svīst var apstāties. Tas ir neticami bīstami, jo tiek apdraudēts ķermeņa dabīgais dzesēšanas mehānisms.

Dehidratācija arī novedīs pie sausa āda. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi mitrināt un dzert daudz šķidruma.

Turklāt karstā laikā cilvēka asinsvadi izplešas un mūsu sirds pumpējas vairāk asiņu uz ādu lai palīdzētu siltumam izkļūt no mūsu ķermeņa.

Garīgās spējas un koncentrēšanās var samazināties karstumā, jo ķermenis un smadzenes kļūst dehidrētas un izsmeltas.

Galvenie padomi, kā droši uzturēt siltumu

1. NHS iesaka pavadīt laiku ēnā no pulksten 11 līdz 15.

2. Pārliecinieties, ka jūs nekad nedegjat.

3. Nosedziet ar piemērotu apģērbu, piemēram, vieglu, vaļīgu kokvilnu.

4. Valkājiet cepuri un saulesbrilles.

5. Izmantojiet vismaz koeficientu 15 sauļošanās krēms.

6. Dzer daudz ūdens.

7. Uzmanies no kaimiņiem, ģimenes un draugiem, kuri varētu būt vairāk pakļauti riskam.

Kā es varu zināt, vai kādam nepieciešama palīdzība?

Ja kādam parādās šādi simptomi, meklējiet palīdzību no ģimenes ārsta vai sazinieties ar NHS 111.

• Elpas trūkums
• Sāpes krūtīs
• Apjukums
• Intensīvas slāpes
• Vājums
• Reibonis
• Krampji, kas pasliktinās vai neizzūd