Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Ziemassvētki var būt saspringts laiks, tāpēc pārliecinieties, ka, gatavojoties lielajai dienai, neaizmirstiet sev uzdāvināt regulāru sevis kopšanas dāvanu. Šie padomi palīdzēs saglabāt mieru Ziemassvētkos ...
1. Esi Ziemassvētku brīvprātīgais
Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēki ir ieprogrammēti altruismam, un, dāsni pavadot laiku, pūles un draudzību, var nopietni ietekmēt jūsu garīgo labsajūtu. Saskaņā ar Psihiskās veselības fonda teikto, veicot labus darbus, tiek veicinātas izmaiņas smadzenēs, kas jūs ne tikai rada jūtaties laimīgāki, bet vienlaikus arī mierīgāki - un ka jūs varat smelties atmiņās no šīs “laipnības bankas” ilgi pēc plkst notikums. Tātad, vai tas ir brīvprātīgais darbs pārtikas bankā vai vecāka gadagājuma kaimiņa ielūgšana uz smalku pīrāgu un tējas tasi, ir pienācis laiks pārņemt Ziemassvētku garu.
2. Pievienojiet Epsom sāļus vannai
Ja guļat nomodā, ciešat no nemierīga nakts miega un raustītām kājām, pirms gulētiešanas mēģiniet vannu piepildīt ar bagātīgu Epsom Salts palīdzību. Magnijs ir enerģijas ražošanas atslēga, un zems tā līmenis var izraisīt arī krampjus un raustīšanos. Epsom sāļi ir bagāti ar magniju, ko var absorbēt caur ādu.
Dzeltenā Gorse Epsom Herb vannas mērcēšana satur Epsom sāļus ar stresu mazinošu bergamotu un nomierinošu kliņģerīti, lai palīdzētu nomierināt prātu pirms gulēšanas.
Dzeltenais zirgs
PĒRC TAGAD
Dzeltenais zirgs pārdod mūsu Country Living Ziemassvētku gadatirgos PIRKT BIĻETES
3. Iet uz carol koncertu
Josta ārā God Rest Ye, priecīgi kungi! kopā ar Ziemassvētku ratiņiem varētu palīdzēt mazināt Ziemassvētku iepirkšanās stresu. Pētījumi atklāja, ka dziedāšana korī tikai stundu samazināts stresa hormonu līmenis. Dziedāšana nokļūst vairāk skābekļa asinīs un paaugstina pašsajūtas hormonu līmeni. Laiks pievērsties šīm svētku izlasēm ...
4. Esiet piesardzīgs
Pārdomīgums - uzmanības pievēršana pašreizējam brīdim - var dot jums lielāku izpratni par domām un sajūtām, kas iet caur jūsu galvu. Ļaujot jums atkāpties no domām, jūs varat pamanīt tos, kas varētu būt nederīgi vai pārņemt - un pēc tam palīdzēt labāk tikt ar tiem galā.
Vienkāršs paņēmiens darba sākšanai nozīmē mierīgu sēdēšanu aizdegtas sveces priekšā. Kamēr jūs elpojat un ārā, koncentrējieties uz sveces liesmu un to, kā tā pārvietojas. Katru reizi, kad prāts klaiņo, tas atgriežas sveces liesmā. Mēģiniet izmantot sveci ar nomierinošu aromātu, piemēram, Svece Coco & Ginger Comfort & Joy ar svaigu egļu skuju aromātu.
Koko ingvers
PĒRC TAGAD
Koko un ingvers pārdod mūsu Country Living Ziemassvētku gadatirgosPIRKT BIĻETES
5. Paglābiet suni
Mājdzīvnieka glāstīšana palīdz īslaicīgi samazināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Vienu studēt atrada lolojumdzīvnieku suņa vai kaķa klātbūtni, samazinot sirdsdarbību un asinsspiedienu, veicot stresa pilnu uzdevumu - pat vairāk nekā ar draugu istabā. Tomēr īpašnieki, kas nav mājdzīvnieki, arī no dzīvniekiem var iegūt stresu mazinošu efektu - izpēte ir noskaidrojis, ka pat putnu un zivju videoieraksti cilvēkus nomāc no stresa.
6. Mainiet savu kupolu
Kofeīns ir stimulants, tāpēc kafijas tasīte ir tik efektīva, lai pamodinātu jūs no rīta. Bet pārāk daudz kofeīna pārpludinās jūsu sistēmu ar adrenalīnu, liekot jums justies stresa un pie malas. Pārslēdzieties uz alternatīvu, kas dabiski nesatur kofeīnu, piemēram Wee Tea Company karstvīna augļu tēja - svētku alus, kas ir lieliski piemērots aukstām ziemas dienām.
Wee tēja
Wee Tea Company pārdod mūsu Country Living Ziemassvētku gadatirgosPIRKT BIĻETES
Izmantojot labākos britu ēdienus, amatniecības izstrādājumus un dizainu zem viena jumta, noņemiet stresu no Ziemassvētku iepirkšanās veikalā Lauku dzīves žurnāla Ziemassvētku gadatirgi: Londona, Biznesa dizaina centrs, no 7. līdz 11. novembrim; Glāzgova, SEC, no 15. līdz 18. novembrim; Harrogate, Harrogate konferenču centrā, 29. novembrī - 2. decembrī
PIRKT BIĻETES