Aunazirņu sautējumu var pagatavot līdz 2 dienām uz priekšu; pārnes hermētiskā traukā un atdzesē. Cilantro jogurtu un rīsus vislabāk pagatavot tieši pirms pasniegšanas.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Cal / Serv: 580
Ražas: 4 porcijas
Prep laiks: 0 stundas 15 min
Kopējais laiks: 0 stundas 40 min
Sastāvdaļas
2 ēd.k. dārzeņu eļļa
1 jumbo sīpols
2 daiviņa ķiploka
1 c. basmati rīsi
1 c. vienkāršs jogurts ar zemu tauku saturu
1/4 c. iesaiņotas svaigas cilantro lapas
2 tējk. zemes ķimenes
1 tējk. zemes koriandrs
1/4 tējk. malti sarkanie pipari
1 var sagriezt tomātus
2 ēd.k. svaiga citrona sula
1 ēd.k. sarīvētu nomizotu svaigu ingveru
3 c. vārītas garbanzo pupiņas
1/2 c. ūdens
1 1/2 tējk. cukurs
sāls
Pappadums
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu viņu tīmekļa vietnē.
Norādījumi
- 5 līdz 6 kvardu saucepotē karsē eļļu uz vidējas uguns, līdz karsta. Pievienojiet sīpolu un ķiploku. Pagatavojiet 10 minūtes vai līdz zeltainai un maigai, laiku pa laikam maisot.
- Tikmēr vāriet rīsus, kā norādīts etiķetē. Mazā bļodiņā apvienojiet jogurtu un cilantro. Pārklājiet un ledusskapī koriandra jogurtu lieciet gatavībā.
- Lai saucepot ar sīpolu, pievienojiet ķimenes, koriandru un maltus sarkanos piparus. Gatavojiet 1 minūti vai līdz smaržīgai, maisot. Pievienojiet tomātus, citronu sulu un ingveru. Karsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam iemaisa garbanzo pupiņas un ūdeni. Vāra uz lēnas uguns 15 līdz 20 minūtes vai līdz mērce sabiezē, samaisi dažas pupiņas un ik pa laikam apmaisot. Iemaisa cukuru un 1/4 tējkarotes sāls. Pagatavo apmēram 7 tases.
- Sadaliet rīsus starp vakariņu šķīvjiem. Augšā ar pupiņu maisījumu un jogurtu. Pasniedziet kopā ar pappadums, ja vēlaties.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts uz šo lapu, lai palīdzētu lietotājiem sniegt savas e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io
Šo komentēšanas sadaļu ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tā ir importēta šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas viņu vietnē.