Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Kad uzliesmo trauksme, var justies tā, it kā viss pasaulē būtu jums virsū - kā jūsu dzīves sienas aizveras.
Tas negribot izceļ uz sevi vērsto dabu visos mūsos, jo viss, par ko mēs varam padomāt, ir tas, kā lietas ietekmē mums, Cik slikti mēs sajust un ko mēs jādara, lai justos labāk. Šis domāšanas process, kas ir izplatīts visiem, kas cieš no stresa, trauksme vai panikas traucējumi, var radīt pat nelielus šķēršļus, un jautājumi šķiet milzīgi un nepārvaldāmi.
Lai iegūtu zināmu skatījumu un palīdzētu mums redzēt, ka notiek vairāk nekā pastāvīgs satraukums mūsu galvās, filozofs un jaunās grāmatas autors Kā būt stoikam, Massimo Pigliucci, ir dalījies ar kopšanas padomu.
Laikā nesenais Podcast, Massimo Pigliucci paskaidroja, kā, kad jūtas nemierīgi, viņš vēršas pie Google Street View.
Viņš aprakstīja sēdēšanu ekrāna priekšā, atrašanu kartē (parasti savas mājas) un pēc tam pamazām pietuvinātu, līdz varēja redzēt visu planētu.
Šī metode ļauj viņam redzēt, kā viņa pilsēta, valsts un kontinents paplašinās, un atgādina, ka pasaulē notiek daudz vairāk nekā viņa nemierīgais prāts. Tas palīdz viņa iekšējām domām iziet uz āru un iegūt perspektīvu no dzīves tajā brīdī.
Pigliucci kungs atsaucas uz to kā daļu no teorijas “kontroles dihotomija'- kas koncentrējas uz mūsu enerģijas ielikšanu lietās, kuras mēs esam var pārmaiņas to vietā, kuras mēs nevaram.
Neatkarīgi no tā, vai uzskatāt, ka Google Street View šajā ziņā ir noderīgs, ideja kaut ko darīt, lai palīdzētu iegūt perspektīvu, neapšaubāmi ir laba. To varētu arī izdarīt, noskatoties dokumentālo filmu par citu pasaules daļu, piezvanot draugam vai praktizējot meditāciju.
Galu galā nemiers ir raksturīgs tikai indivīdam, un tāpēc tam ir jābūt arī izturēšanās paņēmieniem. Vai jūs varētu to izmēģināt?
Lūk, podcast pilnībā ...
H / T Aizbildnis