Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Mums parasti māca, ka, nonākot stresa vai bīstamā situācijā, mūsu ķermenis reaģē vienā no diviem veidiem - cīņā vai lidojumā. Tas ir tad, kad mūsu ķermenis ražo adrenalīnu, gatavojoties vai nu stāties pretī draudiem, ar kuriem mēs saskaramies, vai arī no tā bēgt. Lielākā daļa cilvēku atzīst šo fizioloģisko reakciju par paniku, un tas bieži izsauc vairākus citus fiziskus simptomus, tostarp nepieciešamību doties uz tualeti.
Bet pētnieki tagad liek domāt, ka tas ir nedaudz sarežģītāks nekā šis…
Klīniskais psihologs, Dr Curtis Reisinger no Zucker Hillside slimnīcas Ņujorkā, ir teicis, ka binārais cīņas vai lidojuma modelis ir vienkāršots. Runājot ar Ņujorkas žurnāls, viņš atklāja, ka patiesībā ir sešas iespējamās reakcijas uz stresu.
Dr Reisingers ir pievienojis četrus jaunus F cīņas vai lidojuma vienādojumam, kas izskaidro, kā ķermeņa cukurniedres var apklust, aizmigt, justies emociju pārvarētām, sasalst vai pakļauties.
Skatīt atbildes, kas aprakstītas zemāk ...
6 reakcijas uz stresu
Cīņa: Cīņa ar draudiem
Lidojums: Bēg no draudiem
Iesaldēšana: Sasalst un nemaz nedarbojas, reaģējot uz draudiem
Plūdi: Tiek pārvarēta ar emocijām, reaģējot uz draudiem
Stirnēns: Pakļaušanās saviem draudiem un to ievērošana
Nogurums: Jūtas ļoti noguris un, reaģējot uz draudiem, ir nepieciešams miegs
Reakcija uz sasalšanu ir līdzīga trušam, kurš nozvejotas priekšējos lukturos, kas sakņojas uz vietas, turpretī reakcija uz nogurumu var izraisīt spēcīgu vajadzību pakavēties. Guļ ir veids, kā ķermenis atjauno enerģiju, kā rezultātā labāk tiek pārvaldīts stress.
Dr Reisingers paskaidroja, ka miega reakcija parasti tiek novērota bērniem un zīdaiņiem, bet tas ir labs veids, kā ķermenis papildina glikozi smadzenēs. Garīgu un fizisku uzdevumu veikšana patērē šo glikozi un samazina smadzeņu enerģiju Gulēt var palīdzēt tikt galā ar stresu.
Stāsta miega zāļu direktors Dr Steven Feinsilver no Lenox Hill slimnīcas Ņujorkas žurnāls kaut arī gulēt, lai cīnītos pret stresu, ir labi situācijās ar zemu apdraudējumu, reālu bīstamību situācijās tā nav acīmredzamu iemeslu dēļ ļoti laba reakcija.